На двадцать третьем градусе эклиптики1 читатель тэги

Автор: Тёмная сторона Луны

Жестокие истины о жизни


1. Мы начинаем умирать в тот день, когда появляемся на свет. Время, отведенное нам на земле, нужно использовать по максимуму.
2. Жизнь не справедлива. Плохие люди не всегда получают по заслугам, обстоятельства не всегда будут складываться так, как вам хочется.

3. Умрут все, кого вы знаете. Не в ваших силах это изменить. Просто перестаньте относиться к близким людям, как к должному. Берегите их, пока они здесь, потому что завтра их уже может не стать.

4. На вашем пути не всегда будут попадаться доброжелательные люди.

5. С хорошими людьми тоже случается плохое. Иногда самые лучшие, храбрые и честные люди умирают первыми.

6. За деньги счастья не купишь. Если вы несчастны, никакая сумма этого не изменит. Настоящий источник радости — внутри вас.

скрытый текст7. Никто не идеален.

8. Жизнь изменчива. Она поворачивает всё вверх дном, когда меньше всего этого ждешь.

9. Вы никогда не сможете угодить всем. Остановитесь и подумайте о самом себе, о своих собственных потребностях и желаниях.

10. Ваши слова ничего не значат. Значение имеют только ваши действия.

11. Пока вы будете отчаянно искать свое счастье, оно пройдет мимо вас. Не тратьте все свое время на поиск того, что постоянно ускользает. Иначе упустите красоту настоящего момента.

12. Дороже всего в этом мире — время. Учитесь жить настоящим моментом.

13. Жизнь полна уродливых и неприятных вещей. Просто смиритесь с ними. Держите голову выше и постарайтесь сконцентрироваться на позитивных сторонах.

14. В вашей жизни произойдет много ужасных вещей. Помните: это еще не конец света.

15. За успех вам придется заплатить высокую цену. Чтобы достичь чего-то, нужно много и тяжело трудиться. Никто не достиг вершины с первой попытки.

16. Никому нет дела до того, насколько вам тяжело. Каждый из нас проводит свою жизнь в борьбе. Каждому приходится проходить через множество трудностей. Каждый в этой жизни ведет свою битву.

17. Вас будут предавать. И не раз. Когда вы меньше всего этого ожидаете. Предателем может стать ваш партнер по бизнесу и даже лучший друг.

18. Времена меняются. Ничто не остается неизменным.

19. Люди меняются. Иногда в худшую сторону. От этого никуда не денешься.

20. Чтобы хорошо проводить время, не обязательно иметь много денег.

21. Вы никогда не вернете время, которое потратили на глупости.

22. Хотите комфортной жизни? Для этого придется потрудиться. Чтобы чего-то добиться, нужно иметь цель и стремиться к ней, постоянно двигаться в её направлении.

©

Репост

Публикация из блога «Нестройный хор голосов» (автор: Вильгельмина):

Суперполная анкета для создания персонажа
Полное имя персонажа: ________________________________ Дата: _____________________
Происхождение имени:
Прозвище, если есть (если есть, объясните его происхождение – например, кто его придумал?):
Любит ли персонаж свое прозвище?
Дата рождения:
Место рождения:
Происхождение (семейные корни):
Вероисповедание:
Степень вовлеченности в религию (т.е. ортодокс, обыватель, отошедший):
Текущий адрес:
Владеет жильем или снимает?
Краткое описание жилья (квартира, дом, и т.д..):
Живет ли персонаж с кем-либо?
Опишите местность, где он/она живет (город, поселок, деревня, другое):
Это идеальное место жительства по ее/его мнению?
Если нет, что бы он/она предпочел?
Обстановка жилья: □ Дорогая □ Недорогая □ Тщательно спланирована □ Уютная □ Милая □ Заставленная
Водит ли он/она машину?
Владеет ли машиной? (Марка, модель, цвет, возраст, и т.д..):
Домашние животные? (Если да, то какие/сколько/клички?):
Если да, то насколько они важны? Как хорошо о них заботятся?
Текущая занятость (включая длительность, расположение, название должности):
Удовлетворение от работы (счастлив, недоволен, безразличен, амбициозен...):
Доход: Ориентация (e.g. гетеро, гей, бисесуал, асексуал, неопределенный...):
Семейный статус:
Если женат или состоит в долгосрочных романтических отношениях, то как долго и с кем?
Список важных предыдущих партнеров:
Как называет своего нынешнего партнера/супруга (ласковые имена, прозвища, и т.д.)?
Как они познакомились?
Дети (включая имена, возраст, родители если отличаются от нынешнего супруга):
Опишите его отношения с детьми (если они есть)?

Физическое описание:
Рост:
Вес:
Телосложение (худой, атлетичный, избыточный вес, гибкий, мускулистый, и т.д.)
Цвет кожи (бледный, розоватый, загорелый, оливковый, краснокожий, коричневый, и т.д.)
Цвет глаз:
Нуждается ли в очках, линзах, слуховом аппарате?
Тип лица (круглое, овальное, полнощекий, худое, вытянутое, квадратное, в форме сердца, и т.д.):
Выдающиеся приметы, пятна/веснушки/шрамы/татуировки или другие отметки:
На кого он/она больше всего похож (т.е. знаменитость или ближайшего родственника)?
Здоровье в целом (хорошее, прекрасное, плохое...)?
Какие-то текущие или хронические проблемы со здоровьем?
Как он/она одевается?
Цена: □ Дорого □ Умеренно □ Недорого □ Дешево
Стиль: □ Высокая мода □ Консервативно □ Модно □ Эклектично □ По-деловому □ Сексуально □ Безвкусно □ Кэжуал □ Небрежно
Почему он/она одевается именно так (например, чтобы выделиться)?
Какие-то особенные украшения? (Если да, почему они особенные?)
Как на счет аксессуаров?
Внешний вид: □ Брезгливый/Очень аккуратный □ Умеренный □ Чистый, но потертый □ Грязный/Неухоженный
Если выбрали что-то кроме «Умеренный», то почему?
Опишите волосы (длинные, короткие, «ежиком», локоны, челка, зачесанные набок и т.д.):
Натуральный вид волос (прямые, волнистые, кудрявые, и т.д.):
Текущий вид волос (если отличается):
Натуральный цвет волос:
Текущий цвет волос (если отличается):

Речь и язык/Коммуникация:
Темп речи (быстрая, умеренная, медленная?):
Тон голоса (пронзительный, высокий, обычный, глубокий, писклявый, хриплый, резкий, повелительный, вежливый, и т.д.):
Акцент/диалект, если есть:
Любимые/привычные слова/фразы? Ругательства?
Опишите основной словарь или стиль речи: (т.е. образованный, точный, напыщенный, обычный, просторечный, вульгарный...)
Манеры/поведение? □ Холодный/самоуверенный □ Изменчивый □ Нервный/стеснительный □ Агрессивный □ Дружелюбный □ Отстраненный □ Другой (опишите)
Типичная поза: □ Застывший □ Стоит прямо, но не застывая □ Обычная, зависит от настроения □ Сутулый/измученный □ Расхлябанный, неосторожный □ Расслабленный □ Другой (опишите)
Жесты: □ Редкие □ Сдержанные □ Когда возбужден □ Большую часть времени □ Бешено/странно □ Другие (опишите)
Обычные/привычные жесты (т.е. кусание ногтей, приглаживание волос, постукивание пальцами, сжатые кулаки, руки в карманах, и т.д.):

Повседневное поведение / привычки:
Финансы: (расчетливый/осторожный, небольшие долги, живет от зарплаты до зарплаты, весь в долгах, криминальная деятельность, и т.д.):
Личные привычки: курение, выпивка, наркотики, игры, и т.д.?
Стало ли что-то из этого зависимостью?
Утренняя рутина: Опишите привычные утренние ритуалы героя. Кто еще спит в его кровати? Когда он/она просыпается? Радостное ли у нее/него настроение по утрам? Что он/она делает во время завтрака - читает, смотрит телевизор, кормит детей, и т.д.
День/Рабочий день: Работает ли он/она вне дома? Как он/она туда добирается? Насколько хорош в своей работе? Предпочел бы он/она делать что-то другое? Сколько длится его рабочий день и насколько он тяжелый? Если же работа дома, то как обычно проходит его день?
Обед: Ест ли дома? Его/ее любимый ресторан(ы)? Кто готовит дома? Ест ли он/она в одиночестве?
Вечер: Как ваш герой обычно проводит вечер? Где? С кем? Много ли он получает удовольствия? Каким был бы его/ее идеальный вечер?
Сон: Засыпает быстро или мучается бессонницей? Повторяющиеся сновидения? Храпит или ворочается?
Особые таланты? Умения?
Что у него/нее особенно не получается?
Хобби (спорт, игры, искусство, коллекционирование, и т.д.)?

Семья:
Имя матери (включая девичью фамилию, если известна):
Текущее состояние: __ жива __ умерла (если жива, проставьте возраст: )
Род деятельности, если есть:
Опишите отношения матери с героем:
Имя отца:
Текущее состояние: __ жив __ умер (если жив, проставьте возраст: )
Род деятельности, если есть:
Опишите отношения отца с героем:

Отношения с другими:
Отчим или мачеха, приемные родители, или родные родители (если отличаются от указанных выше): (Если герой рос в приемной семье, знает ли он об усыновлении? Если нет, то почему?)
Братья и сестры (включая возраст и порядок рождения относительно героя):
Их отношения с героем:
Племянники/племянницы:
Свекор, свекровь, тесть, теща, золовка, шурин, невестка, зять если есть:
Кто еще, кроме вышеперечисленных, является частью семьи героя (т.е. кузены, и т.д.)?

Прошлое:
Родной город (если отличается от текущего):
Было ли детство счастливым? Проблемным? Унылым? Хорошо ли герой его помнит?
Самое раннее воспоминание:
Самое счастливое воспоминание:
Самое грустное воспоминание:
Как много школ герой посещал, если посещал? Нравилась ли ему/ей школа? Почему да или нет?
Наиболее значительное событие детства:
Другие значительные события детства:
Важная работа в прошлом:
Полицейские записи (какие обвинения, отбытые наказания, где/когда):
Первая несчастная/взаимная любовь? Каким был первый сексуальный опыт? Положительное или отрицательное воспоминание?
Основные болезни, происшествия или травмы? Как они продолжают влиять на героя, если есть?
Кто его/ее лучший друг? Кто его/ее другие близкие друзья?
Как в целом герой относится к друзьям?
. к незнакомцам?
. к супругу/супруге/любовнику/любовнице?
. к бывшим супругу/супруге/любовнику/любовнице?
. к своим детям, если есть?
. к другим членам семьи?
. к людям одного с собой пола?
. к людям противоположного пола?
. к детям в общем?
. к тем, кто более успешен?
. к тем, кто менее успешен?
. к начальнику (если есть)?
. к подчиненным по работе?
. к конкурентам?
. к авторитетам (полиции, налоговой, политикам, адвокатам, врачам, и т.д.)?
Что окружающие считают главным достоинством героя?
Что окружающие считают главным недостатком героя?
Какие-нибудь тайные связи/влюбленности?
В романтических отношениях герой в основном моногамен или непостоянен? (Если последнее, то честен ли он с партнерами?)
Его сексуальное поведение подавленное, обычное, экспериментирующее, или безрассудное? Оставалось ли оно неизменным (если поменялось, то почему)?
Кого герой больше всего не любит и почему?
Кого больше всего любит и почему?
Кто наиболее важный человек в его жизни сейчас и почему?
Кого герой втайне обожает (не в романтическом плане) и почему?
Кто оказал на героя наибольшее влияние и почему?
Человек, которого герой больше всего не понимает или неправильно оценивает:
Человек, который больше всего не понимает или неправильно оценивает героя:
Потерял ли он связь с кем-то важным в своей жизни? Если да, то почему?
Худшее окончание отношений (это может быть друг, любовь, коллега...)?
На кого герой больше всего может положиться в практическом плане?
На кого герой больше всего может положиться в эмоциональном плане?
Кого поддерживает герой (т.е. советом или эмоционально)?

Мироощущение/Личное мнение:
Какие-нибудь психологические проблемы (фобии, депрессия, паранойя, нарциссизм, и т.д.)?
Герой скорее оптимист или пессимист?
Герою наиболее комфортно, когда ... (в одиночестве, в обществе друзей, выпивая, и т.д.):
Герою наиболее некомфортно, когда ... (в толпе, в одиночестве, выступая на публике, и т.д.):
В своей жизни герой скорее осторожен, отважен или безрассуден?
Что герой больше всего ценит (семья, деньги, успех, религия, и т.д.)?
Кого герой любит больше всего?
Ради кого или чего герой согласен умереть?
Свойственно ли герою сострадание или участие?
Личная философия:
Какой наиболее неприятный момент в его жизни?
Каково секретное желание героя?
Чего герой больше всего боится?
Какие-нибудь предубеждения (расовые, культурные, сексуальные, религиозные, и т.д..)?
Политические предпочтения, если есть:
Верит ли герой в судьбу?
Суеверен ли он?
Самая сильная сторона героя:
Другие положительные характеристики:
Наибольший недостаток героя:
Другие недостатки:
Что герой считает своим главным достоинством (физически и эмоционально)?
Чем он больше всего недоволен?
Соответствуют ли эти ощущения действительности?
Как по мнению героя окружающие воспринимаю его/ее? (Верно ли это мнение?)
Самое большое сожаление:
Другие сожаления:
Достижение, которым герой больше всего гордится:
Другие достижения:
Причуды:
Самый большой секрет героя?
Кто еще о нем знает (если знает)?
Как герой реагирует на кризис?
Что именно обычно доставляет герою проблемы в жизни (romance, finances, friends, rivals, colleagues, personality flaws, health, etc.)?
Что бы герой больше всего хотел поменять в себе? Почему?
Напишите абзац (примерно 100 слов) как бы герой описал сам себя:
Краткосрочные цели:
Долгосрочные цели:
Планирует ли он достичь этих целей или считает их невыполнимыми?
Будут ли впечатлены другие? Если да, волнует ли это героя?
Что мешает ему в достижении целей, если таковые есть?
Какого события или происшествия герой больше всего боится?
Ради достижения, сохранения или защиты чего герой активно работает?
Кого в своей жизни герой больше всего хотел бы копировать?
Кого в своей жизни герой меньше всего хотел бы копировать?

Предпочтения/Любимые
Еда:
Напиток:
Цвет:
Книги:
Фильм:
TV-шоу:
Музыка/Песня:
Спорт:
Клуб или место тусовки:
Девиз/Цитата:
Вещь:


© Источник: https://blog-house.pro/vilhelmina/post-96180/

Медитация «Золотой свет»

 

Эта медитация – один из самых простых способов наполнить себя радостью. Упражнение следует делать 2 раза в день в течение 15-20 минут на протяжении двух месяцев.

 

Лучшее время для медитации – утро, сразу после пробуждения, до того как вы встали с постели. Когда вы только что проснулись, ваше сознание ещё не заработало в полную силу, поэтому воздействие медитации будет очень глубоким. Предпочтительно выполнять медитацию на восходе Солнца. В этот момент вы находитесь на волне поднимающейся энергии, и выполнить медитацию будет легче, чем в другое время.

 

Сам процесс очень прост. Для него не нужно специальной позы или йогасаны, не нужно совершать омовения, вообще ничего не нужно.

 

Просто лежите, как привыкли лежать в постели, на спине. Глаза закройте. Дышите медленно и глубоко, желательно животом. Вдыхая, представьте золотой свет, входящий в макушку головы в тело, как будто Солнце встало рядом с вашей головой. Ваша голова пуста, вы ни о чем не думаете, золотой свет наполняет её, а потом проходит все дальше и дальше, до пальцев ног, наполняя все тело. Золотой свет очистит и наполнит вас радостью. Представляйте, как проходя через ваше тело, Золотой свет исцеляет все ваши органы, очищает вас от всех недугов. На выдохе представляйте, что в ваши ступни вливается великая темная река. Это – земная энергия. Она успокоит и расслабит вас, сделает более восприимчивыми.

 

Повторю еще раз: когда вы вдыхаете, пусть золотой свет входит в вас через голову, ибо его ждет Золотой Цветок. Золотой свет принесет вам помощь. Он очистит ваше тело и наполнит его энергией творчества. Это мужская энергия.

 

А когда вы выдыхаете, пусть темнота, самая темная, какую только можно вообразить, подобно темной ночи, подобно реке, движется от пальцев ваших ног вверх — это женская энергия: она смягчит вас, сделает восприимчивым, успокоит, даст вам покой — и пусть она выйдет из вашей головы. Снова вдохните, и внутрь войдет золотой свет.

 

Второй раз делаете упражнение вечером, перед сном. Лягте в постель и расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что на грани между сном и бодрствованием, начинайте упражнение. Будет очень хорошо, если вы заснете, так как в этом случае она сразу проникнет в подсознание и будет работать с ним напрямую.

 

Через два месяца вы будете удивлены: энергия, которая постоянно собиралась в муладхаре, в самом нижнем, сексуальном центре, больше там не собирается. Она движется вверх.

©

 

11 УРОКОВ СВОБОДЫ

Не слишком красив, недостаточно успешен, без видимых талантов и перспектив – можно ли научиться любить себя таким? Когда видишь со стороны свой упитанный облик и понимаешь, что ничего из тебя не вышло – среднего возраста, невзрачной внешности, с худеньким кошельком и развалившимся браком за плечами. А ведь когда-то ты прочил себе феноменальное будущее, гораздо интереснее должности среднего пошиба. Дома ждет «Роллтон» и очередной фэнтезийный сериал. Это то, ради чего ты родился? Или, может, ты так сильно насиловал душу в стремлении к совершенству, что потерял себя?

Любой из нас способен все переиграть, отыскать предназначение, ради которого хочется жить. Но чтобы открыть в себе дополнительный источник силы, необходимо отказаться от оков прошлого, от несбывшихся ожиданий и вагона самокритики. Нужно вернуть себе ощущение свободы. И для это читай…

Отказ от совершенства – 11 уроков свободы:

скрытый текстУрок 1. Избавься от привычки все время что-то делать

Подумай, ты живешь, чтобы работать, или работаешь, чтобы жить? Важные дела никогда не закончатся, но это не значит, что нужно в них растворяться. Оставь чувство вины кому-то другому и позволь телу расслабиться – послушай музыку, съезди на природу, растопи баньку. Нужно учиться ценить себя и немножко баловать, иначе у души не останется никаких впечатлений.

Урок 2. Живи не ради выигрыша

Твое эго нуждается в постоянной борьбе с выдуманными врагами – обыграть, снять сливки, показать свою крутость. Но вкус победы сделает тебя счастливым лишь на долю секунды, потом снова придется искать радость в конкуренции. Хватит гнаться за призами, в мире достаточно подарков для всех. Не нужно ничего доказывать себе и окружающим, просто живи и наслаждайся процессом.

Урок 3. Не пытайся все контролировать

Ты так боишься неопределенности в будущем, что не можешь расслабиться и позволить случиться неизбежному. Но оно все равно произойдет, хочешь ты того или будешь избегать. Не трать энергию на тревогу, не пытайся от всего на свете перестраховаться, доверяй миру и принимай события как лучшее, что могло произойти в данный момент времени.

Урок 4. Перестань заниматься самоедством

Ты критикуешь себя так долго, но помогает ли это стать лучше? И не пора ли попробовать иную стратегию – подружиться с телом, поверить в собственные силы и способности. Очень важно относиться к своему «я» с уважением, замечать даже маленькие достижения, помогая сердцу пережить времена душевной смуты. Иначе будешь сам себе врагом.

Урок 5. Помни, ты – автор жизни, а не жертва

Глупо обвинять других в собственных неудачах, причитать по поводу утраченных возможностей и хоронить себя раньше времени. Ты все еще жив, а значит, можешь переписать задуманный сценарий. Никто в этом мире не в ответе за твои чувства и действия, ты сам выбираешь окружение и творческий путь, сам строишь свое будущее. Хватит перекладывать ответственность, действуй!

Урок 6. Откажись от ожиданий в пользу момента сейчас

Можно продолжать строить в своей голове гору иллюзий, мол, найдешь любовь, купишь дом, получишь грин-карту – и будешь счастлив. Это самообман, который мешает наслаждаться тем, что ты уже имеешь. Радость живет в мелочах – в улыбке близких, в хорошей книге, которую ты читаешь по вечерам, и даже в кусочке торта. Это день, когда ты можешь начать жить заново. Это состояние, а не обладание.

Урок 7. Прекрати навешивать ярлыки

Тот плохой, этот тяжелый, задача невыполнима, работа скучна, жизнь не удалась. Все это – оценочные суждения, которые мешают наслаждаться реальностью, которые зомбируют твой мозг, чтобы он слишком не напрягался. Хватит на все вешать ярлыки и реагировать, как устрица, включай осознанность! Думай, воспринимай, чувствуй, не поддавайся привычной реакции на мир, ты сам создаешь свои чувства.

Урок 8. Контролируй игру воображения

Прекрати додумывать в голове мысли других людей, ты не узнаешь, о чем они думают, пока не спросишь. Предположения обманчивы, твоя реальность кардинальным образом отличается от реальности другого, не спеши обижаться и делать выводы. У человека мог быть плохой день, разболелась голова или зуб. Успокой фантазию и не делай себя центром мира.

Урок 9. Не стремись всем понравиться

Окружающие воспринимают тебя через призму своих ожиданий и опыта, как бы ты ни старался, ты не сможешь заставить их смотреть на себя по-другому. Прекрати гоняться за одобрением, выслуживаться и удовлетворять чужие «хочу». Лучше позаботься о том, комфортно ли тебе с самим собой. Нормально ставить свои потребности выше чужих желаний, оставаться верным прежде всего самому себе.

Урок 10. Учись говорить «нет»

Твоя жизнь – самое ценное, чем ты владеешь, потому глупо отдавать право руля всем желающим. Люди всегда хотят пользоваться чужой добротой, они любят давить на жалость и грозиться разочарованиями. Это их проблемы. Делай то, что нравится, время не отмотать. У каждого есть право выбора, не нужно оправдываться за то, какой ты хочешь видеть свою жизнь.

Урок 11. Будь собой

Совершенство – это иллюзия воспаленного мозга, которой не существует. Зачем портить нервы попыткой достичь идеала, если можно заниматься делом и открывать новые стороны своей личности. Не бойся ошибиться и свернуть не туда – всегда можно вернуться. Не бойся неожиданных перемен – это твой рост. Бойся изменить себе, а потом до конца жизни сожалеть об утраченных возможностях.

Совершенства не существует, счастье требует постоянной работы над собой. Изменить жизнь просто, если разрешить себе стать капитаном корабля, уволить внутреннего критика и открыть новое мышление без ярлыков и долженствований. Мышление свободного человека.

Автор: Аридика Шарм

Эта научно подтверждённая хитрость позволит вам принимать более умные и быстрые решения

Лучший способ принимать решения – это либо предоставить кому-то другому возможность сделать выбор за вас, либо притвориться, что вы делаете выбор за другого человека, утверждает профессор одной бизнес-школы.
Когда мы принимаем решения за других людей, мы склонны к большей авантюрности и оптимистичности.
Так утверждает Эван Полман, профессор маркетинга, который поделился этим советом в издании Harvard Business Review.
Основная идея здесь – принять «взгляд со стороны», пишет Полман.
Когда дело доходит до принятия жизненно важных решений, я, без всяких сомнений, худший в этом вопросе.

скрытый текстВыбор жилья – это настоящая мука: должен ли я выбрать квартиру в более благоприятном районе или с большим пространством? Выбрать квартиру с соблазнительными удобствами или с более дешёвой арендной платой?

Кроме того, всё это сопровождается дополнительными страхами: а как я должен принимать решение? Составить список плюсов и минусов? Опросить нескольких друзей и родственников? Слушать свою интуицию?

Поэтому я почувствовал огромное облегчение, прочитав простой совет по поводу принятия решений в недавнем материале издания Harvard Business Review: «Принять взгляд со стороны». Иными словами, нужно принимать решение так, словно вы принимаете его за другого человека.

Автор публикации, Эван Полман, профессор маркетинга в Бизнес-школе Висконсина при Университете Висконсин-Мэдисон, ссылается на исследование, соавтором которого он сам является, о различных способах, которыми пользуются люди при принятии решений за себя и за других людей.

Исследователи провели несколько экспериментов на более чем 1000 людей, в рамках которых они просили их выбрать между несколькими ресторанами, вакансиями или профилями на сайтах знакомств либо за самих себя, либо за другого человека. Как оказалось, люди проявляли большую осторожность, делая выбор за самих себя, изучая аспекты каждого варианта как можно детальнее. Но они были гораздо авантюрнее, когда принимали решение за другого человека, предпочитая изучить как можно больше вариантов.

Это вовсе не означает, что авантюрно мышление обязательно лучше, но Полман приводит пример, иллюстрирующий, какую выгоду он может в себе нести: «Многие люди боятся просить о надбавке (применяя осторожное мышление); так или иначе, эти же люди зачастую рекомендуют своим друзьям и коллегам просить о надбавке (применяя авантюрное мышление)».

Более того, пишет Полман, когда мы принимаем решения за других людей, мы склонны быть более оптимистичными и нацеленными на действие. «Принимая собственные решения, люди склонны воображать всё плохое, что может произойти, что приводит к сомнениям».

Основываясь на этих открытиях, Полман рекомендует каждому человеку «завести ментора или прямолинейного друга, который может помочь людям видеть и действовать в более оптимистичном ключе».

Вы можете действовать, как собственный советник, когда принимаете решения


Кроме того, вы можете и сами быть такой версией собственного наставника/друга. Используя взгляд со стороны, как утверждает Полман, вы действуете, как собственный советник. Полман пишет следующее: «Может быть даже эффективнее, если вы будете обращаться к себе в третьем лице, когда будете рассматривать важное решение, словно вы обращаетесь к другому человеку. Вместо того, чтобы спрашивать: “что я должен делать?”, спросите себя: “что ты должен делать?”».

Другие эксперты давали очень похожие советы по поводу принятия решений. Публицист Чип Хит рассказал: «Главная магическая хитрость, которую я открыл касательно принятия решений, это задавать самому себе вопрос: “Что бы ты посоветовал своему лучшему другу, если бы он был в такой же ситуации?”. Очень часто, когда я задаю людям этот вопрос, они моментально выдают ответ, а затем их глаза автоматически расширяются. Они находятся в шоке от того, насколько всё становится проще, если вы просто представите, что даёте совет другому человеку».

В то же время Сьюзен Дэвид, психолог из Медицинской Школы Гарварда и автор книги «Emotional Agility», рассказала мне ранее, что лучший способ дистанцироваться от собственных мыслей и чувств – это подумать о человеке, которого вы уважаете, и представить, что бы вы посоветовали этому человеку, если бы он находился в вашей ситуации.

Что касается меня, то я собираюсь немедленно начать пользоваться стратегией Полмана, даже если вопрос будет касаться решения того, где я сегодня буду обедать. Сперва я попрошу своего коллегу выбрать место за меня, но, если эта просьба заставит их удивиться, я тихонечко притворюсь, что делаю это решение за них.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Что любит и что не любит наш мозг

1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.

Эмоции бывают возбуждающими – повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие – то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию.
Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения.
А значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру.
Человеку свойственно искать радость – это не названный инстинкт самосохранения.

3. Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно. Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания.

Нет движения свежего воздуха, кровь закисает – мозги «прокисают».

скрытый текст4. Простая еда в умеренном количестве. Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг говорит (если ты захочешь его услышать): дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!

Полезно есть супы – они улучшают пищеварение, обмен веществ, быстрее наполняют желудок, что дает ощущение сытости при меньшем объеме пищи.

5. Сон, отдых. Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых – умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, от моральной усталости – перемена мест.

Полноценный отдых – сон. Сон – самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон называют «маленькой смертью».

Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание.
Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по-новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.

Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления, навязчивое состояние «смываются ночной защитной волной» мозга. Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики.

6. Привыкание. Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа учеба место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.

Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим — не все сразу, «погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток». И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык умение, условный рефлекс. Не включая мозг выделять слюну при виде лимона, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щелкать крестик, когда надо закрыть окно программы.

Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей, недругов, возлюбленных. Это помогает в «море человеков» все-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми, ладить с родителями, воспитывать своих детей.

6. Свобода. Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами, полезными в первую очередь нам самим. Свобода – это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны – мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь – больно!
Но если потребуют обстоятельства показать свое презрение к боли и смерти – сжечь свою правую руку, как римский «военный» Муций Сцевола. И не бояться мыслить по-своему и по-новому; отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя «всего такого необыкновенного». И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

7. Творчество – способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее. Творчество – любимая работа мозга, роднящая нас с богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь, заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.

Творчество в виде искусства – соединив труд и эмоции отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы не одиноки в своих переживаниях.
Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами могут быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.

Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.

8. Деление, сидирование, общение, объятия. Жизнь – это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов – «любовь».
Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы) информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Это сущность мозга – ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать ее.

Мозг не любит

1. Страх. Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) – т.е. находимся в состоянии стресса.

Как с этим бороться:

Боль и смерть надо презирать.
Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.
Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.
Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности – неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать.
Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима – осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства. Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы «истерите» (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать «Бабы – дуры!» А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию – у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам – это в прямом смысле делает их дураками.

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут.

Механизм эмоций – сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом «эмоционировать».

3. Темнота, одиночество. Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и «темные силы» отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек – стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество – тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы. Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение «Хочу мыслить!» Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар – кулинар, водитель – ас, рисовальщик – художник, инженер – изобретатель, верстальщик — дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам.
Не надо бояться отказаться от старых представлений о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных («не упорствуйте в глупости!»). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг – ваш мозг!
Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы – но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

15 МУДРЫХ И СВЕТЛЫХ ФАКТОВ О НАШЕЙ ЖИЗНИ ОТ ХАРУКИ МУРАКАМИ

Мир без любви — всё равно, что ветер за окном. Ни потрогать его, ни вдохнуть.

На свете не бывает ошибочных мнений. Бывают мнения, которые не совпадают с нашими. Вот и всё.

Жизнь в городах приучает смотреть разве что себе под ноги. О том, что на свете бывает небо, никто и не вспомнит.

Обнимая друг друга, мы делимся своими страхами.

Ошибки — это знаки препинания жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла.

Нужно выплёскивать чувства наружу. Иначе они будут накапливаться и затвердевать внутри. А потом — умирать.

Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств, чтобы лишний раз не разочаровываться в людях.

Самое важное — не то большое, до чего додумались многие, но то маленькое, к чему пришёл ты сам.

Часто случается, что именно с пустяка начинаются самые важные в мире вещи.

Память согревает человека изнутри. И в то же время рвёт его на части.

Много у тебя в жизни людей, которые бы говорили с тобой о тебе?

Если всё будет так, как тебе хочется, то жить станет неинтересно.

Раньше я думал, что люди взрослеют год от года, постепенно. А оказалось — нет. Человек взрослеет мгновенно.

Как ни старайся, когда больно — болит.

Если каждый будет верить, что все кончится хорошо, в мире станет нечего бояться.

* * *

Если вам внушают, что вы обязаны трудиться на благо чего-либо или кого-либо, не верьте. Если вам доказывают, что все в этом мире дается упорным трудом, не верьте. Если вам пытаются навязать жестокую борьбу за место под солнцем, не верьте. Если вам указывают на ваше место, не верьте. Если вас пытаются завлечь в секту или общество, где нужен «ваш вклад в общее дело», не верьте. Если вам говорят, что вы родились в бедности, поэтому так и должны прожить всю свою жизнь, не верьте. Если вам внушают, что ваши возможности ограничены, не верьте.

 

Трансерфинг

* * *

То,что мы есть сегодня - это следствие наших вчерашних мыслей. А сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь - это порождение нашего разума.

© Будда

Ключи необходимые при анализе ситуаций в жизни

Ниже я даю ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.

 

Внешнее равно внутреннему.

Подобное притягивает подобное.

Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.

Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.

Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.

Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.

Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.

Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, видьте, как вы это делаете.

Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.

Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.

Наши блоки — это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.

Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?

Вы — причина того, что с вами происходит.

Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.

Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.

Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой-то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.

Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому/самой решить задачу.

Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по-настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.

Никогда не думайте о том, что люди могут вам дать или что вы хотите от них получить. Поступая таким образом, вы теряете свою привлекательность.

Забудьте о стремлении быть сильным. Настоящая сила заключается в любви и внимании к себе и окружению.

Мужчина становится свободным и способным действовать, когда женщина, любя его, отказывается от обладания им.

Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите.

Деньги не приходят от того, что вам не нравится жить в бедности.

Ваше внимание — это канал, по которому течет энергия, чтобы напитать мысль. За мыслью следует творческая энергия.

Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите.

Мечты и фантазии показывают вам ваш потенциал.

Воображение выводит за пределы ограничений и высвобождает наружу ваш потенциал.

Если вы все время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, почему вы можете иметь желаемое.

Рассматривайте деньги и материальные предметы не с точки зрения удовлетворения собственных потребностей, а как инструмент для самопознания, более полного самовыражения и реализации своего потенциала.

Фокусируйтесь на том, что хотите иметь, а не на избавлении от того, чего не хотите. Многие не знают, чего именно хотят, зато точно знают, чего не хотят.

Если вы не можете поверить в возможность чего-либо, у вас никогда этого не будет.

Обладание деньгами не так важно, как овладение процессом их создания.

Научиться создавать благополучие в своей жизни — это процесс вашего роста.

Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью, а не страдать.

 

© Владимир Жикаренцев - "Путь к свободе. Кармические причины возникновения проблем или как изменить свою жизнь"

Страницы: 1 2 3 14 следующая →

Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)