Впервые за очень долгое время вешу 60кг. 927298 Живот на вдохе и выдохе почти не отличается в объёмах. Так что отказ от фруктозы работает. Причём не могу сказать что прям вот ограничиваю себя. За годы экспериментов с питанием я слопал столько бананов, что не могу на них смотреть. От яблок и апельсинов у меня резкие боли в желудке, виноград вызывает приступы панкреатита. И самое главное меня на фруктозу не тянет. Я почти перестал есть мёд. Даже в чай кладу только если это молочный тегуаньинь. Зато очень люблю хурму. У нас продают именно королёк, он сладкий и совсем не вяжет. Но ем его как бы на десерт, с кофе, после завтрака.
Тренируюсь не сказать чтобы очень активно. Две, от силы три тренировки в неделю. Самочувствие именно в физическом плане хорошее, если не нарушать кетодиету. Желчные соли и отказ от подсолнечного масла творят чудеса. Интересно скину ли я ещё...
Моя подруга сходит с ума и к сожалению это не фигура речи. Я не удивлюсь если через полгода она будет в припадке носиться по улице среди ночи босиком. И её история очень поучительна...
Я был бы рад помочь ей и исправить ситуацию, но боюсь это уже невозможно. Слишком много факторов сошлось вместе. Незрелость, самообман, иллюзии, гедонизм, беспросветный материализм непонимание вселенских и кармических законов. Я люблю своих друзей. Они во многом мне помогали на протяжении жизни, а я помогал им. Это люди с которыми можно поговорить о политике, искусстве, книгах, музыке, науке, человеческом долбоебизме. Но к сожалению живые люди вокруг меня за исключением Сатаны не верят в высшие силы. В Абсолют. В рай и ад. В мистику и эзотерику. В энергетические воздействия и эгрегоры. И я искренне не понимаю как это уживается в них скажем с принятием психосоматики.
Квантовая физика открывает нам горизонты которые сродни магии. На уровне поля материя способна перетекать в энергию и это доказано. Теория мультивселенных завораживает. И всё это не противоречит мироустройству описанному в моей любимой Изумрудной скрижали Гермеса Трисмегиста. Миллиарды людей задавались вопросами бытия и находили ответы. Пусть это были даже заблуждения. Если они давали людям силы жить и видеть смысл оно стоило того. А что хорошего в утверждениях что бог умер, жизнь бессмысленна, а сознание всего лишь ошибка природы?
Опять же в психосферах и эгрегорах я абсолютно уверен потому как испытал это на себе. Всё что ты говоришь и делаешь, твоё отношение к себе и жизни, твой настрой формирует энергетическую сущность. Я годами вытравливал негативные установки своей матери чтобы начать жить нормально. И долгое время жизнь моя была трудна и полна несправедливости и испытаний. Это действительно похоже на сгусток из энергии, мыслей, стремлений. Ты это существо кормишь, оно растёт. И питается особыми формами твоих эмоций. И оно требует чтобы ты нёс ему всё больше и больше. А чтобы его победить нужно заморить его голодом. Оно не исчезает вдруг. Оно постепенно слабеет. Неужели вы никогда не слышали эти голоса в голове? Те что нашёптывают побуждения. Но стоит отследить их и сказать так, стоп, это не моя мысль, не моё желание, что за хрень?.. как они уползут. Это и есть лярвы и демоны. Жители астрала и эмоционального плана. Они не плохие. Просто едят энергию. Зато могут науськивать людей курить, бухать, наркоманить, обжираться, скандалить и пр. Им нравится когда люди расплёскивают энергию. А их жертвами чаще становятся как раз те кто в них не верит и законов этих не понимает.
Ну что ж вот и подошёл мой дневник к концу. У меня ушёл год на его переписывание и переосмысление. Это был полезный опыт. И я рад что важные для меня мысли теперь не потеряются. На данный момент я сказал всё что хотел. Скорее всего скажу ещё что то со временем. Но регулярных выкладок больше не будет. Надеюсь наблюдать за мной было интересно и полезно.
Для тех кто интересовался в телеграме комментарии так и не откроются. Моя аудитория там проголосовала против.
Если бы люди знали на что я способен вели бы себя гораздо осторожнее. Но так не интересно. А проявлять себя милой безобидной няшей, выясняя кто есть кто крайне увлекательно. Ведь если человек нападает на того кто кажется ему слабым значит он кусок говна и это развязывает руки.
Несколько раз за мою жизнь люди серьёзно обламывались недооценивая мою злобность. На первую работу я попал случайно. После учёбы в универе встал на учёт биржи труда и там можно было бесплатно доучиться на секретаря референта. Я подумал чего добру пропадать и получил третий диплом. А сразу после меня взяли на работу в министерство ЖКХ. Это было крайне внезапно. Начальник мой первый был потрясающий мужик. Интеллигент. Всегда одет с иголочки. Воспитанный. Приятный. Архитектор. А бухгалтерша его сука ебаная. И к сожалению случилось так что начальник сменился, а она осталась. Козни строила, зарплаты тырила, пыталась меня выжить. Ну я дождался переименования учреждения, уволился в смысле меня уволили и вытряс с них все выплаты. Ещё и трудовую инспекцию натравил. А потом давал против неё показания в ОБЭП и суде. Мне было 23.
На второй работе меня уважали и побаивались. Потому что я выглядел блатным. Подруга устроила. Плюс у меня своеобразная манера держаться. Я всегда хорошо выгляжу. Тихо но твёрдо говорю. У меня хорошая осанка, стать, высокий рост. Там поначалу было клёво. Объёмы работы комфортные. Сама работа скучная, однообразная и с бумажками зато без общения с людьми и под кофеёк. Ещё и в красивом месте в курортной зоне. Потом начальство сменилось. Работы стало больше втрое. Из шести ставок в отделе фактически работало два человека, остальные числились. Ну как это обычно бывает. Я подбивал своих коллег просить прибавку к зарплате. Или хотя бы не пересиживать сверх рабочего времени. А они упёрлись и дошло до скандала. Я написал заявление и оставшиеся две недели принципиально не оставался после шести. Это их буквально доводило до падучей. Правда долго находиться в конфликте они сами не вывезли, пере загрузились и успокоились.
Третью работу в студии я очень любил и сейчас люблю. Хочу туда вернуться. Но первые полгода был тише воды ниже травы. И в моменте ошарашил коллег тем что поставил всех на место. Шеф неудачно пошутил про бананы и корпоративную этику. За что ему прилетело что если он хочет поговорит об этике то не стоит курить за столом пока я ем. И деваху наглую заткнул которая пыталась доказать что я ем слишком часто. Ну да, два раза. 20 и 40 минут. Уходить то нельзя. А у неё с перекурами набирается два часа. В общем все офигели и притихли. Но было уже поздно. Я точно знал кто из них чего стоит. Помню зам ко мне подошёл и сказал: "А я тебя считал социальным аутистом..." Настолько я с людьми не общался и ни во что не лез.
Интересно и то что меня на всех моих бывших работах обожают. Куда ни зайду мне везде рады. А я рад и на место людей поставить и когда делать этого не приходится. Не то чтобы я сам искал конфликтов. Просто я их не боюсь. Чужого мне не надо, но своё вырву с мясом. Такой вот я правильный прикладной сатанист.
У меня само собой появилась интересная практика. Попробую сформулировать. Глядя на предмет, объект, существо, вещь воскрешать в памяти момент знакомства. Память тела, биохимию, мысли, чувства и ощущения. То есть вот то самое ощущение новизны дающее выброс эндорфинов. Концентрируясь подобным образом серьёзно и осмысленно какое то время можно впасть в детский восторг. И мне кажется в этом есть что то правильное. Что то от заповеди Иисуса "будьте как дети". Что то от пребывания в моменте. От практики благодарности. Это состояние совершенно противоположно нытью о том чего у тебя нет. Как это нет? Вот же. Есть. Огромное количество ВСЕГО. Мозг удивительная машина если управлять им посредством воли...
Подведу небольшие итоги потому что вношу изменения в питание и тренировки. На данный момент у меня стабильный вес 63 кг при росте 172 см. Прошёл примерно год с тех пор как я перестал ужинать и вместо четырёх раз ем три. О том как это было подробно в этом посте.
Я хорошо себя чувствую и ещё лучше выгляжу. Это нескромное мнение не моё, а тех кто смотрит на меня со стороны. Моё нескромное такое же) Весь этот год я одержим идеей заиметь плоский живот. Зачем? Потому что могу. Пока изучал что на него влияет узнал много нового. Если коротко то:
1. Кортизол. Чем меньше стресса тем меньше организм запасает жирка. Поэтому нужно быть спокойным и много спать.
2. Поясничный гиперлордоз. Пока с ним боролся подправил осанку с которой впрочем у меня никогда не было проблем. Но оказалось что держать спину ровно мало. Нужно ещё опускать вниз плечи и подворачивать копчик под себя, внутрь. Эти ухищрения убрали мои хронические боли в пояснице. Сами объёмы в животе это не убирает но когда стоишь и ходишь выглядишь приятнее, это факт.
3. Правильное дыхание. Стоим ровно, расслабленно. Кашляем. Это положение живота для выдоха. Вдох идёт полным йоговским дыханием захватывая живот, рёбра и ключицы. Тренирует переднюю стенку брюшных мышц. Причём дышать так можно стоя, лёжа и при ходьбе.
4. Упражнения по типу вот таких ru.pinterest.com/pin/1046805507116391297/ То есть качать пресс не поможет, нужны планки.
5. Мать её фруктоза. Она не влияет на сахар крови, но метаболизируется в печени тем самым вызывая её ожирение и скапливая висцеральный жир.
Поэтому я убрал второй приём пищи. Пока это выглядит костылями, потому что я ем фрукты на десерт завтрака, чередуя с протеиновыми батончиками. Но всё таки общий калораж стал меньше и я наконец то избавился от ненавистных бананов.
Ещё оказалось что найти натуральный яблочный уксус тот ещё квест. Его частенько подделывают. Или пишут "с добавлением яблочного пюре" в обычном выдавая за яблочный. Напомню я пью его с утра для иммунитета и чтобы подтапливать жирок.
Пью очень много зелёного чая и практически не кладу в него мёд. Вкусовые пристрастия сильно меняются на кетодиете. Ну и опять же мёд это фруктоза. А зелёный чай помогает уходить в кетоз при интервальном голодании между приёмами пищи.
Пару месяцев как убрал подсолнечное масло совсем и внезапно вернул сливочное. Вот кто бы мне сказал что я смогу есть мойву. И что буду жарить её на масле авокадо... Омега шесть просто инфернальное зло. Если их убрать жизнь играет новыми красками и кажется предела этому процессу нет.
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)