Автор: Люда Орел

Новая жизнь. День 667.

Ненаписанное. Биполярка. 3. Прийти в себя в рекордные сроки.

 

Биполярное расстройство очень сильно дезадаптирует. Согласно исследованиям, даже люди с такими серьезными соматическими заболеваниями, как рассеянный склероз или ревматоидный артрит, меньше страдают в социальном плане, чем биполярники.

 

Думаю, не последнюю роль в этом играет специфика жизни, когда возможности человека то резко падают, то резко возрастают. Или плавно, но весьма ощутимо.

 

К этому очень сложно приспособиться.

 

Когда ты в нормальном состоянии, у тебя те же проблемы с самоорганизацией, что и у других людей. Важно понять, как себя подопнуть, и в то же время не перетрудиться. На что забить, а что вот прям обязательно сделать. Ну и так далее.

 

Но потом приходит депрессия, и раньше, чем ты это осознаешь, ты уже изнасилуешь себя во все щели, требуя от себя, как от здорового. Депрессия от этого становится только глубже.

 

В депрессии самоорганизация вообще другая. Забивать приходится даже на то, на что в страшном сне не приснилось бы забивать. Например, на то, что в нормальном состоянии является обычной гигиеной. Потому что чистка зубов становится испытанием, сопоставимым с прохождением собеседования о приеме на работу, и если проделывать такое дважды в день, сил больше ни на что не останется. Придется, например, спать в одежде. А может, это и так приходится.

 

Я вот ужасно страдаю, что мне не под силу становится заварить чай в чайнике. Я люблю хороший чай, но во время депрессии - только пакетики. Потому что вид плесени во френч-прессе меня просто убивает, так что лучше и не начинать.

 

Потом депрессия потихоньку отступает. Но за время депрессии у человека формируются новые привычки: как во внешнем поведении, так и в мышлении.

 

Уговорить себя, что от чистки зубов весь ресурс на день не закончится и что я могу не вздрагивать всем телом при мысли о френч-прессе, а просто заварить себе в нем чай, а завтра промыть пресс и заварить еще, бывает очень непросто. На это требуется время. Сколько там, 21 день на формирование привычки? Ну вот что-то вроде того. Только некоторые привычки составные, так что их менять сложнее и дольше.

 

Потом приходит подъем. Много энергии, быстрое мышление, сниженное время сна. Мечта, а не жизнь. За исключением одного: за подъемом всегда следует спад.

 

Если подъем удалось распознать как подъем, нужно соблюдать меры предосторожности. Например, не ввязываться в контракты и договоренности, которые по силам в это время. Потому что скоро падать, падать будет больно, и лучше не забираться предварительно слишком высоко без крайней на то необходимости. Конечно, люди забираются повыше вовсе не для того, чтобы упасть. Это движение к жизни, а не движение к смерти. Это стремление получить то, что можешь получить по праву, в соответствии со своими интеллектуальными и прочими способностями. Но это приходится “прикручивать”, отдавая предпочтение более долгоиграющим проектам, которые не отвалятся во время депрессивного спада.

 

Так или иначе, сразу после подъема или еще после периода нормальной жизни начинается депрессия. И тут нужно снова резко переставать от себя чего-то хотеть и перестраиваться в энергосберегающий режим на неопределенное количество времени (обычно - в месяцах). Все, цикл замкнулся.

 

Для меня сейчас большой вопрос, вот это удерживание образа себя во времени - это что-то, присущее сознанию человека, или это что-то, присущее культурной среде? Это нас так выращивают, в духе “всяк сверчок - знай свой шесток”, или мы прям совсем-совсем иначе не можем? Почему так сложно перестраиваться из режима в режим: потому что не наработаны навыки или потому что перепады настолько ломают нормальное функционирование психики?

 

Есть же люди, которые работают в экстремальных условиях, иногда подолгу. Допустим, несколько месяцев человек помогал организовывать палаточный лагерь для беженцев, а потом вернулся домой, помылся, переоделся… Понятное дело, прошел какую-то реабилитацию, но без этого вот всего, без фобии френч-пресса и прочих сбивок функционирования.

 

Или, допустим, туристы. Пожили несколько месяцев в палатке, имея минимум вещей, вернулись домой - и быстренько садаптировались обратно.

 

В общем, теоретически это возможно. Важно, наверное, ориентироваться на какие-то другие культурные образцы, меньше про массовую культуру и больше про особые способы жить, и разработать ритуалы перехода, которые помогали бы мозгу сообразить, какие изменения произошли. Например, у туристов или людей, работающих в экстремальных условиях, таким ритуалом перехода становится дорога и попадание в другие условия. Обычно есть еще друзья и коллеги, которые понимают, что происходит, и тоже помогают бесшовно перейти из одного режима в другой. У туристов еще бывают “капустники”, когда все снова поют песни в кругу, но уже не у костра, а в домашней обстановке. А у биполярников?

 

Может быть, если организовывать что-то такое, можно было бы снизить дезадаптацию у людей, живущих с сильными перепадами настроения/состояния?

 

Мне было бы интересно об этом подумать и обсудить с инсайдерами и сочувствующими, кто что об этом думает.

 

Вчера я весь день бегала по каким-то делам, и когда дорвалась до работы, поняла, что вся моя энергия уже успела перегореть. И я не смогла написать пост 666, которого долго ждала. Вот это был большой облом. Так что я занялась придумыванием, что мне нужно изменить в своей жизни, чтобы такого больше по возможности не случалось. Придумала, как мне вставать на час раньше, чтобы успевать хоть что-то, и решила по утрам делать макияж (это тоже своеобразный ритуал перехода, я в свое время у Марлы Силли ака Флайледи прочитала, что это помогает, и у меня это действительно работает). Печаль же моя заключается в том, что оба этих действия доступны мне вне депрессии, а в депрессии мне снова придется мириться со сниженной работоспособностью и вот этим вот всем. Но пока поживем.

 

Сегодня все пошло лучше. Мы с Трикстером провернули две стирки, еще я поработала над книгой, еще я надеюсь хотя бы первично довести до ума флешмоб, выложить все и анонсировать, и у меня есть еще стопочка срочных и важных дел, начиная от переписки и заканчивая… всем остальным.

 

#НоваяЖизньЛюдыОрел

#БАР #биполярноерасстройство #биполярка

#депрессия

#ЖизненныеПереходы

 

 

4

Комментарии


Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)