Что почитать: свежие записи из разных блогов

Записи с тэгом #дорога длиною в 30 кг из разных блогов

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

74 кг

Развела истерику. А мне всего то залило на КД.

Ок. Последнее время я достаточно хорошо себя веду. Походы в зал стали более регулярными. Не пропускаю больше двух дней.

Сегодня я перешла на эллипсе с уровня "Лёгкий" на "Средний"

По прежнему занимаюсь 15 минут.

Плюс 15 минут на беговой дорожке (шаг, быстрый шаг, очень быстрый шаг с подъёмом на 10 градусов)

Плюс тренажеры. На плечи. Ноги. Бёдра. По три подхода на 15 повторений.

 

Занимаюсь около 45 минут.

Эндорфинов всё еще нет.

Я уговариваю себя в духе "Ну еще минутку. Ну еще чуть чуть. Ты сможешь!". Плачу. Да, я реально плачу на эллипсе. Мне стыдно, но ничего не поделать. Это кортизол.

 

Выхожу из зала с неприятным чувством. Я знаю, что могу заниматься дольше и "сильнее".

Но что то мешает.

Я не удовлетворена результатом.

 

Диета.

Хочу рывок. Мне нужно увидеть какой то хороший, мотивирующий результат на весах.

поэтому с сегодняшнего дня у меня неделя гречневой диеты. Без перегибов. Я не буду есть по 100г гречки "без ничего" 4 раза в день.

Утром была гречка с помидоркой. После тренировки гречка с ломтиком консервированной скумбрии. Грамм 50 примерно. Но я наелась.

Вечером будет греча и судак на пару.

 

Без соусов. Без перекусов.

 

 

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Муж удивляется моим рассуждениям о том, что я поправилась.

"Ты же только радовалась одежде, которая велика..."

Солнышко, это же дооооолгий процесс.

Перед свадьбой я весила почти 90 кг.

А сейчас 76. Это, конечно, меньше, чем 90, но больше, чем месяц назад.

 

Я надеялась, что к июню весы уже покажут шестьдесят с чем нибудь.

Но, что получилось, то получилось.

 

Смотрю ролики про кето диету. Выглядит ужасно.

Я как то уже придерживалась диеты Дюкана. И это как то плохо сказалось на здоровье.

Кето выглядит здоровее. Но черт её разберет.

Вообще, все эти видео больше для вдохновения. Я знаю что надо и не надо есть. Знаю, что надо много двигаться. Только и всего.

Это работает.

У меня нет сейчас гормональных нарушений, которые могут провоцировать набор веса.

Мои "нарушения" это желание кушоц сладенькое и не ходить на тренировки.

 

Но сегодня я молодец. Из леса вышла взмокшая, как не выхожу из зала.

Позволила себе мороженое. Что безусловно плохо. Пообедала глазуньей с выжаренным сухим беконом и огурцами. Что безусловно хорошо.

Вчера перешагнула, наконец, моральную планку "не буду же я себе готовить отдельно" и хрустела пекинской капустой с грудкой, пока семья наслаждалась углеводным гарниром.

 

В роликах про кето меня прельщают разговоры о том, что такое питание делает человека активнее.

В последнее время я часто задаюсь вопросом "Почему я такая вялая?"

Думаю.

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Поход в бассейн занимает всего час. Он буквально под боком.

Сегодня я прошла около трёх километров быстрым шагом. Такая вечерняя прогулка.

Завтра мы едем в лес и нас ждёт достаточно интенсивная прогулка.

В общем то, я молодец.

 

Много думала над своим питанием. И эмоциональным состоянием.

Откуда тревожность, которую я заедаю?

А я, таки, заедаю.

Я ела шоколад. А ведь после коронавируса он для меня не вкусный.

Я ела фастфуд, который после коронавируса тоже невкусный. Да, мне буквально невкусно есть картошку фри.

Но я шла. Покупала. Ела. Заключала для себя, что это было невкусно и я зря наела калорий и потратила денег. И больше не пойду.

Но снова шла.

 

Так откуда это?

Ведь моя жизнь здесь и сейчас так хороша, как не была никогда в жизни. НИКОГДА.

Моя жизнь с детства была всратым пиздецом. Оглядываться страшно.

А сейчас у меня всё прекрасно. Не просто условно "в порядке". А ПРЕКРАСНО.

И это нервирует меня?

Как в том анекдоте. "Я боюсь стоматологов и темноты. Потому что не знаю, сколько стоматологов может прятаться в темноте!"

 

Мне страшно, что это закончится.

Страшно, что придётся расплачиваться за это благополучие.

Страшно, что теперь, когда я узнала, что такое хорошая жизнь без пиздеца, любые проблемы могут сломать меня.

 

И как от этого избавляться?

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

76 кг

Парадокс удовлетворённости жизнью.

Я набрала три кг за месяц.

Потому что мне хорошо. Ничего нигде не жмёт. Хожу, люблю себя. И добрею. Почти на кг в неделю.

 

Наверное надо разозлиться на себя как следует.

Насмотреться видео про тех, кто смог.

 

А вообще, я сейчас пойду в зал.

И скажу мужу, что днём лопала пироженку в кафе вместо тренировки.

И пусть мне будет стыдно.

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Да когда же уже начнут вырабатываться эти самые гормоны радости от посещения тренажерки?

Уже два раза не занималась. Сначала пришла, посидела в раздевалке, походила на беговой дорожке и ушла.

А сегодня собралась, оделась, сказала мужу "Я в зал"

Дошла до кафешки по пути. И села там жрать пироженку.

Стыдно. Гадко за себя.

 

Надо как то искать мотивацию.

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Идём сегодня в театр.

Для таких мероприятий в весенне летнее время у меня в последнее время один дресс код. Я надеваю своё свадебное платье.

Нет-нет, я не вваливаюсь в зрительный зал в пышной юбке безе и корсете. У меня достаточно лаконичное платье, близкое по стилю к пятидесятым. Юбка солнце длиной до середины икр (чуть выше); рукав, чуть прикрывающий окат плеча. Ткань - кремовый жаккард с цветочным орнаментом.

Никакого эпатажа.

 

Пост про то, что надев сейчас это платье... я с нём утонула. Конечно, я покупала его два года назад, будучи в максимальном весе. Перед свадьбой даже не взвешивалась. Просто угрюмо смотрела на себя в зеркало и пыталась не плакать.

Платье куплено в магазине "Для дам элегантного размера"

 

И вот теперь я сижу смешанных чувствах.

Защипнула на талии складки, зафиксировала булавками и прикрыла широким кушаком. Он у меня охватывает талию два раза, плюс запас на бант.

 

Мне не верится, что я так сильно похудела. Защип на талии почти 20 см. Ну, допустим, платье и не было мне впритык.

Но всё равно. Оно мне на два размера велико сейчас.

Очень вдохновляющие эмоции.

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Кто набрал 2 кило за каникулы, тот я.

 

Не отчаиваемся. Топтание на месте, это тоже движение.

Купила первый в этом сезоне арбуз. Вполне вкусный. Привозной откуда то издалека.

Вместо обеда у меня сегодня четвертинка арбуза)

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Не могу понять, много ли я ем. По ощущениям - много.
С другой стороны, можно ли считать излишеством одну пироженку, съеденную ВМЕСТО ужина?
Всё таки - можно.
Я действительно ощущаю, что нужно урезать рацион.
На отдыхе муж делает кучу фоток. Я иногда посматриваю на них. Но никогда не забираю ничего в личный архив. Та же проблема, что и всегда. Я выгляжу ужасно.
Это интересно. У меня достаточно внутренней свободы и уверенности, чтобы ходить в спортивной майке и минишортах, но недостаточно, чтобы смотреть на свои фото без содрогания. Даже на те, где я замотана в объемную кофту.


скрытый текстОтметила, что во время прогулки в горы, я уже не умирала, пытаясь не отставать от всех и чувствовала себя вполне бодро.
Мы живём на девятом этаже и я не пользуюсь лифтом.

Но я чувствую упаднические настроения. Запал "Худеть!!! Тренироваться!!! Стараться!!!" прошел. Я откатилась обратно в уютное "Я жирная и ладно"
Нужно запастись мотивацией.
Я пропускаю тренировки, оправдываясь кранчами на работе.
Но я обманываю себя. Путь из дома до зала занимает 8 минут. Уж час в сутки я могу потратить на себя.
Я ненавижу зал. Ненавижу тренажеры. И даже плавание меня эмоционально утомляет.

Смотрю видео про людей, которые весили по полтора центнера. И рассказывают, как им начали приносить радость тренировки. Они не просто худеют, они начинают качаться, наращивать массу, становятся моделями фитнесс бикини и инструкторами. И я такая "Да что с вами не так?????"
Со мной не так.

Я ем то, что мне не вкусно. Реально не вкусно. Но я продолжаю есть. По старой памяти. Я ожидаю от еды прежнего эффекта снижения социальной тревожности и депрессивных влияний.
Коронавирус подарил мне прекрасный кард бланш.
Я не чувствую специфических ароматов еды. Это сделало бессмысленной картошку фри и многие другие любимые мною вещи.
У меня обострилась аутоиммунная крапивница. И её провоцирует шоколад, кофе и черный чай.
Я перестала пить кофе и есть шоколад? Нет, я запиваю им таблетки от аллергии.

Об этом стыдно писать. Поэтому я и пишу. Разве я не для этого завела дневник?
Три недели назад, сказав мужу, что иду в зал, я пошла есть картошку фри. И даже не получила от этого удовольствия. Написала подруге, чтобы испытать всю гамму стыда.
Помогло. Но не надолго.

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

* * *

Возможность поздно вечером пойти и купить три пакета кукурузных палочек - зло.

Хорошо, что ближайший круглосуточный магазин слишком далеко для ночных вылазок.

 

Привычки?

Все кроме качалочки соблюдаются. В зал хожу раз в неделю. И это плохо.

Делаю дома зарядку. Это хорошо.

 

Сегодня пристаю весь день к мужу с требованием быть моей фокус группой.

- Муууууж. Какой из этих пауков самый страшный?

Мне нужно выбрать референс для главного паучьего босса.

- По моему, они все отвратительные и жуткие. Так что смотри сама.

- По моему, они все миловидные и сладенькие. Так бы и затискала. Самой выбрать отвратительного не получается.

 

Так и живём.

Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»

73.0 кг

Жалкий результат. Жалкий, но стабильный.
Судя по одежде - уходят объемы. А на весах всё как-то печально.
Оптимистично списываю это на перераспределение масс. Жир уходит - мышцы растут. Но тяжко.
Полтора месяца хожу в зал. Мало хожу. От 1 - 3 раза в неделю. После зала плаваю, но это, скорее так... для пользы суставам. Ну и вода солёная в бассейне. Для кожи хорошо. Нагрузки в бассейне почти никакой.
Супруг, тягавший когда-то железо, говорит, что нужен где-то месяц, чтобы начать получать удовольствие. Но, как-то не начинаю. Сегодня плакала на эллипсе.
Конечно, я вижу прогресс. От чувства "убейте меня" после пары тройки минут, ко вполне бодрым десяти минутам на беговой и десяти минутам на эллипсе (плюс минута шагом). С накатывающим ощущением "вот сейчас начну помирать", но уже без океана боли и хтонического ужаса.
На силовых начала брать по пять подходов на десять-пятнадцать повторений (в первый день были два подхода по пятнадцать).
Но никакого удовольствия, обещанного и мужем, и тренером, и фитнес блогерами. Видимо, у меня тумблер запрятан где-то совсем далеко.

Питание... непонятно.
скрытый текстС одной стороны я не записываю калории и не придерживаюсь диеты.
С другой - моё пищевое поведение подстраивается под мужа, а у него полезных привычек больше чем вредных. Ну и есть еще фактор. Постоянно упоминая диеты, зал и желание похудеть, как-то неловко тащить с кухни сладости и хомячить их под чаёчек, за работой, как я привыкла. Поэтому сейчас я пафосно потягиваю из красивого фужера холодный каркаде с ломтиком лимона. И делаю вид, что мне вкусно)))
Ежедневно я съедаю свежий фрукт и овощ. Минимум. Что тоже неплохо.
Кисломолочные продукты всё так же проседают. Пакет кефира маринуется в холодильнике уже неделю, и в очередной раз сгинет в пучине оладушек на завтрак.

С работой всё складывается как-то очень удачно. Проекты добавляются и добавляются. Если в марте я с ужасом смотрела в будущее, читая сообщение о том, что "Аттеншн, приостанавливаем работу", то сегодня утром я уже размышляла на тему: "А не надорву лия себе рабочую извилину, беря в работу третий проект и White paper по текущему, помимо сценарной работы"

Решила начать челлендж (насмотревшись мотивационных видео Мэтта Диавеллы). Закрепляю привычки, пообещав себе, придерживаться их месяц.
Есть несколько правил, которые я определила для себя.
Действия могут быть обязательно ежедневными, как например пищевые привычки (вода, фрукт, овощ, кисломолочный продукт)
Или те, которые нужно практиковать, не прерываясь более чем на два дня. К ним я отнесла зал и бассейн. Я физически не смогу ходить в зал ежедневно. Это желательно. Но месячные, поездки и дедлайны на работе еще никто не отменял.
Так же, я уже три дня принимаю холодный душ. Не ледяной, тут я не стану обманывать. Но температура воды находится далеко за пределом моего комфорта и ощущения "это слишком холодная вода".
Есть много вещей, которые я бы запихала в этот челлендж. Но слишком распаляться тоже не стоит. Много откусишь - подавишься.

Для начала, остановлюсь на:

Питание. Продолжай наполнять свой рацион фруктами и овощами. Не забывай пить воду. Введи в рацион кисломолочные продукты.

Уход. В депрессивной фазе, я бросаю всё. Кожа моя не говорит мне за это спасибо. Поэтому мне нужно заставить себя не пренебрегать элементарным увлажняющим кремом. Даже если настроение "Да пошло оно к черту, я и с кремом и без крема урод"

Здоровье. Холодный душ.

Эффективность. Я удалила браузерную игру, в которой тратила слишком дофига времени. Моя цель - не влипать в неё минимум месяц.
Особенно смешно то, что для работы мне надо играть в видеоигры и смотреть обзоры на них. Но я игнорирую игры, которе мне нужно осваивать и играю в эту сраную "Ферму".

Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)