Что почитать: свежие записи из разных блогов

Записи с тэгом #болевой аспект из разных блогов

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Болевой Янтарь: как быть, если делать ничего больше не хочется

Если у вас Янтарь в болевой позиции, то любая критика вашего занятия или его результатов – жестокий и крупный демотиватор. Вы опускаете руки, бросаете дела, садитесь на диванчик и думаете о том, что больше никогда в жизни ничего делать не станете. Более того, вы это совершенно искренне в этот момент чувствуете. Как с этим бороться? Самый действенный и результативный цвет, проходя по триггеру, невероятно осложняет жизнь.
скрытый текстРаботать с болевым Янтарём можно вот как: начинайте сознательно ограничивать круг лиц, чьё мнение для вас может оказаться ценным и решающим. Начните с сетевых комментаторов и сетевых же знакомых, которые толком ни вас, ни вашей деятельности не знают. Разве случайные прохожие важны вам? Разве они настолько лучше вас, что вы позволите им испортить ваше настроение?
Разумеется, ответ будет «да», потому что болевой Янтарь никому уже не верит и считает себя самым негодным в мире. Лучше не начинать, чем снова получить критику. Лучше не допускать, чтобы снова было больно.
В этом может помочь Изумруд («Я разрешаю себе и своим делам быть неидеальным для окружающих») или Пурпур («Я запрещаю себе считать критику случайных людей сколько-то значимой для меня»). Если ни того, ни другого нет в достаточном количестве, будет сложно. Больно и долго. Любой болевой цвет качается через кровь, мясо и слёзы. Но у вас всё получится! Главное – действовать «от ума»: они для вас – никто. Они не имеют власти над тем, что вы делаете.
Следующий шаг – более близкие друзья и родственники. Вот они-то чаще всего бьют по болевому так, что человек может и не встать потом. Что же делать? Очевидный шаг номер один: поговорить. Серьёзно. Без эмоций. «Света, Лёха, мама, я знаю, что вы считаете мои занятия какими-то не такими, но я всё равно хочу ими заниматься, а ваша критика делает мне очень неприятно. Я не смогу относиться к вам так же тепло, как раньше, если буду слышать это постоянно. Не нужно сомневаться во мне, дайте мне самому решить, что сейчас для меня в приоритете – написать фик на фандомную битву, посмотреть серию Шерлока или связать уродливый свитер».
К сожалению, это не работает, если вам, скажем, меньше 18-ти, а триггерят Янтарь именно родители. Или если в вашем окружении люди с сильным Пурпуром, которые считают себя вправе вами и после 18-ти командовать. Попытку объясниться они воспринимают, как детские оправдашки, а вам потом ещё хуже. Бывает, верно?
В этом случае рецепт один. Нафиг с пляжа таких друзей. Если вы не заказывали оценку полезности и качества вашей деятельности, то есть вас начинают критиковать и советовать заняться делом («более полезным») без запроса – пусть идут и учат себя сами. В разных позах. В некоторых случаях они понимают, что пережали, и возвращаются с извинением. Если нет – просто зачем вам такая прелесть в друзьях?
Если же это родители – горячо сочувствую (сам это пережил) и рекомендую строго дозировать информацию. Им незачем знать, что вам нравится, если они не в состоянии не то, что одобрить это или обсудить, а даже адекватно принять. Единомышленников вы можете найти и вне дома (даже в самых экзотических начинаниях), а подставляться под критику каждый день и час, чтобы потом неделями находиться в невротичном состоянии и, вероятно, возненавидеть свои увлечения – оно надо вам?
Кроме шуток. Мне довелось встречать прекрасную девушку, которой когда-то внушили, что всё, что ей нравится – это исключительная чушь и «лучше бы ты учёбой занималась». Человек, имевший до 10 класса только отличные оценки, шедший на медаль, олимпиадник, забросил и хобби (рисование и поэзию), и учёбу. До сих пор она считает, что любое занятие, кроме учёбы или работы, несусветная чушь. И активно насаждает это мнение среди своих знакомых.
Это крайний случай, конечно. Но вполне реальный. Так что лучше не слушайте окружающих в вопросах пользы ваших занятий, особенно если они оценивают без запроса, безапелляционно и недружелюбно. Вы у себя одни. Ваша психика у вас одна.

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Лазурь в болевом аспекте

Болевая Лазурь – это флакон с синей кислотой внутри. А стенки флакона прочные-прочные.
скрытый текстВозможно, вам в детстве внушали, что «мальчики не плачут», «большие девочки не ноют». Возможно, в подростковом возрасте давали понять, что ныть и жаловаться – стыдно. Возможно, ваш партнёр (партнёрша) в той или иной форме советовали не возмущаться и не ныть, а браться за дело, ведь нытьём ничего не изменишь.
А вам хотелось просто рассказать, как у вас хреново дела в конкретный момент жизни. Чтобы сказали: чувак, да всё норм будет, я с тобой. Чтобы родители погладили по голове, обняли и побеседовали о том, что вас так расстраивает. Чтобы просто принесли чаю и сладкую плюшечку, не читая нотаций и не упрекая в нытье.
Но вам перепадали только просьбы заткнуться разной степени агрессивности, недовольное цоканье языком, демонстративное «Займись делом» и каменное молчание. Или высмеивание вашей «тонкой душевной организации», которая отчего-то стала практически ругательством.
И вы научились молчать. С непроницаемым видом встречать любой удар судьбы, выслушивать самые плохие известия, ни слова не говорить о том, что вам не нравится то или иное обстоятельство. Научились действовать, минуя фазу эмоций, запретив себе всё, что отличается от радости и вечного благодушия, а если нечаянно позволяли себе расстроиться или разозлиться – считали это «потерей лица» и очень переживали. Вы научились доверять собственные чувства только себе, да и то молча и под большим секретом. Вытеснять переживания.
А потом вы начали срываться время от времени. Причём не от сильных раздражителей, а… от того, что не успели до закрытия магазина за хлебом, например. Или от того, что потеряли старый исписанный и в общем-то ненужный блокнот. Срываться сильно, громко, некрасиво, с криками и слезами. И это никак не поддаётся контролю, происходит внезапно и ничто, как говорится, не предвещает.
Значит, стенки вашего флакона начало разъедать. Кислота то и дело выплёскивается. И, как делает Лазурь в любом аспекте, болевая Лазурь начинает потихоньку протравливать все остальные цвета.
Это один из двух сложных цветов Вертикали, с которым трудно работать. Особенно если Лазурь успела «заблочить» эмоциональную сферу.
Тут один рецепт – учиться проживать негативные эмоции. Дать себе возмутиться, разозлиться, всплакнуть над фильмом или книгой. Потихоньку выпустить кислоту, что скопилась у вас внутри.
Это не будет быстро или легко, да и окружающие могут, мягко говоря, удивляться.
Но это – единственный способ, которым болевую Лазурь можно остановить до того, как она превратит вас в параноика, неврастеника или что-то вроде Терминатора в наихудшей вариации.

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Янтарь в базе и немного о болевом Янтаре

Движущую силу Янтаря сложно переоценить. В базовом аспекте он толкает человека вперёд, зажигает идеи, новые интерпретации и смелые мысли, инициативы и инновации, а ещё – только находясь в базе, он не перегорает до конца. Помним, что базовый аспект – это самая суть личности, то есть – те цвета, которые, условно говоря, человек может сам генерировать.
скрытый текстТо есть, люди с Янтарём в базе практически защищены от внезапного дефицита энергии. Они всегда куда-то бегут, что-то делают, переделывают, затевают проекты, совершенствуются в чём-то, самообразовываются… Если базовый Янтарь сидит тихо, значит он сломался или немножко умер.
Можете сказать: прекрасный цвет, отличная база, активно пользоваться – и радоваться! Но не тут-то было.
Янтарь в чистом виде не имеет способности к целеполаганию. Он хочет всего и сразу. То есть, это чистый запал действия, направление которому должны задать вы сами. В противном случае это будет навязчивым «свербением», толком ни во что не реализуемым.
Просто разрешить эту небольшую задачу, когда в базе растёт что-то ещё помимо Янтаря. А если нет? Что делать с моноцветом, который не умеет себя к чему-то приложить?
Слушать себя, как бы пафосно это ни звучало. Если вы не только что крашнулись в тёмный аспект и не имеете критически важных дел (впрочем, тогда Янтарь вам есть, куда направить), у вас должно найтись какое-нибудь интересное дело. Это не обязательно работа, не обязательно повседневные обязанности – такая вещь, которая вам по душе. Чтение? Пробежки? Фотографии? Вышивание крестиком? Украшение дома? Если к базовому Янтарю подключится творческий аспект, вы просто горы свернёте. Если социальный – вашего общества вскоре будут искать толпы. Ищите и обязательно обрящете.
Янтарь не признаёт сомнений и колебаний. Если будете долго раздумывать – энергия «окуклится» до лучших времён и так же будет вас донимать периодическими вспышками жажды какого-то действия. Вообще, этот цвет в базе даёт отчаянную решимость и храбрость, если его не будет тормозить какой-нибудь Изумруд или какое-нибудь Серебро.
Янтарю в принципе не важна обратная связь (в отличие от Золота, которое чахнет без внимания), ему важно просто что-то делать. Что-то конкретное. Если человек сидит и рассуждает, мол, я мог бы и то, и это, и пятое, и десятое, и пончики печь – он не сможет ничего, если не начнёт, потому что Янтарь не работает в режиме ожидания. Знать, что ты способен на многое – отлично, только рано или поздно приходится делать хотя бы самые простые дела, решать простые задачи, и если не направить Янтарь хотя бы на них (вместо ожидания великого прозрения о смысле своей жизни) – он не принесёт вообще никакой пользы. А это обидно. Цвет-то отличный!
Когда Янтарь в болевом аспекте – это боль обесценивания. Нет, это не противоречит предыдущему абзацу. Янтарь портится от заявлений в свой адрес типа «Ты делаешь бесполезное дело, тратишь своё время и ресурсы, немедленно займись чем-то более достойным!». Дело в том, что занятие, которое Янтарь себе выбрал, он и считает достойным, важным и нужным. Он получает от своего дела кайф – будь то заполнение годового отчёта, просмотр аниме или шитьё плюшевых пони. И, если вам кажется, что вы делаете доброе дело, «наставляя» человека на путь истинный или помогая «расставить приоритеты» - расслабьтесь и замолчите. Вам просто кажется.
Конечно же, в системе координат «родитель-ребёнок» подобные наставления как-то принято считать нормальными. Вероятно, до определённого возраста это так и есть. Но! Пожалуйста, следите за тем, чтобы не пережать с добрыми побуждениями. Когда Янтарь уходит в болевой аспект, человек получает блок на любые действия, кроме тех, что окружение способно навязать из-под палки. Он не может. Не хочет. И не будет. Потому что какой смысл делать какие-то «правильные» действия, если то, что сделать действительно хочется, запрещено?
Есть одно средство для тех, кому «повезло» иметь Янтарь в болевом: уходить из окружения, где вам запрещают делать то, что вы любите и хотите, искать себе принимающую среду и постепенно восстанавливать радость от деятельности. Доступно не всем и не всегда, к сожалению. Но это, как говорится в народе, реально работает.

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Болевой Пурпур

Пурпур в болевом аспекте – это нетерпимость к любым попыткам «прогнуть», командовать или требовать сверх того, что человек готов предоставить добровольно.
Пурпур очень иерархичен. Нет, иерархичны и Изумруд, и Лазурь, но они значительно менее сильно «детонируют» в сходных ситуациях. Человек с Пурпуром в болевом аспекте чётко ощущает, кому он готов дать собой командовать, а кого не считает не то, что за вышестоящего, а даже за равного. И очень трепетно относится к собственным распоряжениям, так как Пурпур всегда придаёт чувство «права на власть», так или иначе.
скрытый текстПодчинённый с болевым Пурпуром для нормального выполнения своих обязанностей должен уважать непосредственное начальство. Если он не считает, что обязан подчиняться, если думает, что его рабочие навыки и знания выше, то способен на любой «не тем тоном» отданный приказ начать тихую (или не очень) истерику, отказаться выполнять требуемое или саботировать работу в целом. К таким людям «нужен подход», как говорят в народе, в принципе они могут быть и классными специалистами, однако не каждый начальник готов и хочет искать подходы, интонации и «сюсюкать». К сожалению, очень часто носители болевого Пурпура не могут найти общего языка с начальством в любой иерархической командной структуре, даже неофициальной. Они позиционируют себя как знающих и высококлассных экспертов, это может соответствовать истине, но с провалом по социалке (если социальный аспект неустойчив и не может купировать болевой Пурпур) результаты взаимодействия со средой могут оказаться очень печальны.
Начальник с болевым Пурпуром, если его «неправильно готовить», то есть демонстративно не выполнять распоряжений, позволять себе панибратство и какие-то закулисные игры, может превратиться в сущего монстра. Это именно те люди, которые, рассвирепев, начинают требовать отчёт о каждом шаге влево-вправо, доскональные записи о работе в течение дня, гоняют вениками по офису, застигнув с чашкой кофе в рабочее время, повышают голос, и т д и т п.
Пурпур проще, чем любой другой цвет, способен выбеситься до рукоприкладства. Но если в защитном аспекте это будет смотреться сколько-то органично (хотя зачастую несообразно раздражителю), то болевой Пурпур, позволив себе физическое воздействие, надолго схватит ярлык неадекватной истерички. Этому цвету идёт спокойное чувство собственного достоинства. Уязвлённый Пурпур очень непригляден и вызывает ощущение даже некоторой брезгливости, словно человек своей истерической реакцией унизил сам себя.
Как же «готовить» этот своенравный цвет? Выращивать в себе Изумруд, Серебро или Лазурь (которая отлично уравновешивает). Стараться меньше всё контролировать. Давать людям возможность уважать вас за решения и достоинство, а не за громогласное заявление «Я имею право вами командовать!».
Как выжить с человеком, «отмеченным» болевым Пурпуром? Два рабочих варианта. Первый – надавить и сломать, наглядно продемонстрировав, что «ваше кун-фу сильнее». Но я не рекомендую этот способ, поскольку он негативно влияет на дальнейшие отношения. И в принципе, социальные нормы не приветствуют подобное. К сожалению, этот способ часто используется в реалиях современного быта.
Второй способ – искать те самые подходы. Интонации, формулировки, объёмы задач. Да, не все согласны плясать вокруг болевого Пурпура с бубном, а потом, если что-то пойдёт не так, терпеть его неприглядную истерику и злобу, но – если человек вам важен, у вас всё получится.
И, разумеется, у вас всегда есть универсальный вариант «Отказаться от взаимодействия», если токсичность отношений перевешивает все возможные плюсы от попыток наладить контакт.

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Болевые Лазурь и Серебро

Лазурь в болевом – это триггер на запрет выражать любые (любые, то есть и положительные) эмоции. Серебро в болевом – это триггер на «пророчества» о «пойдёшь в дворники и помрёшь под забором». Следовательно, друг с другом они сплавляются в постоянную фоновую тревожность о будущем вкупе с необходимостью держать лицо и не говорить об этом вслух.

Человек с болевым СЛ очень нервничает, когда не может в точности предсказать развитие событий на какое-то время вперёд. Например, это ситуации, когда весь ход дела зависит от третьих лиц. Или – и это ещё хуже – когда зависит всё от таких факторов, как воля государства, любых облечённых властью чиновников, погодных условий. Само по себе частое явление, не так ли? Многие люди в современных условиях жизни перестали планировать, однако для болевого СЛ не иметь программы действий подобно смерти и буквально может с ума свести.

Плюс к этому необходимость ничем не выдать свою тревожность, что удаётся через раз, откровенно говоря. Множество нервных клеток уходит даже не на борьбу с тревогой, а на борьбу с собой, чтобы никто не увидел борьбу с тревогой. И вот – вуаля – психика уже посыпалась просто в попытках выглядеть невозмутимым.

Купируется Лазурь-Серебро в болевом, как правило, разбиением плана своих действий на короткие отрезки, желательно, зависящие только от вас самих. Вы сами точно не напортачите (это сейчас не ирония, а серьёзно: болевая СЛ придаёт ответственность). И при этом желательно убедить себя, что всё, что от вас зависело, вы сделали, и (а) теперь нужно переходить к следующему этапу или просто ждать, и (б) ничего вам не сделают, если вы выскажете свои опасения ДО того, как они начнут выливаться в неконтролируемую истерику.

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Как комфортить болевой цвет

Самое главное, что нужно уяснить: здесь не поможет принцип "тыкать палочкой, пока перестанет быть больно". Это так не работает.

Представьте себе, что у вас перебинтована, скажем, рука. И под бинтами - долго не заживающая, гноящаяся рана. И уже кости начинают чернеть. И под обезболивающими - нормально, но стоит коснуться - и звёзды из глаз.

Вы бы стали тыкать палочкой вот в такое?

Думаю, что нет.

Работа с болевым аспектом сводится к нескольким стадиям, которые я сейчас опишу.

1. Признайте, что вот по этим цветам у вас идёт травма. просто сами себе дайте увидеть свои провалы, свою слабость, эмоциональные всплески, злость, горечь - это нормально. Это нор-маль-но. Абсолютно. Вы не железный и живёте вы только раз.

2. Исследуйте интенсивность болевого аспекта. То есть: при каком воздействии дёргает очень сильно, при каком - жить можно, когда вы в силах делать храброе лицо, а когда понимание о ретравматизации приходит вообще через пару дней. Если можно, без практических проверок, но если без них никак - то что ж, будьте аккуратны. Вы у себя одни.

3. Самое главное. Максимально удалите из своей жизни всё, что кусает болевые цвета от степени "терплю с трудом" до степени "хочется убежать или убить идиота". Это не кокетство и не слабость. Это самосохранение. Ели тех, кто трогает за болевые аспекты, убрать совсем не выходит - старайтесь молчать максимум времени. Только деловые взаимодействия. Пока вы молчите - ваш болевой аспект замотан бинтом, как только вы начинаете нападать или оправдываться в ответ на провокацию - вы теряете защиту.

4. Начинайте тихонько работать с болевым цветом. Сами. Вам виднее, что для вас лучше. Захотите довериться психологу - идите. Захотите просто начать качать попу и в процессе размышлять - пожалуйста. Захотите медитировать - вперёд! На этом этапе мы учимся не терять ложки цвета через болевой аспект.

5. Если вы почувствуете облегчение - можете попробовать поговорить с людьми вокруг. То есть, как раньше, не особенно прячась. Почувствуете, что есть пробитие - возращаемся к п. 4 и продолжаем.

Помните, пожалуйста, что никакие экспертные мнения людей, никакие статьи, доброхоты и коучи, никакие Карнеги и Эволюция не ответственны за то, чтобы Вам стало менее неприятно. Вычистить "отравленный" Цвет и позаботиться о себе можете только Вы сами.

Шейла Дин, блог «Теория Цветов»

Вопросы на определение болевого Цвета.

Отвечать можно в комментарии или в личку.

 

1. Ценили ли ваши близкие в детстве ваши достижения, не связанные с учёбой?

2. Неприятно ли вам, если собеседник перебивает ваш рассказ об увлечения или новом фильме (книге), явно пытаясь перевести тему?

3. Неприятны ли вам сравнения ваших результатов деятельности с чьими-то ещё?

4. Полагаете ли вы, что хобби, не приносящее доход, - глупость и потеря времени?

5. Приносит ли вам радость творчество, от готовки и цветоводства до картин маслом и хокку? Чужое? А ваше?

6. Любите ли вы критиковать чужие произведения?

7. Есть ли у вас человек, которому вы расскажете ЛЮБОЙ неприятный или стыдный прокол и будете знать, что получите помощь, а не осуждение? А раньше был?

8. Ведёте ли дневник? Личный или публичный? Почему?

9. Считаете ли романтические отношения глупостью и потерей времени/независимости?

10. Вы выживете, оставшись в незнакомом городе без знакомых и работы? Как?

11. После 18-летия вы сами определяли, чем займётесь? А до того? Ваш выбор нравится вашим родителям?

12. Вам тяжело смириться с трудностями и экономить, если доходы нестабильны? Обижаетесь ли вы на обстоятельства?

13. Позволяете ли вы себе плакать при свидетеля? А в детстве?

14. Осуждаете ли вы проявления сильных эмоций на улице?

15. При общении с человеком можете ли вы сказать ему, что он неправ, зная, что он обидится?

16. Раздражаетесь ли вы на просьбу "Прямо сейчас отложить всё и вымыть посуду"? А если она звучит несколько раз?

17. Стали бы вы работать на шефа, который требует строго подчиняться его приказам, даже если вы не согласны с некоторыми из них?

18. Хотели бы вы быть президентом? Почему?

19. Предпочитаете ли вы уютный бардак в комнате усилиям по уборке?

20. Завидует ли вы людям, которые идут по жизни пробивными танками?

21. Прочили ли вам в детстве голодную смерть или профессию дворника в случае вашей лени?

22. Ваш любимый герой книги/фильма/игры? Чем в нем восхищаетесь? Хотели бы встретиться с ним в реальности? Кем бы вы стали друг другу?

 

Спасибо за ответы!


Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)