* * *

Продолжаю читать "Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс", написанную Лиа Каллис (как склонять ФИО автора?). Идет очень сложно. В начале книги даются общие рекомендации для практикующих. Советы о важности правильного дыхания, направленные на новичков, сочетаются с историями из жизни автора и советам для более продвинутой категории читателей - тренеров.

В книге рассказывается, чем йога может "помочь" практикующему, как настраивать себя на тренировки, чтобы они были более продуктивными. Целая глава посвящена принципам силовой йоги. Тут мне, наверное, не хватает осознания.

Дыхание - очень важно в йоге, на нем строится буквально все. Если ты начинаешь на сложных позах задерживать дыхание, то каменеешь, начинаешь превознемогать. Практика становится мучением - это за собой замечала.

Фундамент. В этой части рассказывается о важности заземленности. Многие позы делаются с опорой на стопы, а некоторые на руки или плечи - и за всем этим нужно следить. Если ты изначально не так ставишь кисть, а потом ее нагружаешь, перенося на нее вес, например в стойке на руках, то очень можно травмироваться.

Поток. Состояние потока, внимание фокусируется на том, что ты делаешь, а лишние мысли не мешают. Это очень важно. Если на тренировке думать о проблемах, то толку не будет. Позаниматься не получится да еще и появится раздражение на себя из-за того, что даже спортом заняться не можешь. Нулевая польза для тела и души.

Все эти моменты мне были понятны. Большинство из них осознала, встречала в своей жизни. Дальше начались вопросы.

Энергетические замки. На этом моменте начала зависать. Знаю замок в бедрах, знаю в животе. Про первый все время напоминает тренер, говоря сокращать мышцы, будто хочешь в туалет. По ее словам это активирует пресс. Замок на дыхание для меня скорее синоним задержке дыхания. Я такое не люблю. Иногда бывают подобные приемы на тренировках, но мне просто не понятно, зачем их делать? Мне нужно почитать про эту тему подробнее?

Чакры. Главу просто пролистала. С телефона вообще не возможно читать было. В книге оформление этого раздела идет в виде таблицы, на маленьком экране виден лишь символ, а слова по паре букв на строке, дальше перенос текста. Без понятия, о чем шла речь. Наверное, вернусь к ней позже с компьютера, но пока устойчивая ассоциация - мультфильм с Джеки Чаном, где он собирал руны. Вот тоже самое, но волшебства в жизни поменьше.

Жар. Автор рассказывает о пользе жара. Возможно, на языке оригинала тут была какая-то игра слов. В русской версии книги речь идет как о нагревании тела при проведении интенсивной тренировке, так и о моральной готовности превознемогать. Горю желанием раздвигать пределы своих возможностей - примерно так.

На этом моменте я закрыла книгу и пошла пить чай. Последнее время читала художественную литературу. В ней постоянно есть сюжет, за которым интересно следить. А эта книга по йоге скорее как учебник. Повествование развивается, но сюжетных поворотов нет. Мне сложно ее читать, внимание постоянно уплывает. Но если какой-то обычный учебник я могу вымучить, потому что его надо прочесть, то эту книгу выбрала сама. Я хочу знать, что в ней написано. Но все равно спустя какое-то количество страниц меня так и тянет полистать ленту, проверить сообщения и прочее. Плюс - что благодаря этому я занимаюсь йогой. Устроила перерыв, позанималась по видео-уроку сенсея Тима, у которого тоже силовая йога, вернулась к чтению. Просто нужно признать, что постепенно начинается переизбыток и нужно с этим что-то делать.

Зачем написано про жар? Почему автор посчитал нужным включить эту часть в главу про принципы йоги? Разве это так важно? На кого это рассчитано? Если речь о новичке, то он явно только пришел в практику и еще не "горит", а о повышении температуры тела и помещения еще не думает. Если речь о тренере, то он-то явно "горит" и за обстановкой смотрит. Но мне кажется, что во всех спорт-клубах, где я занималась, были кондиционеры или открытые окна, чтобы людям не становилось плохо от нагрузок и духоты. Это явно противоречит описанному физическому жару. Тогда зачем? Если писались слова не для новичка или тренера, то для кого?

Мне нравится, что в книге много цитат. Они очень уместно применены и заставляют задуматься как о йоге в целом, так и о том, насколько ты сам можешь попасть в контекст с цитатой. Я, наверное, не могу. Не помню, когда что-то в реальной жизни цитировала. Я читаю не те книги?

В том числе Лиа Каллис пытается заставить читателя думать. В некоторых главах приведены вопросы, которые следует задать самому себе. Например, в какой момент ты ощущаешь себя живым в ситуации? Таки вещи заставляют лучше понять себя. Несмотря на то, что она предлагает найти ответы, я не проделала эту духовную работу со всеми вопросами. Наверное, мне следует потом еще раз перепрочесть книгу, попробовать больше пропустить ее через себя.

И вот, наконец, дошло дело до практики! Это только в четвертой главе. Собственно, сейчас я на ней. Весь предыдущий текст помогает определиться с отношением к себе и йоге, дает настройки, а дальше идут "уроки". Сначала описывается каждая поза, после идет фотография.

На этом моменте я самоуверенно потрогала корону и решила, что занимаясь 10 лет, позы-то знаю. Стала прочитывать текст кусами, пытаясь угадать, в какую асану-позу приведет описание. Угадывала. А потом взгляд зацепился за что-то выбивающееся из контекста. В одной из поз не знала особенности постановки ног, в другой - дыхания. Стало стыдно. Ну и что, что долго занимаюсь. По сути я все еще новичок, который топчется на месте. Ощущаю себя лишь в самом начале этого пути. Для меня йога - это возможность чувствовать себя хорошо. Регулярные практики помогли забыть о боли в спине, разобраться с видами моих головных болей, найти их причины и подобрать комплекс упражнений для их устранения, почувствовать себя спокойнее, сбросить лишнее напряжение и агрессию. Но по сути, это все. Сейчас мне кажется, что это приземленно.

Участвовала в марафоне по йоге. Там рассказывали и про основные принципы йогов, не спортивные а духовные. Например, сатья - принцип истинности. Быть истинным в словах и мыслях, не врать. У меня больше отношение: о, опять мораль читают, скорее бы закончили. Придерживаюсь каких-то своих моральных принципов в жизни, но не то что бы в какой-то момент могла сказать, что нахожусь в ситуации, когда нахожусь в искушении увлечься излишним накопительством и должна сопротивляться. В смысле, это звучит так осознанно. Я явно не такой человек.

Я считаю, что йога это путь. Хотелось бы знать, путь к чему. Недавно прочитала бусидо, принципы японских самураев. Бусидо тоже переводится как "путь". Не могу до конца понять, насколько они схожи. Местами кажется, что абсолютно противоположны, а иногда, что разными словами говорится об одном и том же.

Прочитано лишь 39% книги, наверное, будет еще немало разных мыслей о прочитанном.