Мышиная нора (публикации за 5 марта 2018)49 читателей тэги

Автор: primavera

Весна, приди!

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов - грибы, шпик.

Надо стараться не есть за 3-4 часа до сна. ( Что я и делаю. Ужин около девяти вечера. Отбой после часа ночи, а то и позже)

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то можно не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется. И никакой экстремальности.

 

Заметила! что как только перестаю хрупать между ужином и нырянием в постель разные чипсики-сухарики вес снижается. За месяц может уйти до килограмма.

Но как же это тяжко ограничивать себя и не жевать всякую фигню пока ползаешь в сети.

 


Лучшее   Правила сайта   Вход   Регистрация   Восстановление пароля

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)