Из-под палки заставляю себя ложиться раньше, потому что голова буквально перегружена разной информацией и уже очень плохо варит.
В идеале ложиться бы спать в 22:00, на крайний случай в 23:00, но как себя заставить лечь так рано? И да. проблем с засыпанием у меня нет, а вот проблема с просыпанием есть.
Вторая проблема, это хорошо бы после того как проснулся, нагрузить тело физическими упражнениями. Так хоть сами мышцы придут в тонус и не надо будет будить хотя бы тело, фиг с ним, с мозгом. И да, кофе мне нельзя, нельзя мне кофе, поэтому побудка максимум чашкой очень крепкого черного чая.
Третья проблема: питание три раза в день. Недостача калорий приводит к тому, что организм делает стратегические запасы в виде лишних килограмм, поэтому что получаем? Энергии недодали, а вот килограммы...
От алкоголя я уже отказалась, практически не пью, раз в десятилетие и по праздникам. Раньше тоже не то чтобы пила, но эти встречи с друзьями в пабе, чтобы посмотреть футбол и странные взгляды, мол, а ты чего, смотришь футбол с чашкой чая? Помню как приятель в пьяном виде кричал на свою девушку и её компанию, которая заказала не пиво, что они все офигели, футбол так не смотрят. На меня вряд ли бы кто-то наехал в подобном стиле, как наехали, так бы и съехали, но вот так... пиво в доме было неадекватно часто, потому что кое-кто без пива не мог расслабиться. Более того, мой бывший считал, что в гости ходить без бутылки водки нельзя, мол, а с чем ещё ходить в гости? На мои слова, что у моих родственников другие традиции, не реагировал. А потом в гостях травился печенькой. Сейчас ничего этого нет, я вовремя оградила себя от всего этого и от общества которое уже не давало мне в жизни ничего, кроме усталости.
Итого, что надо доделать, чтобы не быть вялой, без энергии и в прострации: раньше ложиться спать, заниматься физикой после того как просыпаюсь и нормализовать режим питания.
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)