Первый день отпуска прошёл вообще не так, как ожидала. У мамы тоже отпуск, договорились пойти на речку вместе. В итоге я не отсыпалась, а встала очень рано. Не позавтракала - поехали. Фитнес браслет показывает, что проплавала четыре раза: по 15, 33, 30 и 44 минуты. Последний раз был явно лишним, нужно было вместо него ехать домой. Уплавалась настолько, что потом немного поделала дела и уснула до вечера. Вечером сходила на тренировку. За эти все активности набралось 18 тысяч шагов.
Не знаю, что делала не так, но спина после плаванья сильно устала. Говорят, плавать полезно при проблемах с позвоночником, но моя поясница только разболелась. Видимо, нужно будет потом набраться смелости признать возможные новые проблемы и пойти к врачу. Предполагаю, что из-за постоянного сиденья по-турецки во время пандемийной работы дома повредила поясницу. Из хорошего, влезла в купальник двухлетней допандемийной давности. Ура. Тогда я здорово похудела. Но все равно нужно ещё заниматься и заниматься. Да и весы сейчас не так милосердны.
Мв пришли к пляжу около 8, вода была ещё чистая. Чем дальше, тем становилось больше людей, дно баламутилось, на поверхности оказывались листья кувшинок, хвоинки и прочее. Не слишком грязно, но хуже чем спозаранку.
Одна банка того хорошего аптечного крема от загара пуста на половину, вторая на треть. Если мы будем сейчас активно купаться, он скоро закончится. Купила на замену в магните другой, а фирма оказалась та же. Правда новый всего 30 спф, когда тот 100. Вот уж не знаю, так ли это, но 100-й со мной прошёл все беды. Ещё бы не сложности с его доставкой.
Недавно узнала, что цифра перед спф это не процент защиты, а множитель, увеличивающий время нахождения на солнце. Посмотрела, самый обгораемый тип. Могу находиться на солнце 5-10 минут, умножаем на 30, итого 150-300 минут. Ну и учесть, что от воды и прикосновений слой стирается. Такие дела.
После тренировки подошла к тренеру и сказала, что во время её отпуска была замена, для себя их сравнила и поняла, что основной тренер лучше. Не уверена, что она меня поняла, была сбивчива, почему-то смотрела в сторону. Да я сама себя не поняла, но решила, что это правильный и справедливый шаг, ведь сначала была настроена критично, наверное, это чувствовалось, а сейчас мнение поменяла, нужно это признать.
Оказывается, в ближайшем магазине продаётся супер вкусная булочка-улитка со шпинатом и сыром. Такая вкуснотища! Обычно у них ничего не беру, все оказывалось не вкусным. Но ведь умеют.
Морально плохо. Добавила к витаминам успокаивающую настойку пустырника. Когда, наконец, мозг встанет на место.
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)