Мурлыкать можно (публикации за 14 ноября 2018)4 читателя тэги
Автор: Darth Juu
Уже традиционно - музыки с утра.
Никак не могу найти мелодию в достаточно быстром темпе, чтобы было приятно. Все, что у меня заныкано, кажется слишком медленным. Но не электронщину, да.
...А что будет, если темп музыки случайно совпадет с биением сердца? Что-то мне кажется, ничего хорошего...
...Техника с характером сама переключает мелодии, напоминая, что не стоит страдать херней:)
Что-то фигею...
Ваш общий уровень зрелости : 55 %
Блок автономии
Ориентация во времени : 35% (Низкий уровень)
Возможные проблемы
У Вас низкий уровень значений по шкале «Ориентация во времени». Мысленно Вы живете либо прошлым, либо будущим. В первом случае Вас может мучить раскаяние за совершенные поступки, беспокоить воспоминания о нанесенных вам обидах. Вы можете испытывать постоянные угрызения совести. Во втором – Вы можете строить неосуществимые планы, ставить перед собой нереальные цели, уходить в фантазии. Нереальные цели могут возникать у вас, когда Вы не способны принять себя таким, какой Вы есть в действительности. Это может задерживать естественное развитие вашей личности и способствовать возникновению у Вас чувства собственной неполноценности. Вам трудно осознавать момент «здесь и сейчас».
Статьи
Более подробно о том, что такое ориентация во времени, вы можете прочитать в статье «Ориентация во времени невротической и аутентичной личности» .
скрытый текстРекомендации
Научитесь мыслить логично. Проработайте ошибки логики мышления (невротические когнитивные искажения) с помощью курса когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Для того, чтобы не провоцировать в себе ненужную тревогу и беспокойство, избавьтесь от привычки мыслить с ошибкой логики мышления Fortune telling error. Перестаньте верить в предположения о том, что вероятность наихудшего сценария развития событий равна ста процентам. Научитесь мыслить логично, т.е. просчитывайте вероятность наступления событий.
Извлекайте уроки из ошибок. Прекратите мысленно ругать себя и винить за ошибки. Философски относитесь к тому, что вещи ломаются или теряются. Простите ваших обидчиков и двигайтесь в жизни дальше. Относитесь к своему прошлому как к выученному уроку. Учитесь новому, много читайте. Принципиально не совершайте поступков, за которые вам станет стыдно. Научитесь осознавать момент «здесь и сейчас» и наслаждаться текущим моментом. Научитесь радоваться жизни и каждый день делайте что-либо приятное для себя.
Проверьте уровень внутренней агрессивности Ориентация на прошлое часто связана с темой подавленной агрессивности при неврозах. Если вы часто вспоминаете нанесенные вам обиды, проверьте свой уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф. При значениях по тесту Дайхофф 1-11 баллов и 21-40 баллов включительно будет полезно освоить навык управления гневом и осознать механизм накопления вашей внутренней агрессии. Это возможно с помощью сочетания методик когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации. Если в дополнение к переживанию чувства обиды, вы испытываете немотивированные чувства вины и стыда, пожалуйста, проработайте тему созависимости.
Избавьтесь от прокрастинации, прекратите откладывать дела на потом. Проработайте внутренние невротические препятствия, мешающие активно действовать и достигать долгосрочных целей. Речь идет о страхе критики, страхе неудачи, страхе осуждения («что обо мне подумают другие люди»), само-оправданиях («у меня не получилось, потому что...»), само-ограничивающих убеждениях («не смогу», «не получится», «это не для меня»), страхе перемен и вторичной невротической выгоде от бездействия и выученной беспомощности.
Опора на себя : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средние показатели по шкале «Опора на себя». Вы зависите от чужого мнения. Вы боитесь высказать свое собственное мнение. У Вас снижена способность к активным целенаправленным действиям. У Вас могут быть трудности с поисковой активностью, вам трудно самостоятельно находить способ решения проблемы. Все это в стрессовых ситуациях выливается в бездействие, привычку терпеть то, что не нравится, привычку доверять непроверенной или нелогичной информации. Вы не задаете вопросы, подразумевающие анализ причинно-следственных связей. Принимаете эмоциональные решения (например, импульсивные покупки в кредит) и придумываете себе оправдания.
Статьи
Более подробно о том, что такое опора на себя, вы можете прочитать в статье «Автономность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь открыто высказывать свое мнение, даже если кто-то с вами будет не согласен.
Развивайте в себе способность к критическому, системному мышлению. Выработайте привычку анализировать факты, данные, причинно-следственные связи и достоверность доказательств тех или иных выводов. Выработайте привычку ничему не доверять без здравого обоснования. Анализируйте аргументацию, анализируйте ошибки логики в сообщении другого человека.
Научитесь распознавать в себе момент принятия эмоционального решения. Выравнивайте эмоциональное состояние с помощью методов когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации.
Приобретите навыки ассертивности, позволяющие противостоять психологическому давлению извне. Научитесь защищать себя от неодобрения и гиперкритики.
Выработайте навык фасцинации, т. е. научитесь распознавать глубокие, неочевидные чувства под маской более поверхностных эмоций.
Поработайте над самооценкой, чтобы не зависеть от чужого мнения и негативных оценок вашей личности.
Расширяйте диапазон поведенческих реакций в ситуациях общения. Например, выучите несколько схем успешного решения конфликтов — шестишаговую, 17-шаговую и 32-шаговую. Научитесь решать конфликты так, чтобы не разрывать отношения окончательно, а переводить отношения на более качественный уровень.
Развивайте лидерские навыки. Научитесь действовать в ситуации неопределенности, не поддаваясь ни страху, ни отчаянию. Не расстраивайтесь из-за неудач, учитесь анализировать причины неудач и исправлять их.
Блок ценностей
Ценностные ориентации : 40% (Низкий)
Возможные проблемы
У Вас низкие показатели по шкале ценностные ориентации. Вы отвергаете принципы нравственного поведения или занимаете конформную позицию по отношению к общечеловеческим нравственным ценностям. Более подробно о том, что такое ценностные ориентации, Вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.
Статьи
Более подробно о том, что такое система ценностей, вы можете прочитать в статье «Система ценностей нормального психически здорового аутентичного человека» .
Рекомендации
Научитесь быть самим собой настоящим.
Развивайте уверенность в себе, т.е. понимание и осознание того, что вы можете опереться на себя и свои силы в трудные моменты жизни.
Научитесь доверять собственным оценкам, своему видению ситуации. Имейте свое мнение, не меняйте его при давлении авторитета или мнения большинства других людей.
Научитесь распознавать ошибки логики мышления и исправлять когнитивные искажения. Научитесь правильно различать свои и чужие поверхностные и глубинные, подавленные эмоции. Научитесь правильно обращаться со своими эмоциями: распознавайте, признавайте, прочувствуйте, проживайте и выказывайте.
Отличайте свои желания от желаний других людей. Научитесь отказывать людям (выучите шесть видов отказа). Руководствуйтесь в жизни своими собственными чувствами и желаниями. Рассматривайте свои эмоции как подсказку при анализе ситуации.
Узнайте свою индивидуальную цепочку эмоциональных решений. Научитесь распознавать в себе эмоциональные решения и не принимайте их.
Сократите количество времени, которое тратится на бесцельное времяпровождение и пустые разговоры. Выбирайте деятельность, которая по душе.
Не ругайте и не вините себя за неидеальность, избавьтесь от перфекционизма. Проработайте конфликтные невротические установки. Научитесь испытывать пиковые переживания как можно чаще.
Гибкость поведения : 46% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень значений по шкале «Гибкость поведения». Ваш стиль поведения принято называть конформизмом. Суть понятия «конформизм» состоит в том, что Вы можете бояться противопоставить свое мнение мнению группы.
Для Вас характерны следующие признаки конформизма:
Привычка отказываться от своего мнения и идти на поводу мнения, которое разделяет большинство, чтобы не быть отвергнутым. Боязнь критики, осуждения и неприятия
Привычка принимать все идеи, новости на веру – без их критического осмысления. Вас легко обмануть, так как Вы не привыкли анализировать систему сбора доказательств
Внушаемость – Вы можете принять ложную информацию за истину только на основании того, что Вы много раз видели и слышали обратное
Податливость, уступчивость, соглашательство
Приспособленчество, выраженное в пассивном принятии существующего социального порядка и т.д., а также в готовности соглашаться с господствующими мнениями и взглядами, распространенными в обществе настроениями
Некритическое принятие и следование господствующим мнениям и стандартам, стереотипам массового сознания, традициям, авторитетам, принципам и т.д.
Отсутствие собственной позиции, некритическое следование любому образцу, обладающему наибольшей силой давления (мнение большинства, признанный авторитет и т.п.)
Вы можете менять свои убеждения, ценностные установки и поступки под влиянием группы, в которую Вы включены
Вы можете уступать в ответ на непрямое, т.е. не выраженное в форме требования, но, вместе с тем, ощущаемое вами, психологическое давление группы. Ваше поведение, а также убеждения и образ мыслей стереотипны
В общении Вы можете утрачивать собственные принципиальные позиции и называть это для себя дипломатичностью.
Статьи
Более подробно о том что такое гибкость поведения, вы можете прочитать в статье «Чем отличается гибкость аутентичной личности от конформизма невротической личности» .
Рекомендации
Вам желательно научиться распознавать манипуляции и противостоять им.
Распознавайте обман и ложь, например, не чувствуйте себя обязанными, когда вам оказывают непрошеную услугу.
Избавьтесь от конформизма
Блок чувств
Сензитивность : 77% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень сензитивности. Вы уделяете достаточно внимания к собственному внутреннему миру. Вы глубоко и тонко ощущает себя, свои переживания и потребности. Это свидетельствуют о вашем легком восприятии бытийной реальности. Вы умеете разглядеть красоту и очарование в повседневности и, как маленький ребенок, часто испытываете пиковые переживания (например, замираете от восторга, наблюдая красивый пейзаж).
Вы умеете веселиться, любить, смеяться, радоваться, отдавая должное юмору, дурачествам, капризам. Вы отличаетесь большой фантазией и способностью совершать приятные ""безумства"". Для вас, как человека склонного к пиковым переживаниям (пикера), также как и для трансцендеров (уровень зрелости личности которых выше уровня аутентичных людей) тайна притягательна: она бросает вызов, а не страшит. Ваше стремление к познанию мира имеет иную мотивацию - это не преодоление тревоги и страха. В постижении тайн заключена для Вас награда, а не наказание.
Статьи
Более подробно о том, что такое сензитивность, вы можете прочитать в статье «Сензитивность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь распознавать конгломераты чувств (смешанные чувства).
Правильно обращайтесь со своими эмоциями: осознавайте, проживайте и выказывайте свои чувства.
Научитесь осознавать и принимать свои негативные эмоции - гнева и ярости.
Выражайте открыто и тактично свои подлинные чувства, не меняйте правду о них. Научитесь открыто и одновременно тактично проявлять в отношениях с другими людьми свое недовольство.
Спонтанность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень спонтанности. Вас можно охарактеризовать как достаточно спонтанного в своем поведении и как предельно спонтанного в своей внутренней жизни, в своих мыслях, побуждениях, желаниях и т.п. Вы ведете себя просто и естественно, не пытаясь произвести впечатления на окружающих.
Вы склонны выражать свои чувства в непродуманных заранее действиях. Не путайте спонтанность, свойственную вам и импульсивность, характерную для психопатических личностей.
Внутренняя спонтанность обнаруживается y Вас особенно ярко в моменты абсолютной поглощенности важным для Вас делом. В такие мгновения Вы как будто забываете о всех существующих нормах поведения. Однако, отступая от повседневной конвенциональности поведения, Вы остаетесь верным высоконравственным принципам, составляющим суть вашей личности.
Вас не беспокоят проблемы выживания. Вы просто живете и развиваете потенциал, изначально заложенный в вашей природе и требующий своей реализации. Иными словами, Вы устремлены к совершенствованию себя, ко все более полному развитию своих уникальных возможностей - в противовес людям, чьи помыслы устремлены к удовлетворению дефициентных базовых потребностей.
У Вас есть призвание и дело, которому Вы служите, которому Вы посвящаете себя без остатка. Вы озабочены какой-то важной проблемой, решение которой требует от Вас всех сил и энергии. Вы склонны к размышлениям об основополагающих проблемах человеческого бытия. Вы задаетесь теми вечными, фундаментальными вопросами, которые называются философскими или нравственными. Можно сказать, что Вы живете в общечеловеческой системе координат. В частном Вы умеете видеть общее, и никакие даже самые яркие частные проявления не скроют от Вас общей картины.
Вам не составляет труда быть отстраненными, сдержанными, спокойными и безмятежными. Неудачи и поражения не вызывают y Вас естественного для тревожных и невротических личностей всплеска эмоций. Даже в самых унизительных ситуациях в окружении самых недостойных людей Вы умеете сохранять благородство и гордость. Эта способность обусловлена внутренним локусом контроля: Вы склонны составлять собственное мнение о любой ситуации, не основанное на оценках окружающих.
Вы умеете сохранять хладнокровие и может стать причиной затруднений в его общении с невротическими личностями. Они склонны интерпретировать вашу отстраненность как снобизм, недружелюбие или даже враждебность, что обусловлено общепринятым их представлением о дружбе как о созависимости.
Статьи
Более подробно о том, что такое спонтанность, Вы можете прочитать в статье «Спонтанность невротической и аутентичной личности»
Рекомендации
Научитесь чувствовать себя непринужденно, вести себя естественно.
Не обосновывайте те свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется (речь идет о нравственных и гуманных действиях). Позволяйте себе веселиться, радоваться. Учитесь жить с ощущением счастья.
Относитесь к людям дружелюбно, уважительно и на равных.
Блок cамовосприятия
Самоуважение : 67% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень самоуважения.
Статьи
Более подробно о том, что такое самоуважение, Вы можете прочитать в статье«Что такое самоуважение»
Рекомендации
Не совершайте безнравственных поступков даже при угрозах, при психологическом давлении референтной группы (группы значимых для вас людей). Имейте мужество в сложных ситуациях вести себя нравственно, несмотря на последствия.
Самопринятие : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень самопринятия.
Статьи
Более подробно о том, что такое самопринятие, Вы можете прочитать в статье«Что такое самопринятие»
Рекомендации
Научитесь понимать свою мотивацию. Не обосновывайте свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется. Ведите себя нравственно, и по этой причине вам не придется задумываться о том, правильно ли вы вели себя в той или иной ситуации.
Не испытывайте чувство вины, если вы делаете что-то исключительно для себя.
Не бойтесь совершить какую-нибудь оплошность.
Блок концепции человека
Взгляд на природу человека : 50% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средние показатели по шкале «Взгляд на природу человека».
Статьи
Более подробно о том, что такое взгляд на природу человека, Вы можете прочитать в статье «Природа человека с точки зрения аутентичной личности» .
Рекомендации
Активно интересуйтесь многими вещами
Изучайте внутренний мир.
Учитесь понимать эмоции, желания и потребности других людей.
Научитесь отличать глубокие чувства от влечений и т. п.
Синергичность : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У вас средний уровень синергичности. Вы способны осмысленно связывать противоречивые жизненные явления.
Статьи
Более подробно о том, что такое синергичность, Вы можете прочитать в статье «Синергичность - что это означает?»
Рекомендации
Научитесь разбираться в чувствах, своих и чужих.
Приобретите навыки решения конфликтов (например, изучить шести-шаговую схему).
Ставьте перед собой долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Организуйте свой образ жизни так, чтобы действия и события каждого дня приближали вас к вашим долгосрочным целям.
Блок межличностной чувствительности
Принятие агрессии : 44% (Низкий)
Возможные проблемы
У вас низкий уровень принятия агрессии. Вы отрицаете свою агрессию, тем самым подавляя ее (см. тест Дайхофф) и направляя на саморазрушение. Вам желательно научиться правильно обращаться со своей агрессией.
Статьи
Более подробно о том, что такое агресcия, Вы можете прочитать в статье «Агрессия невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Не бойтесь быть самим собой. Распознавайте разные формы агрессии в себе (обиду, раздражение, гнев, ярость). Осознайте психологический механизм накопления агрессии. Оцените уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф.
Принимайте в себе негативные эмоции и используйте их как подсказку в оценке ситуаций. Прекращайте общение, уединяйтесь и увеличивайте эмоциональную дистанцию при осознавании первых признаков раздражения.
Выказывайте отрицательные чувства в тактичной форме. Научитесь распознавать в себе конгломераты чувств (способность испытывать смешанные чувства). Не чувствуйте угрызений совести, когда вы сердитесь на тех, кого любите. Выражайте гнев в форме, которая не унижает чувство собственного достоинства другого человека. Не меняйте правду о своих чувствах. Выказывайте подлинные эмоции в тактичной форме, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими. Стремитесь к поиску взаимопонимания с другими людьми.
Научитесь решать конфликты методом сотрудничества и выказывайте агрессивные чувства для построения искренних отношений. Научитесь распознавать негативные эмоции других людей по мимике и жестам.
Выровняйте самооценку, чтобы стать менее ранимыми. Проработайте тему невротической гордости, чтобы не чувствовать себя униженными при сравнениях, обесценивании и гиперкритике и, как следствие, не испытывать чувство гнева.
Проработайте убеждения и ошибки логики мышления, являющиеся причиной немотивированного чувства гнева. Освойте техники когнитивно-бихевиоральной психотерапии в сочетании с методом нервно-мышечной релаксации по Джекобсону.
Контактность : 50% (Средний)
Возможные проблемы
У вас средний уровень контактности. Вы способны устанавливать глубокие и тесные контакты с окружающими.
Статьи
Более подробно о том, что такое контактность, Вы можете прочитать в статье «Контактность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Проработайте тему созависимости и общения по схеме треугольника Карпмана. Научитесь не контролировать жизнь других людей. Не считайте других людей беспомощными, позвольте им вначале самостоятельно решить свои проблемы. Будьте аккуратны с «помощью» и «спасением», чтобы не становиться участником психологических манипулятивных игр.
Возьмите за правило не нарушать нравственные принципы, даже если другие люди отблагодарят за это.
Блок познавательных потребностей
Познавательная активность : 55% (Средний)
Возможные проблемы
У вас средний уровень познавательной и поисковой активности. Вы любите учиться и познавать новое. Но качество вашего мышления можно было бы улучшить с помощью специальных тренировок. На данный момент вам может быть трудно отличить оригинальное от банального, конкретное от абстрактного, идеографическое от рубрифицированного. Вы предпочитаете мыслить шаблонами и стереотипами , абстракциями и выхолощенными понятиями.
Статьи
Более подробно о том, что такое познавательная активность, Вы можете прочитать в статье «Чем отличается познавательная активность аутентичной и невротической личности?» .
Рекомендации
Развивайте бытийную форму познания. Вам желательно отходить от Д-познания (дефициентных форм познания) и развивать способность к Б-познанию (бытийной форме познания). Подробнее о том, что это такое, читайте в статье «Чем отличается познавательная активность аутентичной и невротической личности».
Изучайте психологию. Это нужно вам для того, чтобы лучше разбираться в характере и чувствах, мотивах других людей. Увеличивайте способность к психологической автономии (независимости в суждениях и принятии решений).
Организуйте собственную интересную и увлекательную жизнь. Стремитесь к познанию истины. Путешествуйте, познавайте другие культуры. Выходите за рамки зоны комфорта. Начинайте учиться и познавать мир уже сейчас, не откладывайте процесс познания нового на потом.
Креативность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень креативности. У вас задатки лидера, вы способны к плодотворной и творческой деятельности. В вашем характере есть такие сильные стороны, как храбрость, отвага, свобода, спонтанность, ясность, интеграция. Вы более спонтанны и экспрессивны, чем средний человек. Вы более естественны и менее сдержанны в своем поведении. Вы обладаете способностью выражать идеи и чувства открыто и без боязни попасть в смешное положение. Общаясь, вы не желаете навешивать ярлыки и позволяете эмоциям захлестнуть себя. Вы хорошо переносите неопределенность.
Статьи
Более подробно о том, что такое креативность, Вы можете прочитать в статье «Креативность аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь находить принципиально другие, нестандартные решения в сложных ситуациях Если вы не осваивали ТРИЗ и техники мозгового штурма (майндменеджмент), можете обратить внимание на эти методики.
Научитесь идти на просчитанный и разумный риск.
тест
Блок автономии
Ориентация во времени : 35% (Низкий уровень)
Возможные проблемы
У Вас низкий уровень значений по шкале «Ориентация во времени». Мысленно Вы живете либо прошлым, либо будущим. В первом случае Вас может мучить раскаяние за совершенные поступки, беспокоить воспоминания о нанесенных вам обидах. Вы можете испытывать постоянные угрызения совести. Во втором – Вы можете строить неосуществимые планы, ставить перед собой нереальные цели, уходить в фантазии. Нереальные цели могут возникать у вас, когда Вы не способны принять себя таким, какой Вы есть в действительности. Это может задерживать естественное развитие вашей личности и способствовать возникновению у Вас чувства собственной неполноценности. Вам трудно осознавать момент «здесь и сейчас».
Статьи
Более подробно о том, что такое ориентация во времени, вы можете прочитать в статье «Ориентация во времени невротической и аутентичной личности» .
скрытый текстРекомендации
Научитесь мыслить логично. Проработайте ошибки логики мышления (невротические когнитивные искажения) с помощью курса когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Для того, чтобы не провоцировать в себе ненужную тревогу и беспокойство, избавьтесь от привычки мыслить с ошибкой логики мышления Fortune telling error. Перестаньте верить в предположения о том, что вероятность наихудшего сценария развития событий равна ста процентам. Научитесь мыслить логично, т.е. просчитывайте вероятность наступления событий.
Извлекайте уроки из ошибок. Прекратите мысленно ругать себя и винить за ошибки. Философски относитесь к тому, что вещи ломаются или теряются. Простите ваших обидчиков и двигайтесь в жизни дальше. Относитесь к своему прошлому как к выученному уроку. Учитесь новому, много читайте. Принципиально не совершайте поступков, за которые вам станет стыдно. Научитесь осознавать момент «здесь и сейчас» и наслаждаться текущим моментом. Научитесь радоваться жизни и каждый день делайте что-либо приятное для себя.
Проверьте уровень внутренней агрессивности Ориентация на прошлое часто связана с темой подавленной агрессивности при неврозах. Если вы часто вспоминаете нанесенные вам обиды, проверьте свой уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф. При значениях по тесту Дайхофф 1-11 баллов и 21-40 баллов включительно будет полезно освоить навык управления гневом и осознать механизм накопления вашей внутренней агрессии. Это возможно с помощью сочетания методик когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации. Если в дополнение к переживанию чувства обиды, вы испытываете немотивированные чувства вины и стыда, пожалуйста, проработайте тему созависимости.
Избавьтесь от прокрастинации, прекратите откладывать дела на потом. Проработайте внутренние невротические препятствия, мешающие активно действовать и достигать долгосрочных целей. Речь идет о страхе критики, страхе неудачи, страхе осуждения («что обо мне подумают другие люди»), само-оправданиях («у меня не получилось, потому что...»), само-ограничивающих убеждениях («не смогу», «не получится», «это не для меня»), страхе перемен и вторичной невротической выгоде от бездействия и выученной беспомощности.
Опора на себя : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средние показатели по шкале «Опора на себя». Вы зависите от чужого мнения. Вы боитесь высказать свое собственное мнение. У Вас снижена способность к активным целенаправленным действиям. У Вас могут быть трудности с поисковой активностью, вам трудно самостоятельно находить способ решения проблемы. Все это в стрессовых ситуациях выливается в бездействие, привычку терпеть то, что не нравится, привычку доверять непроверенной или нелогичной информации. Вы не задаете вопросы, подразумевающие анализ причинно-следственных связей. Принимаете эмоциональные решения (например, импульсивные покупки в кредит) и придумываете себе оправдания.
Статьи
Более подробно о том, что такое опора на себя, вы можете прочитать в статье «Автономность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь открыто высказывать свое мнение, даже если кто-то с вами будет не согласен.
Развивайте в себе способность к критическому, системному мышлению. Выработайте привычку анализировать факты, данные, причинно-следственные связи и достоверность доказательств тех или иных выводов. Выработайте привычку ничему не доверять без здравого обоснования. Анализируйте аргументацию, анализируйте ошибки логики в сообщении другого человека.
Научитесь распознавать в себе момент принятия эмоционального решения. Выравнивайте эмоциональное состояние с помощью методов когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации.
Приобретите навыки ассертивности, позволяющие противостоять психологическому давлению извне. Научитесь защищать себя от неодобрения и гиперкритики.
Выработайте навык фасцинации, т. е. научитесь распознавать глубокие, неочевидные чувства под маской более поверхностных эмоций.
Поработайте над самооценкой, чтобы не зависеть от чужого мнения и негативных оценок вашей личности.
Расширяйте диапазон поведенческих реакций в ситуациях общения. Например, выучите несколько схем успешного решения конфликтов — шестишаговую, 17-шаговую и 32-шаговую. Научитесь решать конфликты так, чтобы не разрывать отношения окончательно, а переводить отношения на более качественный уровень.
Развивайте лидерские навыки. Научитесь действовать в ситуации неопределенности, не поддаваясь ни страху, ни отчаянию. Не расстраивайтесь из-за неудач, учитесь анализировать причины неудач и исправлять их.
Блок ценностей
Ценностные ориентации : 40% (Низкий)
Возможные проблемы
У Вас низкие показатели по шкале ценностные ориентации. Вы отвергаете принципы нравственного поведения или занимаете конформную позицию по отношению к общечеловеческим нравственным ценностям. Более подробно о том, что такое ценностные ориентации, Вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.
Статьи
Более подробно о том, что такое система ценностей, вы можете прочитать в статье «Система ценностей нормального психически здорового аутентичного человека» .
Рекомендации
Научитесь быть самим собой настоящим.
Развивайте уверенность в себе, т.е. понимание и осознание того, что вы можете опереться на себя и свои силы в трудные моменты жизни.
Научитесь доверять собственным оценкам, своему видению ситуации. Имейте свое мнение, не меняйте его при давлении авторитета или мнения большинства других людей.
Научитесь распознавать ошибки логики мышления и исправлять когнитивные искажения. Научитесь правильно различать свои и чужие поверхностные и глубинные, подавленные эмоции. Научитесь правильно обращаться со своими эмоциями: распознавайте, признавайте, прочувствуйте, проживайте и выказывайте.
Отличайте свои желания от желаний других людей. Научитесь отказывать людям (выучите шесть видов отказа). Руководствуйтесь в жизни своими собственными чувствами и желаниями. Рассматривайте свои эмоции как подсказку при анализе ситуации.
Узнайте свою индивидуальную цепочку эмоциональных решений. Научитесь распознавать в себе эмоциональные решения и не принимайте их.
Сократите количество времени, которое тратится на бесцельное времяпровождение и пустые разговоры. Выбирайте деятельность, которая по душе.
Не ругайте и не вините себя за неидеальность, избавьтесь от перфекционизма. Проработайте конфликтные невротические установки. Научитесь испытывать пиковые переживания как можно чаще.
Гибкость поведения : 46% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень значений по шкале «Гибкость поведения». Ваш стиль поведения принято называть конформизмом. Суть понятия «конформизм» состоит в том, что Вы можете бояться противопоставить свое мнение мнению группы.
Для Вас характерны следующие признаки конформизма:
Привычка отказываться от своего мнения и идти на поводу мнения, которое разделяет большинство, чтобы не быть отвергнутым. Боязнь критики, осуждения и неприятия
Привычка принимать все идеи, новости на веру – без их критического осмысления. Вас легко обмануть, так как Вы не привыкли анализировать систему сбора доказательств
Внушаемость – Вы можете принять ложную информацию за истину только на основании того, что Вы много раз видели и слышали обратное
Податливость, уступчивость, соглашательство
Приспособленчество, выраженное в пассивном принятии существующего социального порядка и т.д., а также в готовности соглашаться с господствующими мнениями и взглядами, распространенными в обществе настроениями
Некритическое принятие и следование господствующим мнениям и стандартам, стереотипам массового сознания, традициям, авторитетам, принципам и т.д.
Отсутствие собственной позиции, некритическое следование любому образцу, обладающему наибольшей силой давления (мнение большинства, признанный авторитет и т.п.)
Вы можете менять свои убеждения, ценностные установки и поступки под влиянием группы, в которую Вы включены
Вы можете уступать в ответ на непрямое, т.е. не выраженное в форме требования, но, вместе с тем, ощущаемое вами, психологическое давление группы. Ваше поведение, а также убеждения и образ мыслей стереотипны
В общении Вы можете утрачивать собственные принципиальные позиции и называть это для себя дипломатичностью.
Статьи
Более подробно о том что такое гибкость поведения, вы можете прочитать в статье «Чем отличается гибкость аутентичной личности от конформизма невротической личности» .
Рекомендации
Вам желательно научиться распознавать манипуляции и противостоять им.
Распознавайте обман и ложь, например, не чувствуйте себя обязанными, когда вам оказывают непрошеную услугу.
Избавьтесь от конформизма
Блок чувств
Сензитивность : 77% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень сензитивности. Вы уделяете достаточно внимания к собственному внутреннему миру. Вы глубоко и тонко ощущает себя, свои переживания и потребности. Это свидетельствуют о вашем легком восприятии бытийной реальности. Вы умеете разглядеть красоту и очарование в повседневности и, как маленький ребенок, часто испытываете пиковые переживания (например, замираете от восторга, наблюдая красивый пейзаж).
Вы умеете веселиться, любить, смеяться, радоваться, отдавая должное юмору, дурачествам, капризам. Вы отличаетесь большой фантазией и способностью совершать приятные ""безумства"". Для вас, как человека склонного к пиковым переживаниям (пикера), также как и для трансцендеров (уровень зрелости личности которых выше уровня аутентичных людей) тайна притягательна: она бросает вызов, а не страшит. Ваше стремление к познанию мира имеет иную мотивацию - это не преодоление тревоги и страха. В постижении тайн заключена для Вас награда, а не наказание.
Статьи
Более подробно о том, что такое сензитивность, вы можете прочитать в статье «Сензитивность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь распознавать конгломераты чувств (смешанные чувства).
Правильно обращайтесь со своими эмоциями: осознавайте, проживайте и выказывайте свои чувства.
Научитесь осознавать и принимать свои негативные эмоции - гнева и ярости.
Выражайте открыто и тактично свои подлинные чувства, не меняйте правду о них. Научитесь открыто и одновременно тактично проявлять в отношениях с другими людьми свое недовольство.
Спонтанность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень спонтанности. Вас можно охарактеризовать как достаточно спонтанного в своем поведении и как предельно спонтанного в своей внутренней жизни, в своих мыслях, побуждениях, желаниях и т.п. Вы ведете себя просто и естественно, не пытаясь произвести впечатления на окружающих.
Вы склонны выражать свои чувства в непродуманных заранее действиях. Не путайте спонтанность, свойственную вам и импульсивность, характерную для психопатических личностей.
Внутренняя спонтанность обнаруживается y Вас особенно ярко в моменты абсолютной поглощенности важным для Вас делом. В такие мгновения Вы как будто забываете о всех существующих нормах поведения. Однако, отступая от повседневной конвенциональности поведения, Вы остаетесь верным высоконравственным принципам, составляющим суть вашей личности.
Вас не беспокоят проблемы выживания. Вы просто живете и развиваете потенциал, изначально заложенный в вашей природе и требующий своей реализации. Иными словами, Вы устремлены к совершенствованию себя, ко все более полному развитию своих уникальных возможностей - в противовес людям, чьи помыслы устремлены к удовлетворению дефициентных базовых потребностей.
У Вас есть призвание и дело, которому Вы служите, которому Вы посвящаете себя без остатка. Вы озабочены какой-то важной проблемой, решение которой требует от Вас всех сил и энергии. Вы склонны к размышлениям об основополагающих проблемах человеческого бытия. Вы задаетесь теми вечными, фундаментальными вопросами, которые называются философскими или нравственными. Можно сказать, что Вы живете в общечеловеческой системе координат. В частном Вы умеете видеть общее, и никакие даже самые яркие частные проявления не скроют от Вас общей картины.
Вам не составляет труда быть отстраненными, сдержанными, спокойными и безмятежными. Неудачи и поражения не вызывают y Вас естественного для тревожных и невротических личностей всплеска эмоций. Даже в самых унизительных ситуациях в окружении самых недостойных людей Вы умеете сохранять благородство и гордость. Эта способность обусловлена внутренним локусом контроля: Вы склонны составлять собственное мнение о любой ситуации, не основанное на оценках окружающих.
Вы умеете сохранять хладнокровие и может стать причиной затруднений в его общении с невротическими личностями. Они склонны интерпретировать вашу отстраненность как снобизм, недружелюбие или даже враждебность, что обусловлено общепринятым их представлением о дружбе как о созависимости.
Статьи
Более подробно о том, что такое спонтанность, Вы можете прочитать в статье «Спонтанность невротической и аутентичной личности»
Рекомендации
Научитесь чувствовать себя непринужденно, вести себя естественно.
Не обосновывайте те свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется (речь идет о нравственных и гуманных действиях). Позволяйте себе веселиться, радоваться. Учитесь жить с ощущением счастья.
Относитесь к людям дружелюбно, уважительно и на равных.
Блок cамовосприятия
Самоуважение : 67% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень самоуважения.
Статьи
Более подробно о том, что такое самоуважение, Вы можете прочитать в статье«Что такое самоуважение»
Рекомендации
Не совершайте безнравственных поступков даже при угрозах, при психологическом давлении референтной группы (группы значимых для вас людей). Имейте мужество в сложных ситуациях вести себя нравственно, несмотря на последствия.
Самопринятие : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень самопринятия.
Статьи
Более подробно о том, что такое самопринятие, Вы можете прочитать в статье«Что такое самопринятие»
Рекомендации
Научитесь понимать свою мотивацию. Не обосновывайте свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется. Ведите себя нравственно, и по этой причине вам не придется задумываться о том, правильно ли вы вели себя в той или иной ситуации.
Не испытывайте чувство вины, если вы делаете что-то исключительно для себя.
Не бойтесь совершить какую-нибудь оплошность.
Блок концепции человека
Взгляд на природу человека : 50% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средние показатели по шкале «Взгляд на природу человека».
Статьи
Более подробно о том, что такое взгляд на природу человека, Вы можете прочитать в статье «Природа человека с точки зрения аутентичной личности» .
Рекомендации
Активно интересуйтесь многими вещами
Изучайте внутренний мир.
Учитесь понимать эмоции, желания и потребности других людей.
Научитесь отличать глубокие чувства от влечений и т. п.
Синергичность : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У вас средний уровень синергичности. Вы способны осмысленно связывать противоречивые жизненные явления.
Статьи
Более подробно о том, что такое синергичность, Вы можете прочитать в статье «Синергичность - что это означает?»
Рекомендации
Научитесь разбираться в чувствах, своих и чужих.
Приобретите навыки решения конфликтов (например, изучить шести-шаговую схему).
Ставьте перед собой долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Организуйте свой образ жизни так, чтобы действия и события каждого дня приближали вас к вашим долгосрочным целям.
Блок межличностной чувствительности
Принятие агрессии : 44% (Низкий)
Возможные проблемы
У вас низкий уровень принятия агрессии. Вы отрицаете свою агрессию, тем самым подавляя ее (см. тест Дайхофф) и направляя на саморазрушение. Вам желательно научиться правильно обращаться со своей агрессией.
Статьи
Более подробно о том, что такое агресcия, Вы можете прочитать в статье «Агрессия невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Не бойтесь быть самим собой. Распознавайте разные формы агрессии в себе (обиду, раздражение, гнев, ярость). Осознайте психологический механизм накопления агрессии. Оцените уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф.
Принимайте в себе негативные эмоции и используйте их как подсказку в оценке ситуаций. Прекращайте общение, уединяйтесь и увеличивайте эмоциональную дистанцию при осознавании первых признаков раздражения.
Выказывайте отрицательные чувства в тактичной форме. Научитесь распознавать в себе конгломераты чувств (способность испытывать смешанные чувства). Не чувствуйте угрызений совести, когда вы сердитесь на тех, кого любите. Выражайте гнев в форме, которая не унижает чувство собственного достоинства другого человека. Не меняйте правду о своих чувствах. Выказывайте подлинные эмоции в тактичной форме, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими. Стремитесь к поиску взаимопонимания с другими людьми.
Научитесь решать конфликты методом сотрудничества и выказывайте агрессивные чувства для построения искренних отношений. Научитесь распознавать негативные эмоции других людей по мимике и жестам.
Выровняйте самооценку, чтобы стать менее ранимыми. Проработайте тему невротической гордости, чтобы не чувствовать себя униженными при сравнениях, обесценивании и гиперкритике и, как следствие, не испытывать чувство гнева.
Проработайте убеждения и ошибки логики мышления, являющиеся причиной немотивированного чувства гнева. Освойте техники когнитивно-бихевиоральной психотерапии в сочетании с методом нервно-мышечной релаксации по Джекобсону.
Контактность : 50% (Средний)
Возможные проблемы
У вас средний уровень контактности. Вы способны устанавливать глубокие и тесные контакты с окружающими.
Статьи
Более подробно о том, что такое контактность, Вы можете прочитать в статье «Контактность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Проработайте тему созависимости и общения по схеме треугольника Карпмана. Научитесь не контролировать жизнь других людей. Не считайте других людей беспомощными, позвольте им вначале самостоятельно решить свои проблемы. Будьте аккуратны с «помощью» и «спасением», чтобы не становиться участником психологических манипулятивных игр.
Возьмите за правило не нарушать нравственные принципы, даже если другие люди отблагодарят за это.
Блок познавательных потребностей
Познавательная активность : 55% (Средний)
Возможные проблемы
У вас средний уровень познавательной и поисковой активности. Вы любите учиться и познавать новое. Но качество вашего мышления можно было бы улучшить с помощью специальных тренировок. На данный момент вам может быть трудно отличить оригинальное от банального, конкретное от абстрактного, идеографическое от рубрифицированного. Вы предпочитаете мыслить шаблонами и стереотипами , абстракциями и выхолощенными понятиями.
Статьи
Более подробно о том, что такое познавательная активность, Вы можете прочитать в статье «Чем отличается познавательная активность аутентичной и невротической личности?» .
Рекомендации
Развивайте бытийную форму познания. Вам желательно отходить от Д-познания (дефициентных форм познания) и развивать способность к Б-познанию (бытийной форме познания). Подробнее о том, что это такое, читайте в статье «Чем отличается познавательная активность аутентичной и невротической личности».
Изучайте психологию. Это нужно вам для того, чтобы лучше разбираться в характере и чувствах, мотивах других людей. Увеличивайте способность к психологической автономии (независимости в суждениях и принятии решений).
Организуйте собственную интересную и увлекательную жизнь. Стремитесь к познанию истины. Путешествуйте, познавайте другие культуры. Выходите за рамки зоны комфорта. Начинайте учиться и познавать мир уже сейчас, не откладывайте процесс познания нового на потом.
Креативность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень креативности. У вас задатки лидера, вы способны к плодотворной и творческой деятельности. В вашем характере есть такие сильные стороны, как храбрость, отвага, свобода, спонтанность, ясность, интеграция. Вы более спонтанны и экспрессивны, чем средний человек. Вы более естественны и менее сдержанны в своем поведении. Вы обладаете способностью выражать идеи и чувства открыто и без боязни попасть в смешное положение. Общаясь, вы не желаете навешивать ярлыки и позволяете эмоциям захлестнуть себя. Вы хорошо переносите неопределенность.
Статьи
Более подробно о том, что такое креативность, Вы можете прочитать в статье «Креативность аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь находить принципиально другие, нестандартные решения в сложных ситуациях Если вы не осваивали ТРИЗ и техники мозгового штурма (майндменеджмент), можете обратить внимание на эти методики.
Научитесь идти на просчитанный и разумный риск.
тест
О "горячих головах"...
Как объяснить ему, что не любой бой – это бросаться вперед и крушить все, что видишь? Что намного лучшие результаты будут, если предварительно подготовиться, собрать информацию и только потом одним точным ударом нанести поражение противнику? Это в том случае, если вообще вступишь в бой – капитан Укитаке старался всеми силами избежать боя, и даже его занпакто способствовал этому, не давая атаковать первому – только отражать, только возвращать противнику его же удар. Это нравилось Укитаке, но некоторые считали такую тактику опасной, и были правы – обычно не ожидаешь, когда против тебя оборачивается твоя же сила, и именно поэтому – в том числе поэтому – Укитаке старался закончить бой как можно скорее, если уж ввязался. Но как это объяснить таким горячим головам, как Шиба Кайен? Они рвутся в бой, ищут приключений, но способны ли они при этом трезво оценить свои силы? Не ввяжутся ли в то, что им не по силам, в то, что может стоить даже жизни?
***
Из сегодняшнего ролевого, но в целом... Для чего я вообще пишу эти посты с ролевками - не чтобы отметить "эй, посмотрите, я вот так играю", а чтобы запомнить что-то важное для себя, которое иной раз выползает само собой в ролевках и бывает, пересекается с жизнью или даже порой является ответом на вопрос.
***
К слову, только написав этот пост, я подумал, что вообще-то это достаточно коварная способность - возвращать врагу его же силу, совсем не отдающая "белопушистостью", несмотря на имидж капитана... Привет, называется, где ты был и что делал два года? Ага... имидж.