Счастье, оно в мелочах и улыбках (публикации за 13 января 2019)16 читателей тэги

Автор: Lariday

* * *

Люблю такие вещи как "факт дня", "слово дня", "фото дня", "стих дня", "вопрос дня для самоанализа". (Буду рада, если сможете еще что-то подобное посоветовать) Преимущественно стараюсь заходить в приложения и знакомиться с информацией.

Помимо прочего есть и "квест дня", так сказать. Вообще приложение обещает помочь улучшить качество жизни путем выполнения несложных заданий, концентрирующих внимание на мире вокруг, других людях и так далее.

Недавно там было задание, которое просило периодически представлять происходящее вверх-ногами. Как бы тогда находились предметы, что бы было с телом и прочее. К сожалению, текст не сохранила. Да и не делала его тогда особо. А сейчас пришло в голову, что могу написать о том, какого быть вот так перевернутой.

Я занимаюсь аэро-йогой. Это йога с подвисными гамаками. На них можно опираться, в них можно лежать внутри, а еще можно висеть вверх-ногами.

В аэро-йоге есть "перевернутые" позы. В них ты оказываешься с головой внизу и ногами вверху. Сначала это действует на мозг ошеломляюще. Даже если ты морально готовился, все равно возникает легкая паника из-за неправильности происходящего. В первое время очень хочется сильнее вцепиться в гамак, чтобы удержать себя. Мозг просто кричит держаться изо всех сил, угрожая падением.

 В перевернутом состоянии и внутренние органы перевернуты. От этого может быть немного сложнее дышать. Хотя, конечно, труднее всего адаптация идет для головы. В такие моменты, когда ты смотришь на "пол", а из него растет люстра, случается легкое замыкание. Кровь приливает к лицу. Если переборщить, то со временем реальность начинает плыть.

Пытаешься изо всех сил контролировать ситуацию, а нужно, наоборот, расслабиться. Помогает заставить себя дышать медленнее. Паника не нужна, начнешь дергаться, резко выходить из переворота, голова закружится, мало ли.

Для меня самым сложным в таком состоянии было в первый раз отцепить руки от гамака и взяться ими за свою же ногу. Что тут трудного, да? Но тренер меня просто  уговаривала сначала их разжать. Потом держаться за пол. Потом схватить ее ногу. Наконец, отпустить свою ногу и переместить туда руки. 

Стресс был огромный. Но в этом есть и плюс. Когда ты так напереживаешься, то даже самые простые сделанные упражнения кажутся гигантскими шагами. Нет времени думать о чем-то постороннем, концентрируешься на здесь и сейчас. А со временем наступает момент, когда удается расслабиться и просто быть вниз головой, наслаждаться этой секундой, смотреть в окно на перевернуты деревья, перевернутое небо и ни о чем не думать.


@музыка: - 


@настроение: хорошее


Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)