* * *

Физическая активность выбирается надолго, поэтому она должна удовлетворять следующим условиям:

1. Она должна соответствовать вашему состоянию здоровья, особенностям организма и степени тренированности тела и самодисциплины. Я не случайно говорю о тренированности самодисциплины, а не уровню, так как ее можно натренировать.

2. Она должна органично вписываться в вашу жизнь, так как иначе другие дела ее попросту вытеснят.

3. Она должна подходить вам психологически, так как заниматься тем, от чего вас тошнит, долго не получится.

Из книги «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» https://ridero.ru/books/kak_ya_sbrosil_20_kg_ne_prevrashaya_svoyu_zhizn_v_ad/