Автор: Трикстер Троп

Как пережить осень

Как пережить осень - 18 сент 2019У меня всегда очень тяжёлая акклиматизация при наступлении холодов, так что я решил написать памятку о том, как с этим можно справляться.

 

1. Держать себя в тепле. Особенно ноги. Это создаёт ощущение безопасности на уровне организма.

Идеально, если этого получается добиться за счёт температуры в доме (обогревателей), чтобы не накручивать на себя лишнюю одежду. Если не получается, то одежда должна быть хотя бы достаточно лёгкая по весу и любимая, приятной фактуры.

 

2. Делать в доме достаточно воздуха и влажность, подходящую для жизни. Это сигнализирует организму, что помещение вообще пригодно для житья.

Лично у меня для этого в доме много климатической техники (мойка воздуха и дымоуловители), потому что в доме живёт и тусует несколько курящих паровозов.

 

3. Регулярно есть и пить горячее. И готовить что-то с приятным запахом. Это сигнал о том, что жизнь продолжается и достаточно хороша, чтобы ею наслаждаться.

 

4. На улицу одеваться по погоде или чуть теплее. И часто бывает важно, чтобы во что-то красивое. Это поднимает настроение.

 

5. Сейчас я напишу про прогулки, и те, кто знает меня ближе, будут долго смеяться, потому что известно, что на осенне-зимний период я сажусь дома, если есть хоть какая-то возможность, весь покрываюсь одеялом и гуляю преимущественно по квартире.

Тем не менее, иногда я выбираюсь гулять и вырабатывать серотонин и соматотропин, которые здорово повышают настроение и дают иммунитет к хандре.

На улице в этот период много красивого, а также есть воздух, запахи и часто высокая влажность, которую лично я люблю, если мне при этом тепло и сухо.

 

6. Смотреть на красивое вынесу даже в отдельный пункт.

 

7. Не пропустить начало осенней депрессии, если они у этого организма бывают, и обратиться к психиатру за таблетками. Добыть их и честно принимать. Не пытаться перетерпеть. На любое "перетерпеть" уходит драгоценное время жизни, которое можно провести совсем иначе.

 

8. То же самое относится к осенним обострениям любых других ментальных и телесных заболеваний. Терпеть вредно!

 

9. Общаться. Обеспечить себе много _качественного_ общения. Некачественное стараться сокращать изо всех сил. Но это относится не только к осени. См. выше про драгоценное время жизни.

Это даёт ощущение, что есть ради чего жить.

 

10. Составить себе список пунктов на сто из любимых занятий и радующих вещей. Почаще туда заглядывать и иногда просто тыкать туда пальцем вслепую и прикидывать, не заняться ли попавшимся развлечением.

По клиентам знаю, что размер в сто пунктов многих пугает, но если каждый ещё не посмотренный (или любимый) сериал и каждую книгу либо фильм вносить отдельным пунктом, то получается быстрее. То же самое с отдельными любимыми блюдами, людьми, местами для прогулок и пр.

 

11. Горячие соленые ванны (с морской солью), можно с эфирными маслами. Отличное сочетание ощущений купания и лежания на солнце одновременно.

Дают глубокое расслабление мышц и прогревание (см. пункт первый).

 

12. Специальные акции по созданию уюта: какао со специями при свечах и прочие такие игры.

Или без специй. Или чай с лимоном. Или с ложкой варенья. Или просто дешевую ароматическую свечку из Ашана или ФиксПрайса зажечь.

 

13. Что-то ещё я наверняка забыл.

Вот у вас ещё что?

 

Апдейт (из комментов):

- Спа-а-ть. Норма сна осенью у многих становится выше, а у выспавшегося организма больше сил справиться с чем бы то ни было.

- Праздники. Общение, красота и веселье.

- То, что придает осмысленность.

- Свет.

- Массаж.

- И много других важных жизненных хитростей - см. в ЖЖ, на ФБ и в ВК, сейчас список ссылок в комментарий принесу!

2

Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)