Новая жизнь9 читателей тэги

Жизненные переходы. Книга. 1.

 

Когда жить по-прежнему уже не представляется возможным, а по-новому еще не очень понятно как, это в нарративной практике называется жизненным переходом. Буквально - переход из точки А в точку Б. Или из состояния А в состояние Б.

 

Те, кто давно читает мой блог, знают, что я, в частности, собираю материал для книги. А те, кто читает мой блог с самого начала, в курсе, что сам проект "Новая жизнь" - это уже большой жизненный переход для меня: почти два года назад мне поставили диагноз "биполярное расстройство" и я начала проект "Новая жизнь" в надежде, что мне больше никогда не придется начинать новую жизнь, просто потому что моя жизнь больше не будет терпеть крах каждые два года, как она это делала под влиянием биполярного аффективного расстройства.

 

Теперь про книгу.

 

Книгу мне хочется давно и не одну. Но когда я начинала писать этот блог, до книги мне было еще очень далеко. Чувствовала я себя паршиво, и масштабные проекты в голову просто не умещались.

 

Но я уже знала, что при работе над большим текстом можно столкнуться с ситуацией "либо дудочка, либо кувшинчик". Например, когда точно знаешь, о чем писать, но нет времени сесть за пишущий станок. А когда ты до него наконец дорвался, все мысли уже куда-то испарились.

 

И я стала писать небольшие текстики в блог - просто чтобы не забыть, о чем я хотела написать.

 

Со временем мне стало понятно, что написать я хочу не только о биполярном расстройстве, и я стала писать про психическую травму, про расстройство множественной личности и даже про шаманский дар. Я старалась не ограничивать себя, так как убрать лишнее я всегда успею, а вот посмотреть на свой потенциал, дать себе порезвиться, попробовать разные стили и темы - возможно, дальше в моей жизни уже не будет такой возможности, надо будет строчить-строчить-строчить на заданную тему, так что таким шансом надо пользоваться, пока он есть.

 

И вот пришло время систематизировать эти записи, дописать недостающее и перевести в совершенно другую форму - в форму книги.

 

Я долго к этому подбиралась, а когда уже подобралась всерьез, выяснилось, что... я не тот человек, который способен написать и издать целую книгу. Или этот человек - не я. Совершенно точно.

 

Но вместо того, чтобы опустить руки и отказаться от своих планов, я решила попросту стать таким человеком. Возрасти над собой, многому научиться, а заодно и книгу завершить. Хотя бы одну, а там видно будет.

 

А уж коль скоро у меня большой жизненный переход, связанный с написанием книги, то и писать я какое-то время буду о нем и о переходах вообще.

 

Потому что переход - это ужасно увлекательно. Часто, правда, не для того, у кого в жизни он случился, но тем не менее.

 

Вот.

 

Кстати, а какие жизненные переходы происходят сейчас в вашей жизни?

 

...

 

Сегодня с утра мы с Трикстером вели группу по кайдзену в обычной жизни. Была тема про состояние статистической управляемости. Заодно я рассказала про гомеостаз и про то, что в живой природе фазы развития чередуются с фазами стабилизации и что в личном развитии и в психотерапии тоже имеет смысл так делать. Онно Ван дер Харт вот пишет об этом, а в других источниках это редко встретишь. А это важно, чтобы не улететь в стратосферу от постоянных изменений без стабилизации, потому что собирать потом человека обратно бывает очень тяжело.

 

После обеда мы немного отдохнули, потом Трикстер консультировал, а я как раз вот разобралась, о чем я буду писать в блоге в ближайшее время. Теперь пишу, а заодно переношу посты на вордпресс, где мне легче будет с ними работать. До сна нужно будет еще сделать несколько вещей по работе, полечить когтики Трикстера и посмотреть сериал.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 610.

 

Можно ли с помощью обучения снизить вероятность инфаркта в 4,5-6 раз?

 

Хотя день знаний уже прошёл, мне хочется напомнить об этой замечательной работе американских кардиологов Мейера Фридмана и Рея Розенмана, опубликованной ещё в 1959 году.

 

До этого они восемь лет посвятили изучению вопроса, какие поведенческие факторы влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и можно ли научить людей заботиться о себе таким образом, чтобы их новое поведение достоверно предотвратило развитие инфаркта миокарда.

 

Оказалось, можно.

 

Оказалось, что основной причиной инфаркта действительно является определённый тип поведения, и это не что-то, что передаётся по наследству, а что-то, чему человек обучается при жизни.

 

Это поведение характеризуется тем, что человек постоянно к чему-то стремится, не давая себе спуска, настроен на конкуренцию и достаточно враждебно относится к другим людям.

 

В общем, типичное достигаторство оказалось причиной инфаркта номер один.

 

Кроме того, оказалось, что если людей, которые уже перенесли инфаркт, научить о себе заботиться, прислушиваться к своему организму, понимать его сигналы, начать расслабляться, справляться со стрессом и т. д., то вероятность повторного инфаркта достоверно снижается. Причём в разы.

 

В этом исследовании мне неизменно очень жаль контрольную группу. И вообще всех людей, одержимых достигаторством, - не важно, подцепили они этот дискурс дома, в школе, в спортивной секции или на работе. Но особенно контрольную группу, ведь они почти победили.

 

Но ещё я думаю о том, как круто обучение может изменить жизнь. Переопределить её. Продлить её, сделать более осмысленной и продуктивной.

 

Но не всякое обучение, потому что "поведению типа А", вызывающему инфаркт, люди тоже когда-то научились.

 

Так что это и об ответственности всех, кто так или иначе передаёт знания, за то, какую пилюлю мы даем нашим клиентам, детям, ученикам, читателям. Будет ли передаваемое нами знание исцелять или убивать.

 

Вот об этом я думала в этом году на День Знаний.

 

УПД: Да, важно помнить, что поведение типа А является важнейшей, но не единственной причиной инфаркта. Иными словами, не у каждого, с кем случился инфаркт, оно есть. - Это просто для тех, кто может начать считать людей, переживших инфаркт, неудачниками и искать при этом достигаторство в чужом глазу.

 

...

 

Сегодня мы с Трикстером работали в котерапии. А после обеда в кафе "Женева" отправились на дачу к Таю и Лету. У них там с деревьев сыплются вкуснющие яблоки, а Тай делает из них и других ингредиентов маринад для шашлыков. Почти все время их детеныш Март желал общаться, так что с друзьями мы толком не поговорили. Но под его трескотню мне удалось придумать несколько ценных идей для продвижения бизнеса, что уже профит. Домой пришли усталые очень, так что, судя по всему, мы качественно перезагрузили мозг.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР

 

Не поддерживать насилие.

 

Когда мы говорим о том, как клево получается, когда человек прорабатывает свои травмы, как он нефигово личностно растет в процессе и прочее подобное, мы часто хотим подбодрить и как-то реабилитировать людей, переживших травму, но в то же время мы опасно приближаемся к идеям типа "не жалей розги для сына своего".

 

Потому что если посттравматический рост - такая клевая штука, то почему бы просто не устраивать человеку побольше травм, чтобы он, преодолевая их, духовно возрастал?

 

Я много думала об этом. О том, где лично для меня проходит водораздел. И пришла к выводу, что для меня граница добра и зла пролегает там, где у человека исчезает или появляется свобода выбора, куда ему расти и развиваться.

 

Потому что когда человек загружен травмами, он не очень-то может выбирать. Ему нужно разгрести этот багаж, чтобы перестало нахлобучивать.

 

Конечно, даже в нахлобученном состоянии люди умудряются получать образование, приносить пользу обществу, интересоваться чем-то и становиться экспертами в разных областях.

 

Но это не значит, что проблемы не существует.

 

Когда человек вынужден годами отмахиваться от внутренних демонов, а для того, чтобы наладить мир в душе, ему нужно пройти дорогостоящий и берущий много времени и сил курс психотерапии, это так себе выбор.

 

Кроме того, если человек хотел работать на увлекающей его, но малооплачиваемой работе, это несовместимо с лечением. То есть можно работать воспитательницей в детском саду, когда в голове все время гудят самообвиняющие мысли, но это приводит либо к выгоранию, либо к срывам на подопечных. Получается, вопрос самоопределения за человека решили те, кто ему или ей эти гвозди в голову забивал.

 

И да, система тоже виновата в том, что у нас нет страховой психотерапии для воспитателей, учителей, медицинских работников, матерей и других специалистов, в работе которых очень важен душевный комфорт. Может быть, когда-нибудь это будет. Может быть даже, это будет нормально реализовано. Но мы вряд ли до этого доживем.

 

Есть еще такое мнение, что для развития обязательно должен быть какой-то стимул. Если руководствоваться этой логикой, травма вполне может быть таким стимулом. Но еще есть такое мнение, что развитие является естественной потребностью уже само по себе. Человек будет расти и развиваться, потому что есть природная любознательность, есть желание быть компетентным и еще много всяких драйвов психики и личных ценностей.

 

Но если у человека, пережившего травму, выбор заключается в том, продолжать страдать от ее последствий или перерасти ее, то у человека, который не был травмирован, вообще нет необходимости самоопределяться вокруг травмы.

 

Теоретически нет ее и у исцелившегося. А практически двужильных мало, и если человек затратил значимое время (в годах) на то, чтобы исцелить свою рану, то сделал он это вместо успехов в какой-то другой области.

 

Многие люди, пережившие психическую травму и справившиеся с ее последствиями, сами становятся помогающими специалистами. Они любят свою новую профессию, они многое знают и умеют, но... Когда талантливые менеджеры, маркетологи, врачи, учителя, ученые и другие специалисты бросают все и идут переобучаться на терапевтов, это больше похоже на призыв в стиле "Родина-мать зовет", чем на свободный выбор человека, чем ему заниматься в жизни. Я замечала, что психологи нет-нет да и называют не вовлеченных во все это людей "гражданскими" или же усиленно подыскивают замену этому слову. Это и смешно, и грустно.

 

И я тоже так делаю.

 

...

 

Сегодня мы опять ходили к кошке Дапе. Была жара, 29 градусов. Вечером, когда ходили в магазин, было уже попрохладнее, но все равно ещё тепло. Думалось о том, что зима не за горами. Зимы очень не хочется. Но если группы и вебинары пойдут, то будет не так уж стремно. По крайней мере, будем зимовать в тёплой компании.

 

Я тут снова открыла для себя TED, смотрю теперь выступления на всякие интересные темы, расширяю кругозор, подучиваюсь тому-сему. Мы хотим записывать 20-минутные лекции, и я хочу понять, как сделать их интересными и информативными.

 

Ещё завела тетрадь на кольцах для материалов для групп. А то на карточки все, что мне нужно, не влезает. Кайфую теперь. Готовлю материалы, то-се, и никакая биполярка больше не стоит между мной и любимым делом.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР

Посттравматический рост.

 

Где-то я об этом уже писала, но тема стоит того, чтобы писать о ней снова и снова.

 

Когда мы говорим о восстановлении после травмирующего события или череды таких событий, а тем более когда говорим такие слова как "исцеление" или "терапия", отсылающие скорее к медицинскому контексту, это часто приводит к тому, что психическая травма начинает рассматриваться как какой-то дефект психики, какая-то поломка, которую нужно починить, чтобы сделать, как было.

 

Но травма - это не только набор соматических реакций, это еще и определенный опыт. Как и любой другой опыт, он меняет жизнь, и после этого опыта жизнь уже никогда не будет такой, как до него.

 

Если ребенку посчастливилось понаблюдать за живой курицей, он уже иначе будет воспринимать изображение в книжке. Если вы помните свой первый опыт взаимодействия с чем-либо, вы можете проследить, как менялись ваши представления об этом, будь то явление природы, материальный объект или сервис.

 

Но если первое же взаимодействие ребенка с живой курицей привело к тому, что курица напала на ребенка, его реакции на картинку будут совсем другими. Например, он может плакать и искать защиты у значимого взрослого, пытаясь к нему прижаться.

 

Эта ситуация и в наши дни редко обрабатывается адекватно. Вместо того, чтобы помочь ребенку обработать этот опыт, взрослые могут начать его стыдить, называть "глупым", "трусом", и так далее. В результате травмирующий опыт загоняется глубоко внутрь, и в следующий раз выпаковывается уже во взрослом состоянии, когда человек сам заработает на психотерапевта и начнет, по сути дела, оплачивать исправление чужих косяков.

 

При этом - не важно, в детстве или во взрослом возрасте произойдет переработка этого опыта, - скорее всего, это будет история о мужестве. О храбрости. Об умении выдержать боль и справиться со страхом. Об изнанке жизни (курица не так безопасна, как многие думают!) и об одиночестве опыта.

 

Может быть, в процессе интеграции этого опыта появится спектакль, и не один. Возможно, мир обретет нового автора ужастиков, где зло является человечеству под маской птицы ужасающих размеров или где домашние куры устраивают вселенский заговор, зверски убивают и жарят на вертелах людей... Кто знает?

 

Но пафос моей речи заключается в том, что история ребенка после травмирующей встречи с курицей будет совершенно другой, не такой, как у ребенка, чья встреча с живой курицей прошла гладко. Чтобы интегрировать сильно болезненный опыт, человеку придется очень существенно вырасти и узнать многое о себе и о мире, в то время как обычный опыт такого апгрейда не потребует. И у обоих ребят, повстречавшихся с курицей, будет опыт, несопоставимый с опытом детей, видевших курицу лишь на картинке.

 

Сегодня я готовилась к группе по кайдзену и наткнулась на высказывание Эдвардса Деминга, статистика, экономиста, одного из авторов "японского чуда": "нет восстановления без преобразований". Представляете, он сказал это применительно к промышленным предприятиям! Это значит, что идея посттравматического роста применима не только к человеческой психике, но и к другим системам, в первую очередь социально-экономическим!

 

Ну и как все это упихать в медицинский контекст?

 

Мой ответ: а никак. Да и не надо. Если, конечно, речь не идет о страховке и тому подобных вещах.

 

...

 

Сегодня мы консультировали, гуляли, потом я долго-долго работала над материалами для группы.

 

Кстати, концепция кайдзен - непрерывного совершенствования - хороша еще и тем, что предлагает совершенствовать жизнь не только тогда, когда жить так стало невозможно и срочно надо что-то исправлять, а просто постоянно, потому что это дает и смысл, и самоуважение, и здоровье, да и просто хорошо само по себе.

 

Я сделала себе планшет из картонки для художников и канцелярского зажима. Очень радуюсь: получилась крафтовая вещица, и по стоимости в пять раз дешевле аналога из Ашана.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР

Проактивное горевание.

 

Как говорится, не можешь остановить революцию - возглавь.

 

Было бы круто, если бы люди чаще следовали этому призыву, когда речь заходит об их собственных психофизиологических процессах.

 

Потому что это единственный способ остаться королем своего тела и своей жизни надолго и не быть "свергнутым" всеми остальными процессами, проистекающими в организме и мозге.

 

Потому что наше сознание - это все-таки эволюционное новообразование, оно в масштабах развития жизни на планете пока работает в тестовом режиме. И хотя мы можем идентифицировать себя именно с сознанием, нашему телу до некоторой степени пофиг, будет им рулить то самое сознание или же более древние образования.

 

Так что доехать до функционирования на уровне хомячка или ящерицы и даже сильнее регрессировать в эволюционном смысле можно запросто, если поссориться со своим организмом. А вот снова себя ему... э-ээ... продать(?) после такой ссоры может быть очень непросто.

 

Это была пугалочка. А то ни рептилоидами, ни людьми с песьими головами никто быть не хочет, а на практике посмотришь, как люди сами с собой обращаются, и не понимаешь, где у них логика, где разум, и как они с таким подходом собираются реализовать свои высокие цели. Впрочем, подход они чаще всего не выбирали, а сформировался он у них на сочетании несовершенств воспитания и обучения, так что если предложить выбор...

 

Так вот, горевание.

 

Этот процесс в современной культуре часто воспринимается как что-то негативное. Как "сидеть и ныть". Или даже как "сдаться".

 

И люди изо всех сил стараются поскорее "взять себя в руки" и "просто жить дальше".

 

Это похвальное желание, оно может подхлестывать многие процессы не хуже дедлайна. Но когда дедлайнов слишком много, у вас просто не остается резервных мощностей для турбо-режима и качество работы падает.

 

Точно так же с гореванием. Если вам еще в детстве сказали "ах ты плакса-вакса-гуталин", а потом вы еще двадцать лет своей жизни героически старались опровергнуть это высказывание хотя бы в своих собственных глазах, то в какой-то момент вы можете обнаружить, что у вас нет сил, чтобы "просто жить дальше", так как вы в свои двадцать с хвостом чувствуете себя глубоким стариком.

 

А скоро тридцать, а все говорят, что после тридцати - совсем не то, что до тридцати. И если до тридцати уже такой трэш, то жизнь-то, наверное, и всё.

 

Вот на этом люди часто идут к психотерапевту и начинают мало-помалу обучаться обращаться с собой более физиологичным, экологичным и в конечном счете - более эффективным образом.

 

Но авгиевы конюшни после многолетнего срабатывания неконструктивных дефектов воспитания и обучения все равно приходится вычищать. И в том числе проживать горевание по всем тем поводам, которые спакованы в мозге и рассредоточены в теле в виде всяких болячек.

 

Это может быть долго, дорого и не очень-то приятно, но от нашего отношения к процессу будет очень сильно зависеть и длительность, и стоимость, и качество жизни в течение всего этого времени.

 

Парадокс же ситуации заключается в том, что нельзя просто так взять и изменить свое отношение к физиологическому процессу, каким бы полезным он ни был. Сама необходимость заниматься гореванием вместо кучи всего интересного, что предлагает нам жизнь, это уже повод для горевания.

 

Принять свои чувства по поводу того, что этим вообще приходится заниматься, принять свой гнев и ярость, свою скорбь, массу других чувств, испытать по этому поводу еще 100500 эмоций. Честно попробовать, и не раз, как-то обогнуть этот путь и найти короткую дорогу. Вот это вот все и не только это - это и будет проактивное и ответственное отношение к вопросу.

 

...

 

Сегодня мы ходили кормить кошку Дапу, работали, а еще обедали с Таней Качкиной, обсуждали работу и жизнь.

 

Утром было холодно, а потом из-за тучек вышло внезапное солнце, так что утепляшки пришлось тащить с собой на руке. Ну, здравствуй, межсезонье.

 

Пока шли по лесу, мне удалось найти гриб. Довольно крупный и начавший уже стареть боровик.

 

Готовить не буду, но домой притащила - просто на полюбоваться.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР

Как связано горевание и травмирующее событие?

 

Из предыдущего поста один товарищ сделал вывод, что горе - это травмирующее событие. И хотя я не понимаю, где там такое написано, поясню еще раз с самого начала.

 

Травма - это определенное физиологическое состояние нервной системы.

 

Событие, которое перевело нервную систему в такое состояние, называют травмирующим событием.

 

Строго говоря, только через полгода после травмирующего события мы можем сказать, что у человека сформировалась травма (посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР).

 

А первые полгода мы можем говорить только о посттравматическом стрессе (ПТС). Который за это время либо "сам пройдет", либо не пройдет.

 

Получается, что из всех-всех событий, которые с нами происходят, одни потенциально способны привести к психической травме, а другие - нет.

 

И это определяется даже не самим событием, а очень многими факторами, включая запас жизненных сил на момент события.

 

Вы еще следите за руками?

 

Так вот, событие, потенциально способное стать травмирующим, видно заранее по реакции человека на это событие. Вернее даже - по реакции нервной системы.

 

Потому что первичный шок может никак не ощущаться внутренне, а снаружи часто распознается как безразличие. То есть человек как личность не отреагировал на событие никак, а нервная система выдала заметную, если присмотреться, реакцию.

 

И вот дальше не все равно, как пройдут первые полгода.

 

Если в ответ на сверхсильный стресс включится реакция горевания, в процессе которого будут выполнены задачи адаптации, извините, организма к резко изменившимся условиям существования, то травмы на этом месте не будет.

 

Если не включится или если процесс будет подавлен или прерван, все это дело законсервируется до лучших времен, то есть превратится в травму.

 

Травмирующее событие, если посмотреть на него с точки зрения жизненной истории, делит жизнь на "до" и "после".

 

В процессе горевания связность истории восстанавливается, совершается психологический переход от реальности "до" события к реальности "после".

 

И хотя физически нам просто некуда деваться от реальности "после" и мы вроде как принимаем и даже понимаем случившееся, конкретные значения и смыслы произошедшего обычно надо распаковывать и выслеживать.

 

Например, если в доме есть пожилой человек, другие обитатели дома в какой-то степени морально готовы к тому, что рано или поздно его не станет. Но при этом они могут быть совершенно не готовы к тому, что никто больше не прошаркает по коридору или что запасы памперсов на полгода вперед придется кому-то отдавать.

 

Важна конкретика, важны смыслы, важны эмоции, важны процессы на всех уровнях нашего функционирования, потому что все петельки должны быть подобраны и все ниточки связаны.

 

Итак, резюмируем вышесказанное.

 

Горевание - это процесс, способный предотвратить формирование травмы после события, потенциально способного стать травмирующим. Также функциональное горевание может привести к исцелению травмы, если она была разблокирована в терапии или других контекстах.

 

Добавлю, что травмы бывают разные, не все они связаны с разовыми драматическими событиями, но в любом случае их исцеление связано с необходимостью научиться жить и мыслить по-новому. И иногда в процессе терапии может включаться горевание о том, что что-то необходимо менять, а ведь хотелось-то заняться совершенно другими делами.

 

...

 

Сегодня у нас была терапия. Мы еще раз изменили инновационный формат, после чего он отчасти стал более инновационным, а отчасти - более похожим на терапию в традиционном смысле. Не спрашивайте, мы там все затейники. ))

 

Еще я тут поняла, что для некоторых улучшений жизни здесь и сейчас мне не нужен десяток терапевтов и много лет напряженной работы на внутренних рудниках. И хотя у меня, как и у многих других людей, переживших множественную хроническую травму, тоже есть фобия нормальной жизни, кое-где эта фобия может подвинуться.

 

В общем, с ближайшей получки купим... (набирает воздуха в легкие, озирается) прямо-таки занавеску для душа! И я буду мыться не как сиротка, а как благоустроенное домашнее существо. Ну и еще ряд изменений формата "все, о чем боялись мечтать, но забодались терпеть".

 

Кажется, мне снова удалось написать пост. У нас тут новый график, и по идее он включает время на посты и даже на работу над книгой, а по факту я это время занимаю либо консультациями, либо вылавливанием бегущих коней в горящих избах, не важно. Когда-нибудь я достигну просветления и перестану так делать, а пока... есть свободные места для индивидуальной коучингово-терапевтической работы, пишите в ЛС!)))

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР

Публикация из блога «Будни психотравматолога» (автор: Трикстер Троп):

© Источник: https://blog-house.pro/trixter/post-76143/

Про горевание.

 

Многие думают, что горевание - это просто плохое настроение. И недоумевают, как можно заниматься этой ерундой, когда можно радоваться и наслаждаться жизнью.

 

Но есть и другое мнение.

 

Что в процессе горевания выполняется важная работа, позволяющая заживить душевные раны, не оставив сковывающих движения, болящих и кровоточащих (а порой и гноящихся) рубцов негативного опыта.

 

Смотрите, даже навязшая у всех в зубах модель процесса горевания - и та обозначает фазы этого процесса по преобладающим аффектам: шок, отрицание, торг, гнев, скорбь, принятие. Как будто человека протаскивает через какой-то аттракцион, а он там то кричит, то плачет, то неадекватно себя ведёт, но на выходе все ништяк и все ржут над фотками.

 

Но важны не только эмоции. Важны содержания и смыслы, стоящие за ними.

 

В этом смысле процесс горевания похож на написание романа или создание фильма.

 

Из чего состоит сцена, заставляющая читателя если не заплакать, то ощутить сильную грусть? Как сделал Шекспир, что почти любой из нас нет-нет да и возвращается к тому, чтобы ещё раз посчитать шансы Ромео и попробовать изменить финал? Чёрт с ним, с Шекспиром, он профи, но почему наши личные драмы и трагедии так сильно затрагивают хотя бы нас самих?

 

Тяжелые события и периоды часто ощущаются как очень плотные и насыщенные. Если представить нашу жизнь как фильм, иногда целые месяцы пролетают за секунды, а иногда каждая деталь одного-единственного дня или часа подолгу маячит перед нашим внутренним взором, появляясь в кадре снова и снова, как символ чего-то большего, что так и останется за кадром, но может быть пережито и прочувствовано через этот символ.

 

Само событие может быть пересказано другим в очень сжатой форме. Например, "студент убил топором старуху с целью наживы, но не выдержал мук совести". Охренеть я Достоевский, да?

 

Но ведь любая жизнь с её перипетиями не может быть сведена к короткому описанию без потери смысла и содержания.

 

Достоевского читают не потому, что все живут скучной и пресной жизнью, пытаясь её разбавить хоть какой-то экзотикой. А потому, что жизнь неоднозначна, коктейль чувств каждой её секунды сложен и противоречив, а совпадения и закономерности редко гармонируют между собой. И нам нужен пример, как вообще можно все это осознать бедной человеческой головой.

 

Травмирующее событие влияет на историю так, как если бы у нас в руках была рукопись чего-то большого и сложного, и вот мы споткнулись или столкнулись с кем-то, и рукопись рассыпалась. Какая сцена следует за какой? Где начало сюжетной линии? А главное, можно ли изменить концовку, ещё раз перемешав листы?

 

Вот этой работе у многих людей, не только у меня, как раз и посвящено горевание.

 

И я тут подумала: а до какой степени нужно работать, где пора остановиться и перестать уже доводить свою рукопись?

 

Если кратко, то quantum satis, но есть нюансы.

 

Так что напишу ещё об этом подробнее.

 

...

 

Сегодня у нас было два сеанса медиации, переделанной под терапию в инновационном формате. Большая нагрузка для меня.

 

Я с вечера приняла меньше антидепрессанта, от которого очень хочется жрать, желательно - сладкого. Настроение снизилось, весь день в тоске и тревоге, но жрать хотелось действительно меньше. Чешу репу, размышляю над полученными результатами.

 

Вот, собралась пост написать. Ура.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar

#депрессия #depression

#психотравма #ПТСР