Что почитать: свежие записи из разных блогов

Записи с тэгом #спортивные моменты из разных блогов

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Пристроила хорошего тренера в любимый зал. С тех пор как К ушла, ее никак не могут заменить. И я понимаю, почему. Последний месяц на замену поставили Ю из другого зала. Я к ней уже ходила несколько раз, мне не нравится, как она объясняет, но сама тренировка нормальная. К сожалению, ее ковид стороной не обошел, на замену замены поставили другую девушку, Я. На занятие она пришла не подготовленная. Вместо йоги начала вести какие-то полутанцы что ли, оборудование не проверила заранее, не представилась. В итоге все получилось довольно обрывочно. После стали разговаривать с администратором о том, как все прошло. Ну я ей и говорю, что мне кажется, было бы лучше позвать вместо нее другую, работающую на постоянной основе в том же зале, что и Ю. И вот вечером она перезванивает и говорит, что удалось договориться и сманить. Ура. Будут нормальные занятия. Правда я на них не попаду из-за времени. Все равно довольна.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Очень явно почувствовала наступление осени. Пусть по календарю до нее еще несколько дней, воздух осенний.

 

С утра ходила на йогу в парк. В первый раз надела спортивную кофту с длинными рукавами, которую заказала раньше на Алиэкспресс. Она немного свободная, мешалась, когда были перевернутые позы. Потом надоело, завязала ее края по бокам в узлы - стало куда лучше.

 

Холодный воздух, желтые листья. Когда шла обратно, старалась быть в моменте а не переключаться на посторонние мысли. Не знаю. Иногда эти утренние тренировки дают мне почувствовать себя очень счастливой, иногда слишком много мыслей и прям убийственно.

 

В любом случае лето уже заканчивается, не очень понятно, сколько времени удастся заниматься осенью: дожди, прохлада. А буду ли ходить к ним в зал после, пока не решила. Одно дело проснуться в половину восьмого, раскачаться - собраться и к восьми дойти в парк. Но при этом я после занятия прихожу впритык. Уже стала включать компьютер до ухода, все настраивать, чтобы прийти и сразу на совещания. На завтрак времени не всегда хватает при этом. Но жить можно. А если заменить поход в ближайший парк на поездку в спортзал, то это и вставать раньше, и не понятно, как буду успевать к началу рабочего дня. Но мысль тренировок с утра мне нравится.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Я сегодня впервые за шесть лет попыток смогла сделать упражнение. Ты висишь на руках и подтягиваешь к себе колени. Обычно я страдаю и подпрыгиваю, а тут сделала 3 раза нормально, прежде чем поняла, что происходит. Как же обрадовалась! Преодоление.

 

А потом у меня свело/потянуло грудную мышцу. Ощущалось это так больно в области сердца, что я всерьез раздумывала, вызывать ли скорую по подозрению на инфаркт или самой ехать в стационар, раз вроде не умираю. Больно дышать и двигать корпусом.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Тренер сегодня на полном серьезе спросила, на какой шпагат мне легче сесть: продольным или поперечный. Вот только я из тех, кому легче сесть на диван.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Сейчас хожу в разные спортзалы, по оплате выгоднее абонементы. И постоянно нужно держать в голове, где сколько осталось занятий. Все думала, как бы удобнее забить в телефон напоминания. Просто в календарь не помогает, не удобно отмечать исчерпывание, они же не по дням а по количеству посещений.

 

Дошло, что можно в обычном приложении по расходам создать кошелек с названием зала, баланс задать по количеству оставшихся занятий, а после посещения просто минусовать единицу. Тогда точно видно, когда ходила и сколько занятий осталось. Очень удобно.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

В понедельник занятие вела не обычная тренер, а вторая, которая и значится в расписании. Отличие в стилях очень заметно, но в целом не поняла, кто больше нравится. Замещающая тренер явно или профессиональный тренер, или бывший спортсмен, или учитель физкультуры - есть в ней что-то такое. Слажено и грамотно говорит про подходы, работающие мышцы. Подходит и где-то сама нажимает, наклоняет, поддерживает, но это не раздражает, не перебор. При этом она в некоторые моменты сразу говорит про противопоказания или возможные проблемы при выполнении упражнения - чего мне очень не хватает от обычного тренера. Например, то упражнение, после которого болит спина, делать вообще нельзя. Мне всегда после него не очень хорошо, подумывала про то, что бы сачковать его, а тут вот действительно нельзя при противопоказаниях. Но что же моя тренер не сказала? Я ей говорила о части болячек.

 

Сам комплекс упражнений был легче. Даже та же разминка какая-то более долгая и щадящая, но так же все проработано. Но после занятия не было поющего ощущения мышц после тренировки, что вообще для меня главное в этом направлении - не было бы этого с моим постоянным тренером, бросила бы.

 

И само отношение уже другое. Виден опыт и какое-то выгорание. Уже конец тренировки, поза отдыха. А она ходит и гремит оборудованием, собирает его. Наверное, хочет сразу после закончить и уйти, не тратя времени после занятия на сборы - и это понятно по-человечески, но как-то сбивает с расслабляющего настроя.

 

Удивил и момент, когда тренер достала гамаки. Это не занятие по гамакам. Мы с ними не занимаемся. Нас пришло двое, и вторая девушка сразу сказала, что вообще в глаза их раньше не видела. И вот, тренер дала гамаки, сказала самим повесить и выровнять высоту (тут я затупила, повесив не на ту часть крепления и не понимая, а что он постоянно съезжает вниз), а потом делать перевернутую позу бабочки. Для этого нужно заложить одну ногу в гамак, потом подтянуться вверх на руках и положить вторую, усевшись на свои стопы, разведя колени. Руки согнуть и поочередно вывести локти вперед полотна гамака. Мне кажется, немного похоже на сидение по-турецки, но в воздухе. После этого взяться за полотно гамака/ручки/веревки и наклониться вперед и уйти либо в горизонтальное положение параллельно полу, чтобы вытянуть плечи, либо вниз головой, чтобы расслабить позвоночник. Обычно тренер К для новичков делает это несколько раз сама, показывая, психологически успокаивает, что тут не упадешь, а потом еще и стоит сзади, чтобы, если у человека слабые руки, и он не может сам подтянуться, подтолкнуть. Мне кажется, что это не упражнение для начинающих. Я честно не поняла, почему именно его дали делать, а не, например, более легкую летучую мышь, если смысл был именно в перевороте.

 

Так что в целом впечатление как от более знающего и опытного тренера, но уже забывающего, что может быть нелегко обычному не спортивному человеку, да еще и с какой-то ноткой усталости/выгорания. Когда постоянная тренер менее контактная в общении, менее опытная, но больше на энтузиазме.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Оказалось, что та тренер, которая вела занятия в парке - замещающая. Сегодня вышла основной тренер. Как же круто! Она милая и все очень понятно объясняет. Просто идеально. Очень общительная, для каждого найдет слово поддержки, если что-то не выходит, или похвалы, если наоборот. Сначала объясняет технику, потом показывает. Где-то говорит, как облегчить/усложнить упражнение. Это именно то, что мне всегда нравилось в тренере К. И тут девушка тоже обладает этими чертами. Я буду ходить к ней с удовольствием.

 

Тренироваться хожу, конечно, без очков. Судила по голосу и фигуре, подумала, что ей лет 30, не более. Потом подошла поближе, рассмотрела - и скорее к 45, наверное.

 

А еще на этой неделе пришли мои обновки: фитнес-браслет и спортивные штаны. Браслет жужжит в нужное время, дает понять, что пора бежать на работу, но не так громко как телефон - надеюсь, никому не мешает. Количество шагов он считает странно, а как передаются данные между его приложением и гугловским мне вообще не понятно. Ну ладно, это уже из разряда хотелок. Штаны закаывала с Алиэкспресса. Выбирала специально красивых ярких цветов с рисунком. Одни оказались точь-в-точь как предыдущие, которые сели, что ура. Вот только они все синтетика. Как-то в прошлые заказы приходили хлопковые, очень приятные к телу, в этот раз же вообще нет. Расстроилась сначала, что качество не то, но сегодня сходила потренировалась - в ношении разницы нет. Хотя, возможно, стоило брать размер еще больше.

 

Пятница, как на зло, день совещаний. Я встаю за 40 минут до тренировки, быстро собираюсь и иду в парк - завтракать не успеваю. Вставать же час, чтобы все успело перевариться, не готова. А после нее быстро иду домой, и успеваю только вернуться и все включить, настроить - уже пора совещаться. На завтрак времени не остается. На этой неделе заранее приготовила питьевой йогурт, чтобы хоть немного перекусить перед работой. Ведь следующий прием пищи не ясно, когда будет. Наш обед весьма плавающий. В худшем случае бы сидеть до вечера голодной. Вообще, он помог дожить до обеда, но все равно чувствовалось, что один прием пищи пропущен, довольно быстро проголодалась снова. После сидела и перекусывала найденными вафлями, шоколадками, что не очень здоровая история.

 

А еще пришло в голову, что раз через неделю отпуск, а я вряд ли куда-то поеду, то хотя бы можно чаще ходить на тренировки. Мне они нравятся, но из-за рабочего графика редко попадаю. А тут можно взять абонемент с большим количеством занятий и вперед.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Сегодняшняя тренировка в парке прошла лучше. Может быть, дело в том, что уже знала, чего ожидать. Да, эта тренер менее профессиональная чем тренер К, но все же не совсем печаль. Хотя фразы типа "дышите копчиком" меня все еще напрягают. Но в целом было неплохо. Правда в зале мне легче понимать достаточность длины ручек, а тут пришлось просить перевешивать их уже во время упражнений. Но я не одна такая.

 

Позанимались, помогли донести все гамаки до машины. По времени поняла, что лучше мне этого не делать, иначе слишком сильно задерживаюсь и прихожу домой вот ровно за 5 минут до начала рабочего дня, а если там какая-то встреча будет стоять, то ведь подготовиться еще нужно успеть. Не лучшее решение.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Наверное, это эйджизм, но всякий раз, когда я вижу тренера моложе себя, или если он говорит о сроке опыта занятия спортом - а тот меньше моего, то начинаю немного волноваться по поводу его опыта и качестве преподавания.

 

Сходила утром в парк на гамаки. Хорошо, что взяла кепку, в начале занятия еще был тенек, к концу же полностью поляну освещало солнце. Тренировка дома или в зале и тренировка на траве довольно отличаются. Коврик лежит на земле, та не ровная, где-то под ним маленькие веточки, а по поверхности спустя какое-то время начинают ползать муравьи. А потом на задней поверхности осталась земля - нужно мыть.

 

Само занятие длится не час, как я думала, а больше: час двадцать-полтора, "как повезет", - сказала тренер. "Никто во времени его не ограничивает". Сразу поставила будильник, чтобы не опоздать на работу. Интересно, можно ли настроить будильник на тех сломанных призовых электрочасах. Закончили в двадцать минут, еще около 10 собирали вещи, переводили оплату за тренировку - и в итоге я пришла ровно за 10-15 минут до рабочего дня. Этого хватило, чтобы включить компьютер и все настроить. Все. Я надеялась, что успею и позавтракать после тренировки, но на это уже нет времени, разве что заранее покупать на завтрак питьевой йогурт.

 

У тренера не такой громкий голос, иногда ее просто не было слышно. А иногда было слышно, но смысл слов все равно не ясен: она начинает фразу и замолкает. "Поднимите правую..." Правую что? Руку? Ногу? Я слишком нетерпелива, останавливалась, смотрела на нее, чтобы понять происходящее.

 

Конечно, за год-полтора без тренировок в зале на гамаках я отвыкла и сдала. Снова остаются синяки, а стояние в гамаке кажется очень сложным. Еще мы немного поспорили по необходимой высоте, на которую нужно его вешать. Лестницы для перевешивания нет, но тренер носит с собой тазик, чтобы дотягиваться до металлической конструкции. Это кажется изобретательным, но слегка странным.

 

Сегодня пришло 4 женщины. Сама тренер, у нее такой сильный татуаж бровей. Девушка, школьница на вид, со светлыми волосами. Она была в фиолетовом топике, очень нежный спортивный костюм. Рядом со мной стояла девушка в черном, которая делала все упражнения в противоположную сторону. Обычно такое отзеркаливание встречается у левшей, я тоже таким страдаю. И последняя девушка приехала на велосипеде. Кстати, на поляне его не было, а момента парковки или привязывания его куда-то не видела. Есть ли рядом велопарковка?

 

Пока шла обратно, заметила, что в центре парка открылось еще одна точка кафе, которое мне очень нравится. Было бы больше времени, зашла бы спросить по поводу йогурта или быстрого завтрака. У них красивые хлопья с фруктами в меню - но ни разу не пробовала.

 

Всякую новую тренировку сравниваю с той, что проводит тренер К в зале, принимая за эталон, и всякий раз нахожу недостатки. Хотя вообще прошло довольно нормально. Временами в голову лезли грустные мысли, мешали расслабляться.

 

Но если говорить честно, занятия альфаграфити мне не нравится, тренер там мне не нравится - зато после ощущение жизни, полета, энергии. Восторг и любовь. От гамаков тренера К такое же ощущение. А здесь особо не к чему придраться, но любви не случилось.

Lariday, блог «Счастье, оно в мелочах и улыбках»

* * *

Задержалась на работе, так что оттуда шли вместе с женщиной, с которой редко общаемся, разговаривали Оказалось, что буквально в двух шагах от дома в супер-удобное время по утрам проходит занятие моей любимой аэройогой. И тут только один вопрос - почему меня там еще нет? Занятия парке утром, идеально успеть потренироваться до работы в дни удаленной работы. Эта женщина ходит на занятие в 6 утра, но я вряд ли захочу настолько рано. А вот к 8 идеально. Жаль, на завтра уже все занято. Видимо, в следующий раз.

 

Нужно брать с собой коврик. И судя по фото, лучше надевать кепку.

Страницы: 1 2 3 6 следующая →

Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)