Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Развела истерику. А мне всего то залило на КД.
Ок. Последнее время я достаточно хорошо себя веду. Походы в зал стали более регулярными. Не пропускаю больше двух дней.
Сегодня я перешла на эллипсе с уровня "Лёгкий" на "Средний"
По прежнему занимаюсь 15 минут.
Плюс 15 минут на беговой дорожке (шаг, быстрый шаг, очень быстрый шаг с подъёмом на 10 градусов)
Плюс тренажеры. На плечи. Ноги. Бёдра. По три подхода на 15 повторений.
Занимаюсь около 45 минут.
Эндорфинов всё еще нет.
Я уговариваю себя в духе "Ну еще минутку. Ну еще чуть чуть. Ты сможешь!". Плачу. Да, я реально плачу на эллипсе. Мне стыдно, но ничего не поделать. Это кортизол.
Выхожу из зала с неприятным чувством. Я знаю, что могу заниматься дольше и "сильнее".
Но что то мешает.
Я не удовлетворена результатом.
Диета.
Хочу рывок. Мне нужно увидеть какой то хороший, мотивирующий результат на весах.
поэтому с сегодняшнего дня у меня неделя гречневой диеты. Без перегибов. Я не буду есть по 100г гречки "без ничего" 4 раза в день.
Утром была гречка с помидоркой. После тренировки гречка с ломтиком консервированной скумбрии. Грамм 50 примерно. Но я наелась.
Вечером будет греча и судак на пару.
Без соусов. Без перекусов.
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Муж удивляется моим рассуждениям о том, что я поправилась.
"Ты же только радовалась одежде, которая велика..."
Солнышко, это же дооооолгий процесс.
Перед свадьбой я весила почти 90 кг.
А сейчас 76. Это, конечно, меньше, чем 90, но больше, чем месяц назад.
Я надеялась, что к июню весы уже покажут шестьдесят с чем нибудь.
Но, что получилось, то получилось.
Смотрю ролики про кето диету. Выглядит ужасно.
Я как то уже придерживалась диеты Дюкана. И это как то плохо сказалось на здоровье.
Кето выглядит здоровее. Но черт её разберет.
Вообще, все эти видео больше для вдохновения. Я знаю что надо и не надо есть. Знаю, что надо много двигаться. Только и всего.
Это работает.
У меня нет сейчас гормональных нарушений, которые могут провоцировать набор веса.
Мои "нарушения" это желание кушоц сладенькое и не ходить на тренировки.
Но сегодня я молодец. Из леса вышла взмокшая, как не выхожу из зала.
Позволила себе мороженое. Что безусловно плохо. Пообедала глазуньей с выжаренным сухим беконом и огурцами. Что безусловно хорошо.
Вчера перешагнула, наконец, моральную планку "не буду же я себе готовить отдельно" и хрустела пекинской капустой с грудкой, пока семья наслаждалась углеводным гарниром.
В роликах про кето меня прельщают разговоры о том, что такое питание делает человека активнее.
В последнее время я часто задаюсь вопросом "Почему я такая вялая?"
Думаю.
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Поход в бассейн занимает всего час. Он буквально под боком.
Сегодня я прошла около трёх километров быстрым шагом. Такая вечерняя прогулка.
Завтра мы едем в лес и нас ждёт достаточно интенсивная прогулка.
В общем то, я молодец.
Много думала над своим питанием. И эмоциональным состоянием.
Откуда тревожность, которую я заедаю?
А я, таки, заедаю.
Я ела шоколад. А ведь после коронавируса он для меня не вкусный.
Я ела фастфуд, который после коронавируса тоже невкусный. Да, мне буквально невкусно есть картошку фри.
Но я шла. Покупала. Ела. Заключала для себя, что это было невкусно и я зря наела калорий и потратила денег. И больше не пойду.
Но снова шла.
Так откуда это?
Ведь моя жизнь здесь и сейчас так хороша, как не была никогда в жизни. НИКОГДА.
Моя жизнь с детства была всратым пиздецом. Оглядываться страшно.
А сейчас у меня всё прекрасно. Не просто условно "в порядке". А ПРЕКРАСНО.
И это нервирует меня?
Как в том анекдоте. "Я боюсь стоматологов и темноты. Потому что не знаю, сколько стоматологов может прятаться в темноте!"
Мне страшно, что это закончится.
Страшно, что придётся расплачиваться за это благополучие.
Страшно, что теперь, когда я узнала, что такое хорошая жизнь без пиздеца, любые проблемы могут сломать меня.
И как от этого избавляться?
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Парадокс удовлетворённости жизнью.
Я набрала три кг за месяц.
Потому что мне хорошо. Ничего нигде не жмёт. Хожу, люблю себя. И добрею. Почти на кг в неделю.
Наверное надо разозлиться на себя как следует.
Насмотреться видео про тех, кто смог.
А вообще, я сейчас пойду в зал.
И скажу мужу, что днём лопала пироженку в кафе вместо тренировки.
И пусть мне будет стыдно.
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Да когда же уже начнут вырабатываться эти самые гормоны радости от посещения тренажерки?
Уже два раза не занималась. Сначала пришла, посидела в раздевалке, походила на беговой дорожке и ушла.
А сегодня собралась, оделась, сказала мужу "Я в зал"
Дошла до кафешки по пути. И села там жрать пироженку.
Стыдно. Гадко за себя.
Надо как то искать мотивацию.
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Идём сегодня в театр.
Для таких мероприятий в весенне летнее время у меня в последнее время один дресс код. Я надеваю своё свадебное платье.
Нет-нет, я не вваливаюсь в зрительный зал в пышной юбке безе и корсете. У меня достаточно лаконичное платье, близкое по стилю к пятидесятым. Юбка солнце длиной до середины икр (чуть выше); рукав, чуть прикрывающий окат плеча. Ткань - кремовый жаккард с цветочным орнаментом.
Никакого эпатажа.
Пост про то, что надев сейчас это платье... я с нём утонула. Конечно, я покупала его два года назад, будучи в максимальном весе. Перед свадьбой даже не взвешивалась. Просто угрюмо смотрела на себя в зеркало и пыталась не плакать.
Платье куплено в магазине "Для дам элегантного размера"
И вот теперь я сижу смешанных чувствах.
Защипнула на талии складки, зафиксировала булавками и прикрыла широким кушаком. Он у меня охватывает талию два раза, плюс запас на бант.
Мне не верится, что я так сильно похудела. Защип на талии почти 20 см. Ну, допустим, платье и не было мне впритык.
Но всё равно. Оно мне на два размера велико сейчас.
Очень вдохновляющие эмоции.
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Кто набрал 2 кило за каникулы, тот я.
Не отчаиваемся. Топтание на месте, это тоже движение.
Купила первый в этом сезоне арбуз. Вполне вкусный. Привозной откуда то издалека.
Вместо обеда у меня сегодня четвертинка арбуза)
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Возможность поздно вечером пойти и купить три пакета кукурузных палочек - зло.
Хорошо, что ближайший круглосуточный магазин слишком далеко для ночных вылазок.
Привычки?
Все кроме качалочки соблюдаются. В зал хожу раз в неделю. И это плохо.
Делаю дома зарядку. Это хорошо.
Сегодня пристаю весь день к мужу с требованием быть моей фокус группой.
- Муууууж. Какой из этих пауков самый страшный?
Мне нужно выбрать референс для главного паучьего босса.
- По моему, они все отвратительные и жуткие. Так что смотри сама.
- По моему, они все миловидные и сладенькие. Так бы и затискала. Самой выбрать отвратительного не получается.
Так и живём.
Тётя Хандред Паунд, блог «Vrodepositive»
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)