Что почитать: свежие записи из разных блогов

Сегодня смеялись с матерью.

На мне чуть ниже поясницы, почти не осталось живого места, два больших синяка, которыми мне приходится касаться, когда ложусь спать. Иногда такое чувство, что эта часть стала деревянной.

Показываю ей места, куда колоть. Она тыкает пальцем и говорит, могу уколоть сюда, вот тут ещё есть место.

Я говорю: - Ха! Такое чувство, словно я выбираю места в театре! Второй ряд, место №12.

Надо сказать, мать сегодня мне не смогла доколоть антибиотик, осталось где-то 0,5 мл. из 4,5 мл. Просто не смогла дожать, тело уже не принимало. А мне доколоть курс ещё три дня, шесть уколов. Ну... может быть старые синяки к тому времени заживут и освободят место для "новых возможностей".

Сейчас немного легче, но кашель всё ещё донимает. Надеюсь к 10 января смогу набраться сил и даже дойти до больницы, сдать повторные тесты, сделать рентгеновский снимок. А там и купить каких-нибудь витаминов для желудка. Я с 29-30 января почти ничего не ела и желудок бо-бо...

Ага, когда все на новый год сидели за праздничным столом в 00:00, я хотела одного, уснуть, чтобы не кашлять. А тут эти салюты.

Сижу в каком-то непонятном, полуподвешеном состоянии...
Целый день меня колотит вирусняк, пока ещё неизвестно какой (этот процесс проходит у меня с субботы), бегаю по дому, нюхаю всё, что попадается под руку. Чеснок, ароматизированная свеча не пахнут, домашнее винишко и лак для картин, которые имеют резкий, удушающий запах, пахнут, но слабо. Ментоловые леденцы для горла почти никакие, но гренки вроде как какие.
Неужели ко мне пришел ОН? Симптомы вот этого вот безобразия пока что только у меня. Но надо сказать, что и нос у меня время от времени не дышит. Другое дело, что нюх у меня сильнейший, даже с забитым носом, а тут...
Ещё как назло тик в висках и удалёнка. Делаю работу и понимаю, что это фигня, что-то не то. Разуму не даёт затуманиться окончательно даже выпитое винишко аки глинтвейн с мёдом, он всё ещё соображает. И понимает, что стоимость работ, которую посчитали сметчики, которые ещё не на больничном просто смешная. Навела кипиш с удалёнки...
скрытый текстА вообще, хочется простого, человеческого понимания что со мной такое. 4 больничный с конца мая, это какая-то хрень. В начале ищешь мистические знаки, потом начинаешь просто анализировать, что на самом деле происходит, что случилось то? А случилось вот что: я со своей слабой иммунной системой ездила в больницу к матери, которой делали операцию на локте, а в палате лежало 6 человек (шесть!), к которым толпами валил народ (бедные родственники, которым надо было кровь из носу посетить родственника, который попал в больницу).
Вот знаете, это такая врачебная безалаберность! Люди считают, что что-то должны родственникам и совершенно не думают, что могут принести больным, которым нужна операция какую-то болячку. А им из-за болячки могут операцию не сделать. И нет ни каких приёмных часов, заходи кто хочет, разноси хоть ОРВИ, хоть ковид, хоть что угодно. Ещё, что поразило, бОльшая часть людей ходит без масок... по больнице! К четвергу в маминой палате уже двое слегли с симптомами гриппа. Фиг его знает, что это на самом деле такое, но именно в четверг меня и отрубило в 22:15. Я уснула так, что "мертві бджоли не гудуть", а на следующий день два смогла отодрать себя от кровати. В субботу ехала забирать мать с больницы уже с температурой в 38. Ехала я, потому что не было никого, кто бы её с прооперированным локтем мог забрать. К этому моменту бабулька с симптомами гриппа и поломанной ногой лежала почти не шевелясь.
И вот, сейчас думаю, будет очень весело, если у них в палате начнётся брейк-данс с ковидом.
Что же у меня на самом деле, узнаю в среду, а может быть в четверг. Зависит от скорости обработки инфы по тесту.

Дома можно сойти с ума. На улице можно сойти с ума. На работе можно сойти с ума.

Что так?

Дома второй день воняет ацетоном. Соседи на 5 этаже устроили ремонт и, хотя я живу на третьем, запах доносится даже сюда и я засыпаю с приступом кашля с забившемся в нос ацетоном.

На улице ужасная экологическая обстановка. Коксохимический завод на днях решил сделать внеплановый особо сильный выброс. Даже не представляю, что происходит в центре, если на правом берегу неистово пахнет заводами, а у окружающих першит горло.

На работе мы сидим на третьем этаже, а под нами находится склад химии. Время от времени склад подтравливает нас. А помимо этого, на складах начали топить буржуйки и в воздухе повис густой душок СО2 и прочих сопутствующих угля.

Поэтому, мы тут в Запорожье играем в выживание.

Мою 11-ти летнюю племяшку уже чуть не положили в больницу с приступом астмы, но она умудрилась заболеть ковидом и осталась дома.

У меня тоже обострение аллергического кашля. Народ даже спрашивает, всё ли со мной в порядке.

Вот тебе и индустриальный город.

Было время, когда я частенько просыпалась с ужасной болью в области шеи или лопатки. Боль была пронизывающей, невозможно было повернуть голову, чтобы не ощутить весь спектр "радости". Долгое время я полагала, что причина боли в шее заключалась в том, что ночью меня просквозило. После этого я стала плотно запирать форточку, однако, боль не прекратилась. Тогда я стала сильнее укутываться в одеяло, однако ночью ты себя не проконтролируешь и одеяло непременно сползало с плеч.

И вот в один прекрасный день это произошло со мной вновь. Только не ночью, а в дневное время суток и причина боли в шее стала ясна. Во время поворота головы, меня схватила сильнейшая судорога. Судорога настолько сильная, что болевое ощущение не прошло даже за сутки. И тогда стало понятно, что сквозняки тут вовсе ни при чем, дело в них - в судорогах. И что интересно: если судорога в ноге заставляет меня проснуться, судорога в шее или в плече не производит такого эффекта и о том, что я неправильно спала и меня прихватило, я узнаю только открыв глаза и поднимая голову с подушки. Вероятно дело в размере мышцы. В ногах они самые большие, в шее совсем мелкие, к тому же, если захочешь подкачать мышцу шеи, надо знать как это делать, куда наклонить голову и что напрячь.

Как совмещать здоровое питание и тренировки?

Моя самая большая проблема в отношении тренировок - это невозможность адекватно подобрать время для еды и питья. Сколько раз приезжала на тренировки, в результате меня чуть не тошнило. Аве крепкому прессу, который не дал таки выплеснуть на пол чай, какао или водичку. Собственно по этой причине шла в Киеве в качалку не в 19:30 или 20:00, а в 21:00 дай Боже. А сейчас с перевариванием еды стало в разы хуже, хоть бери и Колу пей, чтобы эта черная жижа растворила в организме всё, что я съела.

Вот и сейчас легла на пол, сделать серию упражнений, начинаю делать пресс и... привет ужин.

А кроме того, как заставить себя делать зарядку дольше 30-40 минут? Как-то ну совсем...

Нет, я знаю, надо включить рациональность, расписать серию упражнений в блокноте и системно выполнять их по вечерам. В качестве бонуса позволить себе ставить галочку напротив каждого выполненного упражнения. Совсем обленилась, понимаешь ли!

Но это же блокнот найди, пересмотри ряд упражнений, проведи аналитическую работу какие упражнения в какой день, потом заставь себя это сделать... А если у меня конкретный недосып, я же предпочту скорее выспаться, чем сделать. Эх...

пью примерно по паре чайных ложек натощак уже несколько недель. (хочу перейти на полторы, но уж как наливается из бутылки)) нерафинированное, первый холодный отжим. эффект восхитительный, хочу поделиться. теперь мне не нужны лосьоны, масла, крема для тела. даже с отоплением уже в квартире. даже какие-то питательные гели и крема для душа — больше не нужны) кожа увлажнённая и мягкая потому что.

этот лайфхак не найдёшь в косметическом каталоге: если все начнут масло льняное употреблять, так кто ж будет покупать некоторые виды продукции?))

я не то, чтобы советую всем пить. пить или не пить — личный выбор каждого) , — (и да, панкреатит у меня есть, хронический, от распития сабжа не обостряется)) — но если кому поможет в жизни то, что помогло мне, буду рада, конечно.

 

Это явление бывает со мной практически всегда, поскольку судя по нижеприведенной статье, у меня частая вечерняя физическая и мозговая активность + стрессы и подавленное состояние.
Я всегда определяла вздрагивание как попытку организма через нервную систему проверить сдохли мы или ещё живы? Что-то долго не шевелюсь...
Учёные объясняют всё красиво, как доктор прописал, поэтому предлагаю вам прочитать статью на тему ночных вздрагиваний.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ: Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне. Зачем это нужно телу

Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне. Зачем это нужно телу

Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть. Когда уже начали сниться сны, неожиданно он вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться. Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы, в результате человек вздрагивает и оживает. Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает. Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.

Какие факторы усиливают ночные судороги? Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу. Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию: недостаток сна, затяжной стресс; перенапряжение физического или эмоционального характера; перебор стимулирующих веществ: алкогольных напитков, кофеина или теина, курение; обезвоженное состояние; активные тренировки в позднее время; активная умственная деятельность, планирование, попытки найти решения проблем или просто фантазии перед сном. Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ. Сомнологи утверждают: оптимальные решения такие: занятия йогой; солевые ванны. Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати. А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.

Виды судорог. Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом. Во-первых, если вздрагивания происходят при засыпании, буквально через секунды или минуты, это вариант нормы, и беспокоиться о данном явлении не стоит. Если вздрагивания возникают позднее, человек периодически двигает во сне ногами — это уже далеко зашедшая ситуация, и человек может не высыпаться, жаловаться на постоянную бессонницу. Также существуют подергивания, которые связаны с эпилептической активностью, и возникать на фоне явно или скрыто развивающейся эпилепсии. Иногда сонные подергивания связаны с тем, что во сне прекращается дыхание. Например, такое случается с теми людьми, что храпят во сне. Поэтому мозг и просыпается — чтобы отрегулировать циклы в организме. Именно поэтому стоит обсудить ситуацию с врачом: он сможет исключить опасные ситуации.

Миоклония может проявляться только в одной мышце организма, например, в икроножной. Бывают и более сложные варианты: подергиваются руки, тело, даже мимика лица. Иногда подобные ощущения бывают даже днем, когда у человека вдруг резко вздрагивает нога или другая часть тела. Пугаться этого не следует, но вот позаботиться о снятии стресса нужно, — советует wave-life.ru. А если явление повторяется по многу раз за день, то лучше показаться неврологу.

ссылка

Впервые мысль о том, что одним из индикаторов здорового тела является то, что вы можете встать с сидячего состояния со скрещенными ногами без применения рук я услышала в видео Садхгуру, где он рассказывал о необходимости иметь хорошую физическую подготовку. Название видео ещё то, в нём крайне мало о самом сбросе веса и много о том, почему мы приходим к такому весу и почему важно иметь хоть какую-нибудь физическую подготовку.

В этом или в прошлом году, давно было, мой запорожский сифу по вин-чунь, увидев как мы поднимаемся на ноги из позы лотоса сказал, что научит нас подниматься без применения рук, потому что мы напоминали ему контуженных обезьян, которые вот-вот откинут лапы. Вуаля! подумалось мне, вот я и научусь как это делается. Встать на ноги оказалось не так уж и сложно. Буквально на следующее занятие мы поднимались после дзена без рук. Прошло время, пол года, год, не важно. Почти каждый вечер я делаю разминку, стараюсь кататься по полу разминать спину, что даётся с трудом после целого дня сидения за компьютером, затем пресс и поднятие на ноги из позы лёжа. Да, это стало возможным благодаря хорошей физической подготовке.

Впрочем, это не освобождает меня от необходимости сбросить вес на 10 кг.

Для начала возобновила вечерние тренировки и вновь стала человеком, который фапает на крепкий человеческий пресс. Фапает до состояния "напугай врача-терапевта". Во-вторых, полюбила кефир и ряженку, а так же яблоки и орехи. В-третьих, с момента выхода на работу, завтракаю по утрам белковой едой. В-четвертых, с недавнего времени, пью черный тмин для того, чтобы восстановить ЖКТ после трёх больничных, на которых мне приписывали обязательный приём антибиотиков (за пол года я месяц пила в общей сложности разные антибиотики, можно антибиочнуться). В-пятых, хожу домой после работы обходными дорогами через супермаркеты, находив на прогулке в общей сложности километра 3-4.

Сюда бы добавить ещё ряд упражнений, вспомнить форму китайскую, форму вьетнамскую, повторить 6 атак-6 защит и будет совсем хорошо. Но пока что лень меня одолевает сильнее необходимости заниматься, нужна мотивация.