Что почитать: свежие записи из разных блогов

Записи с тэгом #здоровье и как от него избавиться из разных блогов

Виэль Эзис, блог «Река времени»

* * *

Не люблю, когда организм подкидывает загадки :(

физиологические подробности

Виэль Эзис, блог «Река времени»

Почему я сова

Недавно размышляла о своих суточных биоритмах. Наблюдала, вспоминала, как я себя чувствую в разное время суток.
скрытый текстПик физической, деятельной активности приходится примерно на два часа дня. Отсюда понятно, почему мне нравится вставать в час - сразу утро начинается с бодрого состояния. "Дневной" спад наступает где-то около 6-8 вечера. Если я не выспалась ночью, то в это время - и только в это время! - могу ненадолго уснуть. В ином случае спад проявляется как нежелание шевелить мозгами. Где-то после полуночи наступает пик творческой активности, который идёт на спад после трёх ночи. Поэтому после четырёх самое время ложиться спать. Ну и ночной спад всякой активности приходится на 7-8 утра. Рассвет, конечно, прекрасное зрелище, но на рассвете я зомби и не могу этого зрелища по достоинству оценить.
Этот цикл не зависит от того, на какие часы приходится сон. Если спать в неподходящее время, то этот ритм, конечно, размазывается, и всё же остаётся достаточно заметным. Допустим, если встать в 9 утра, то никакого пика физической активности не будет вообще, но к полуночи я начну оживать, сонливость уйдёт - проявится пик творческой активности. Также будет прослеживаться "дневной" спад, хотя он может сдвинуться на чуть более раннее время - например, на 5 часов дня.
Такой вот совиный цикл.

Виэль Эзис, блог «Река времени»

Снова про зубы

Сходила к стоматологу. На верхней восьмёрке поменяла пломбу, и с ней в принципе всё хорошо, пока показаний к её немедленному удалению нет.

А с нижней не так хорошо. Она хотя и ориентирована правильно, но слишком близко к семёрке. Чтобы вылезти, ей придётся подвинуть все зубы со своей стороны на миллиметр-другой, ну или самой подвинуться. Хочу сходить на консультацию к хирургу, чтобы он посмотрел снимок и сказал, удалять ли восьмёрку сейчас или подождать. Выросшую, говорят, легче удалять, чем такую, которая едва-едва торчит.

Виэль Эзис, блог «Река времени»

* * *

Где-то месяца три назад у меня прорезалась нижняя правая восьмёрка. Почти как Илья Муромец, 34 года она ждала своего часа, и вот он настал. За эти месяцы едва-едва, на несколько миллиметров, показался один из бугорков. По этому поводу я уже была у стоматолога и взяла инструкцию о том, что делать, если совсем припрёт. Пока не припёрло, тьфу-тьфу-тьфу, но всё как-то печально. В последние недели из-за этой восьмёрки после еды ноют по очереди все зубы на правой стороне, и сверху, и снизу. Больше всего угнетает то, что неясно, как это дело будет развиваться дальше. Мне не нравится идея удалять зубы превентивно, поэтому пока терплю все эти спецэффекты, но сколько это будет продолжаться и чем закончится?

В общем, как-то мне тревожно с этой миной во рту.

Кто и почему назвал эти зубы зубами мудрости?

Виэль Эзис, блог «Река времени»

Про здоровье

Ходила сегодня к гастроэнтерологу на повторный приём. Отрапортовала, что за прошедшие полгода ничего не поменялось. Хороший врач: ничего не назначает, говорит вести здоровый активный образ жизни и соблюдать рекомендации .

Рефлюксная болезнь - пожизненная, не лечится, так что с её симптомами остаётся только смириться, благо они не страшные и жить особо не мешают. Ну и при ухудшениях обращаться к врачу.

С образом жизни пока непонятно, что делать. До сих пор мои попытки организовать себе физическую активность успеха не имели, входя в конфликт с психологическим комфортом. Возле дома - ни парков, ни велосипедной дорожки. Спортзалы и бассейны - не моё, я там со скуки буду на стенку лезть. Терпеть не могу механическую активность. Тай-цзи и капоэйра не зашли, хотя с точки зрения организма были хороши. Осталось ещё танцы попробовать. Но здесь всплывает финансовый вопрос: не хочу сейчас лишних расходов.

Плохо ещё то, что я подолгу сижу с ноутом на диване в скрюченной позе, в которой желудок зажимается. И край ноута упирается прямо в него. Хорошо бы, конечно, почаще за стационарный комп пересаживаться, там я всё-таки ровнее сижу. Просто ноут быстрее взять, чем комп включить.

Что же касается рекомендации побольше радоваться, то тут остаётся только посмеяться. Моё тревожно-депрессивное расстройство - это по сути сформировавшаяся личность. Единственная полноценная личность, которая у меня есть. Других не завезли. Конечно, я её до какой-то степени проапгрейдила, прилагаю усилия к тому, чтобы не скатываться в депрессию и тревожность, и поддерживаю баланс без психотерапевта, но "радоваться жизни" - это не про меня.

Проще всего с диетой, широко известным столом номер пять. Я и так примерно этими продуктами и питаюсь. И уже практически привыкла не есть после полуночи (а засыпаю я в три-четыре).

Виэль Эзис, блог «Река времени»

* * *

Небольшой дисклеймер.

Если кто ждёт от меня ответа в переписке или какой-нибудь реакции на свои посты - сорри, в ближайшие пару дней меня нет! Я болею, с температурой, и потому немножечко амёба.

Виэль Эзис, блог «Река времени»

* * *

Папа опять принёс нам с мамой какой-то вирус. Прямо накануне поездки.

Судя по нарастающему воспалению в горле, мне предстоит почти бессонная ночь, а то и не одна, поскольку несмотря на таблетки и полоскания, горло здорово зудит, а уснуть с этим ощущением я способна только когда уже совсем вырубаюсь от усталости. Ну что ж. Хотя это и хреново, но даёт изменённое состояние сознания, а в нём обычно приходят какие-нибудь интересные мысли и идеи. И это, определённо, радует

Виэль Эзис, блог «Река времени»

* * *

Что касается качества сна, то я решила вернуться к назонексу. А то что-то у меня опять утренняя аллергия, и не высыпаться из-за неё бывает безумно обидно.

Интересно то, что назонекс её в первый же день снял. Ну прямо как настоящую А так-то я к аллергологу уже ходила, и мы выяснили, что аллергия у меня ложная, судя по кожным пробам.

Виэль Эзис, блог «Река времени»

* * *

Была у стоматолога. шестёрка и восьмёркаСамое страшное, как обычно, цена - 4500 за две пломбы на шестёрке. А так я даже не заметила как время прошло. Мне казалось, минут 40-50, а по факту - полтора часа. Врач, как обычно, во время работы развлекала меня и ассистентку разговорами, на этот раз рассказывала об одном из своих бывших и непростых отношениях с его матерью. Интересная история, между прочим. Ещё я узнала, что стоматологические инструменты привозят к нам из Пакистана и Китая, и о том, что в городе есть две круглосуточные клиники, куда можно обратиться с острой зубной болью. Об этом речь зашла в контексте разговора о восьмёрке. Печально, но мне, видимо, предстоит присоединиться к числу пострадавших от этой напасти. Из-за отсутствия парной восьмёрки внизу верхняя восьмёрка потихоньку вылезает вниз, и ничего хорошего от этого ждать не приходится. Ещё на ней под пломбой есть кариес, но врач отказывается его лечить, говорит - деньги на ветер, удалите потом зуб вместе с новой пломбой. Но я пока морально не готова расстаться с этой частью себя. Ради интереса сделала рентген, он хотя бы бесплатный. Корни у зуба прижаты друг к другу, врач говорит, что вытаскивать будет относительно легко - ну то есть легче, чем если бы они торчали в разные стороны. Это отчасти утешает. Но я всё равно в сомнениях пока.

Виэль Эзис, блог «Река времени»

Печаль моего носа

жалобы на здоровьеВсё время какие-то подвохи от организма. В аэропорту меня внезапно настигла аллергия, и я два дня хлюпала носом. Поскольку место для начала аллергической реакции совсем странное, то я подозреваю, что причина опять в недостатке сна в последние дни и ночи. Сегодня я выспалась, и аллергия пошла на спад, только нос по-прежнему немного заложен, после галазолина всегда такой эффект. Зато с ночи болит голова. Подозреваю, что из-за духоты, то есть опять же из-за носа. Сегодня первый день за это лето, когда в комнате существенно потеплело и я даже переоделась в короткие штаны, потому что в длинных жарко.
В результате ко мне наконец пришла мотивация делать дыхательные упражнения. Уж не знаю, поможет ли, но стоит хотя бы попробовать.
Страницы: 1 2 следующая →

Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)