День в истории Блогхауса: 15 ноября 2018
Надеюсь, он был вкусным
Публикация из блога «Шкатулка хитросплетений» (автор: Миро):
Такое интригующее начало истории на Пикабу
Юридические истории: Шашлык
Есть у меня товарищ. Вернее — был...
© Источник: https://blog-house.pro/shkatulkahitrospletenii/post-87020/
Трикстер Троп, блог «Будни психотравматолога»
Проект "Хорошая жизнь" - 1501 и 1502. Космос, клиенты, кайдзен и НГ-группа, Джей и хоз. закупки
^-__-^~
Пару дней назад я открыл для себя чудесные статьи по астрономии на "Вести.Наука" и зачитываюсь.
Очень повеселила заметка про двойную звезду, которая называется Эта Киля.
Редактор с корректором прохлопали ушами, так что два раза за статью слово Эта прошло с маленькой буквы, что придает тексту непередаваемый одесский колорит :).
Вчера Люда Орел не поехала в Москву, так что мы тусили здесь вдвоем.
Распробовали в "Женеве" вкусную выпечку, второй день пробуем.
Когда-то летом нам не понравилось то, что мы тогда взяли, так что был долгий перерыв в экспериментах.
Вчера и сегодня у меня очень много клиентов, поэтому пост я вчера не успел.
Сегодня утром было последнее занятие нашей группы по кайдзену!
Это значит, что скоро мы активнее начнем набирать новую, а с этим потоком после Нового Года пойдем сторителлинг.
А в понедельник начинается предновогодняя группа, про которую я недавно писал и куда еще можно записаться.
Там тоже будет много сторителлинга и нарративной практики, а также разных видов планирования.
Она будет посвящена исследованию своей истории за год по месяцам и выработке работающих планов на следующий год.
По крауду на помощь Джей опять тишина, что расстраивает.
Самой Джей, кажется, стало немного лучше, что радует, но про стабилизацию состояния пока говорить рано.
Ее второй минский долг надо бы вернуть где-то сейчас, что вызывает много проблем, поскольку именно на него не краудится (нужно еще 5270 р.).
Сантехника мы на этой неделе вызвать не успели и теперь уже не успеем, поскольку возиться с ним некогда, - все уже привыкли просто перекрывать воду после использования.
Зато у нас сегодня была очередная ежемесячная закупка всего необходимого в "Магнит-Косметике", поскольку у них по 15-м числам скидка.
Завтра утром снова едем на "Богемскую рапсодию".
Фраза дня, близкая к идентичности: "Don't stop me now" (Queen).
На фото - стена "Весны": фактура. 10 октября, Люда Орел.
~~~!~~~
- #блог
Badb Catha, блог «Бруг-на-Бойне»
* * *
- Лена..! Лет, через шестнадцать-семнадцать ты сделаешь какого то мужчину по настоящему счастливым.. Когда будешь сидя голая на кухне, вот так пить молоко, проливая его на себя.. А, сейчас не беси уже папу..!
coyoteOdin, блог «логово»
ну и я тоже тест прошел
Результаты теста САТ
user_id: 62745
Ваш общий уровень зрелости : 52 %
скрытый текстБлок автономии
Ориентация во времени : 24% (Низкий уровень)
Возможные проблемы
У Вас низкий уровень значений по шкале «Ориентация во времени». Мысленно Вы живете либо прошлым, либо будущим. В первом случае Вас может мучить раскаяние за совершенные поступки, беспокоить воспоминания о нанесенных вам обидах. Вы можете испытывать постоянные угрызения совести. Во втором – Вы можете строить неосуществимые планы, ставить перед собой нереальные цели, уходить в фантазии. Нереальные цели могут возникать у вас, когда Вы не способны принять себя таким, какой Вы есть в действительности. Это может задерживать естественное развитие вашей личности и способствовать возникновению у Вас чувства собственной неполноценности. Вам трудно осознавать момент «здесь и сейчас».
Статьи
Более подробно о том, что такое ориентация во времени, вы можете прочитать в статье «Ориентация во времени невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь мыслить логично. Проработайте ошибки логики мышления (невротические когнитивные искажения) с помощью курса когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Для того, чтобы не провоцировать в себе ненужную тревогу и беспокойство, избавьтесь от привычки мыслить с ошибкой логики мышления Fortune telling error. Перестаньте верить в предположения о том, что вероятность наихудшего сценария развития событий равна ста процентам. Научитесь мыслить логично, т.е. просчитывайте вероятность наступления событий.
Извлекайте уроки из ошибок. Прекратите мысленно ругать себя и винить за ошибки. Философски относитесь к тому, что вещи ломаются или теряются. Простите ваших обидчиков и двигайтесь в жизни дальше. Относитесь к своему прошлому как к выученному уроку. Учитесь новому, много читайте. Принципиально не совершайте поступков, за которые вам станет стыдно. Научитесь осознавать момент «здесь и сейчас» и наслаждаться текущим моментом. Научитесь радоваться жизни и каждый день делайте что-либо приятное для себя.
Проверьте уровень внутренней агрессивности Ориентация на прошлое часто связана с темой подавленной агрессивности при неврозах. Если вы часто вспоминаете нанесенные вам обиды, проверьте свой уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф. При значениях по тесту Дайхофф 1-11 баллов и 21-40 баллов включительно будет полезно освоить навык управления гневом и осознать механизм накопления вашей внутренней агрессии. Это возможно с помощью сочетания методик когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации. Если в дополнение к переживанию чувства обиды, вы испытываете немотивированные чувства вины и стыда, пожалуйста, проработайте тему созависимости.
Избавьтесь от прокрастинации, прекратите откладывать дела на потом. Проработайте внутренние невротические препятствия, мешающие активно действовать и достигать долгосрочных целей. Речь идет о страхе критики, страхе неудачи, страхе осуждения («что обо мне подумают другие люди»), само-оправданиях («у меня не получилось, потому что...»), само-ограничивающих убеждениях («не смогу», «не получится», «это не для меня»), страхе перемен и вторичной невротической выгоде от бездействия и выученной беспомощности.
Опора на себя : 58% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средние показатели по шкале «Опора на себя». Вы зависите от чужого мнения. Вы боитесь высказать свое собственное мнение. У Вас снижена способность к активным целенаправленным действиям. У Вас могут быть трудности с поисковой активностью, вам трудно самостоятельно находить способ решения проблемы. Все это в стрессовых ситуациях выливается в бездействие, привычку терпеть то, что не нравится, привычку доверять непроверенной или нелогичной информации. Вы не задаете вопросы, подразумевающие анализ причинно-следственных связей. Принимаете эмоциональные решения (например, импульсивные покупки в кредит) и придумываете себе оправдания.
Статьи
Более подробно о том, что такое опора на себя, вы можете прочитать в статье «Автономность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь открыто высказывать свое мнение, даже если кто-то с вами будет не согласен.
Развивайте в себе способность к критическому, системному мышлению. Выработайте привычку анализировать факты, данные, причинно-следственные связи и достоверность доказательств тех или иных выводов. Выработайте привычку ничему не доверять без здравого обоснования. Анализируйте аргументацию, анализируйте ошибки логики в сообщении другого человека.
Научитесь распознавать в себе момент принятия эмоционального решения. Выравнивайте эмоциональное состояние с помощью методов когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации.
Приобретите навыки ассертивности, позволяющие противостоять психологическому давлению извне. Научитесь защищать себя от неодобрения и гиперкритики.
Выработайте навык фасцинации, т. е. научитесь распознавать глубокие, неочевидные чувства под маской более поверхностных эмоций.
Поработайте над самооценкой, чтобы не зависеть от чужого мнения и негативных оценок вашей личности.
Расширяйте диапазон поведенческих реакций в ситуациях общения. Например, выучите несколько схем успешного решения конфликтов — шестишаговую, 17-шаговую и 32-шаговую. Научитесь решать конфликты так, чтобы не разрывать отношения окончательно, а переводить отношения на более качественный уровень.
Развивайте лидерские навыки. Научитесь действовать в ситуации неопределенности, не поддаваясь ни страху, ни отчаянию. Не расстраивайтесь из-за неудач, учитесь анализировать причины неудач и исправлять их.
Блок ценностей
Ценностные ориентации : 33% (Низкий)
Возможные проблемы
У Вас низкие показатели по шкале ценностные ориентации. Вы отвергаете принципы нравственного поведения или занимаете конформную позицию по отношению к общечеловеческим нравственным ценностям. Более подробно о том, что такое ценностные ориентации, Вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.
Статьи
Более подробно о том, что такое система ценностей, вы можете прочитать в статье «Система ценностей нормального психически здорового аутентичного человека» .
Рекомендации
Научитесь быть самим собой настоящим.
Развивайте уверенность в себе, т.е. понимание и осознание того, что вы можете опереться на себя и свои силы в трудные моменты жизни.
Научитесь доверять собственным оценкам, своему видению ситуации. Имейте свое мнение, не меняйте его при давлении авторитета или мнения большинства других людей.
Научитесь распознавать ошибки логики мышления и исправлять когнитивные искажения. Научитесь правильно различать свои и чужие поверхностные и глубинные, подавленные эмоции. Научитесь правильно обращаться со своими эмоциями: распознавайте, признавайте, прочувствуйте, проживайте и выказывайте.
Отличайте свои желания от желаний других людей. Научитесь отказывать людям (выучите шесть видов отказа). Руководствуйтесь в жизни своими собственными чувствами и желаниями. Рассматривайте свои эмоции как подсказку при анализе ситуации.
Узнайте свою индивидуальную цепочку эмоциональных решений. Научитесь распознавать в себе эмоциональные решения и не принимайте их.
Сократите количество времени, которое тратится на бесцельное времяпровождение и пустые разговоры. Выбирайте деятельность, которая по душе.
Не ругайте и не вините себя за неидеальность, избавьтесь от перфекционизма. Проработайте конфликтные невротические установки. Научитесь испытывать пиковые переживания как можно чаще.
Гибкость поведения : 71% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень гибкости поведения. Вы способны быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию. Вы разумно применяете некоторые стандартные подходы, например, в ситуации опасности или ситуации вынужденного общения с психопатами или социопатами (психопатами - преступниками). Вы стараетесь не создавать ситуацию взаимодействия с неадекватными людьми. В случае, если она все же возникнет, соотносите масштаб угрозы и свои силы и не станете рисковать жизнью или физическим здоровьем. Например, столкнувшись с неадекватными футбольными фанатами, беснующимися после матча, Вы предпочтете не вступать в перепалку, даже если при этом пострадает ваше имущество. Но соберете все доказательства и добьетесь того, чтобы виновные понесли заслуженное наказание.
Вы умеете отличать гибкость от приспособленчества. Вы понимаете, что уйти от прямого конфликта с группой агрессивных фанатов, не означает прогнуться под них. Для Вас не характерен конформизм и нонконформизм. (Приспособленчество или конформизм - это желание быть как все и не высовываться. Не очевидно, но нонконформизм не является признаком психологической зрелости, будучи, по сути, приспособленчеством «шиворот-навыворот»: всегда и во всем быть против господствующего мнения.)
Вы в любых ситуациях остаетесь самими собой. Вы имеете свое мнение, которое может совпадать с общественным мнением, а может и не совпадать. Вы руководствуетесь в своих поступках здравым смыслом и гуманистическими ценностями, а не панической мыслью «Что обо мне подумают люди?»
Вы руководствуетесь нравственным выбором в сложных ситуациях, даже если при этом догмы будут нарушены. Ваши поступки прекрасны по сути, а не по форме.
Вы не отождествляете психическое здоровье и способность приспосабливаться – к реальности, к обществу, к другим людям. Вы подлинный и здоровый, автономный человек, живущий по своим интрапсихическим, не зависящим от окружения законам. Вы не выполняете навязанные извне задачи. Вы способны хорошо воспринимать окружение, быть с ним в хороших отношениях и но следуете своему видению успеха, а не тому видению успеха, каким его понимает ваше окружение.
Вы не определяете ценность людей по степени их ""полезности"", не относитесь к людям функционально, словно они являются всего лишь инструментом, а не самостоятельными существами. Вы не манипулируете людьми и не используете их как средство достижения какой-то внешней цели.
Статьи
Более подробно о том что такое гибкость поведения, вы можете прочитать в статье «Чем отличается гибкость аутентичной личности от конформизма невротической личности» .
Рекомендации
Начните строить свою жизнь так, как хочется именно вам.
Научитесь радоваться жизни и получайте от жизни удовольствие.
Сочетайте эффективность труда и умение расслабляться.
Научитесь делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.
Иногда позволяйте себе быть не как все, имейте разносторонние интересы.
Научитесь признавать свои эмоции.
Разберитесь с кажущимся противоречием эмоционального и рационального в человеке .
Блок чувств
Сензитивность : 46% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень сензитивности. Вы недостаточно глубоко и тонко ощущаете себя, свои переживания и потребности. Вы уделяете немного времени своему внутреннему миру. Более подробно о том, что такое сензитивность, Вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.
Статьи
Более подробно о том, что такое сензитивность, вы можете прочитать в статье «Сензитивность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Изучайте свой внутренний эмоциональный мир и стройте свою жизнь таким образом, чтобы вы могли наслаждаться каждым прожитым днем.
Учитесь испытывать пиковые переживания, вызванное осознанием подлинной красотой и многообразием окружающего мира (капли дождя, бьющие по оконному стеклу). Увеличивайте количество пиковых переживаний (окружайте себя красивыми вещами, наслаждайтесь красотой природы или гармонией музыки). Помните, что каждый раз, когда вы испытываете пиковое переживание, вы делаете шаг вперед к психологическому здоровью.
Руководствуйтесь в жизни своими собственными чувствами и желаниями. Научитесь распознавать манипуляции и отличать свои собственные желания от желаний чужих людей. При принятии решений прежде всего стремитесь понять, чего хотите вы сами.
В конфликтных ситуациях проговаривайте свои эмоции с тем, чтобы завершить ситуации. Не вступайте в манипулятивные психологические игры, основанные на схеме треугольника Карпмана.
Дружелюбно относитесь к другим людям.
Не стыдитесь своих чувств. Не бойтесь проявлять нежность к близким
Научитесь принимать комплименты без чувства смущения и неловкости
Спонтанность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень спонтанности. Вас можно охарактеризовать как достаточно спонтанного в своем поведении и как предельно спонтанного в своей внутренней жизни, в своих мыслях, побуждениях, желаниях и т.п. Вы ведете себя просто и естественно, не пытаясь произвести впечатления на окружающих.
Вы склонны выражать свои чувства в непродуманных заранее действиях. Не путайте спонтанность, свойственную вам и импульсивность, характерную для психопатических личностей.
Внутренняя спонтанность обнаруживается y Вас особенно ярко в моменты абсолютной поглощенности важным для Вас делом. В такие мгновения Вы как будто забываете о всех существующих нормах поведения. Однако, отступая от повседневной конвенциональности поведения, Вы остаетесь верным высоконравственным принципам, составляющим суть вашей личности.
Вас не беспокоят проблемы выживания. Вы просто живете и развиваете потенциал, изначально заложенный в вашей природе и требующий своей реализации. Иными словами, Вы устремлены к совершенствованию себя, ко все более полному развитию своих уникальных возможностей - в противовес людям, чьи помыслы устремлены к удовлетворению дефициентных базовых потребностей.
У Вас есть призвание и дело, которому Вы служите, которому Вы посвящаете себя без остатка. Вы озабочены какой-то важной проблемой, решение которой требует от Вас всех сил и энергии. Вы склонны к размышлениям об основополагающих проблемах человеческого бытия. Вы задаетесь теми вечными, фундаментальными вопросами, которые называются философскими или нравственными. Можно сказать, что Вы живете в общечеловеческой системе координат. В частном Вы умеете видеть общее, и никакие даже самые яркие частные проявления не скроют от Вас общей картины.
Вам не составляет труда быть отстраненными, сдержанными, спокойными и безмятежными. Неудачи и поражения не вызывают y Вас естественного для тревожных и невротических личностей всплеска эмоций. Даже в самых унизительных ситуациях в окружении самых недостойных людей Вы умеете сохранять благородство и гордость. Эта способность обусловлена внутренним локусом контроля: Вы склонны составлять собственное мнение о любой ситуации, не основанное на оценках окружающих.
Вы умеете сохранять хладнокровие и может стать причиной затруднений в его общении с невротическими личностями. Они склонны интерпретировать вашу отстраненность как снобизм, недружелюбие или даже враждебность, что обусловлено общепринятым их представлением о дружбе как о созависимости.
Статьи
Более подробно о том, что такое спонтанность, Вы можете прочитать в статье «Спонтанность невротической и аутентичной личности»
Рекомендации
Научитесь чувствовать себя непринужденно, вести себя естественно.
Не обосновывайте те свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется (речь идет о нравственных и гуманных действиях). Позволяйте себе веселиться, радоваться. Учитесь жить с ощущением счастья.
Относитесь к людям дружелюбно, уважительно и на равных.
Блок cамовосприятия
Самоуважение : 47% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень самоуважения.
Статьи
Более подробно о том, что такое самоуважение, Вы можете прочитать в статье«Что такое самоуважение»
Рекомендации
Развивайте уверенность в своих силах. Познавайте свои сильные стороны и опирайтесь на себя, когда вы сталкиваетесь с темными сторонами жизни.
Научитесь распознавать манипуляции сознанием. Учитесь анализировать ситуации с учетом законов логики и доверяйте своим оценкам ситуации.
Постарайтесь разнообразить сферу интересов так, чтобы не чувствовать скуку наедине с собой.
Принимайте свои недостатки.
Общайтесь с другими людьми дружелюбно, уважительно, на - равных.
Самопринятие : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень самопринятия.
Статьи
Более подробно о том, что такое самопринятие, Вы можете прочитать в статье«Что такое самопринятие»
Рекомендации
Научитесь понимать свою мотивацию. Не обосновывайте свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется. Ведите себя нравственно, и по этой причине вам не придется задумываться о том, правильно ли вы вели себя в той или иной ситуации.
Не испытывайте чувство вины, если вы делаете что-то исключительно для себя.
Не бойтесь совершить какую-нибудь оплошность.
Блок концепции человека
Взгляд на природу человека : 70% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокие показатели по шкале «Взгляд на природу человека».
Статьи
Более подробно о том, что такое взгляд на природу человека, Вы можете прочитать в статье «Природа человека с точки зрения аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь решать конфликты методом сотрудничества.
Научитесь понимать глубинные мотивы поступков людей.
Синергичность : 43% (Низкий)
Возможные проблемы
У вас низкий уровень синергичности. Вам трудно воспринимать мир и людей целостно. У вас не получается находить закономерные связи во всех явлениях жизни. Вы воспринимаете жизненные противоречия как антагонистические, то есть непримиримые. Такие противоположности, как работа и игра, любовь и страсть, эгоизм и бескорыстие, не увязываются у вас в единую картину мира.
Статьи
Более подробно о том, что такое синергичность, Вы можете прочитать в статье «Синергичность - что это означает?»
Рекомендации
Пройдите курс психотерапии, основанной на методах экзистенциально-гуманистического направления.
Поймите принцип единства и борьбы противоположностей.
Научитесь осмысленно связывать противоречивые жизненные явления.
Обретайте гармонию между наблюдающим «Я» и ощущающим «Я».
Научитесь уменьшать интенсивность внутреннего диалога.
Научитесь разотождествляться (отделять свое истинное Я) со своими мыслями и чувствами.
Выбирайте вид деятельности, который доставляет вам удовольствие. В сложных случаях ваши способности, склонности и виды множественного интеллекта вы можете определить, воспользовавшись услугой профориентации.
Блок межличностной чувствительности
Принятие агрессии : 31% (Низкий)
Возможные проблемы
У вас низкий уровень принятия агрессии. Вы отрицаете свою агрессию, тем самым подавляя ее (см. тест Дайхофф) и направляя на саморазрушение. Вам желательно научиться правильно обращаться со своей агрессией.
Статьи
Более подробно о том, что такое агресcия, Вы можете прочитать в статье «Агрессия невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Не бойтесь быть самим собой. Распознавайте разные формы агрессии в себе (обиду, раздражение, гнев, ярость). Осознайте психологический механизм накопления агрессии. Оцените уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф.
Принимайте в себе негативные эмоции и используйте их как подсказку в оценке ситуаций. Прекращайте общение, уединяйтесь и увеличивайте эмоциональную дистанцию при осознавании первых признаков раздражения.
Выказывайте отрицательные чувства в тактичной форме. Научитесь распознавать в себе конгломераты чувств (способность испытывать смешанные чувства). Не чувствуйте угрызений совести, когда вы сердитесь на тех, кого любите. Выражайте гнев в форме, которая не унижает чувство собственного достоинства другого человека. Не меняйте правду о своих чувствах. Выказывайте подлинные эмоции в тактичной форме, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими. Стремитесь к поиску взаимопонимания с другими людьми.
Научитесь решать конфликты методом сотрудничества и выказывайте агрессивные чувства для построения искренних отношений. Научитесь распознавать негативные эмоции других людей по мимике и жестам.
Выровняйте самооценку, чтобы стать менее ранимыми. Проработайте тему невротической гордости, чтобы не чувствовать себя униженными при сравнениях, обесценивании и гиперкритике и, как следствие, не испытывать чувство гнева.
Проработайте убеждения и ошибки логики мышления, являющиеся причиной немотивированного чувства гнева. Освойте техники когнитивно-бихевиоральной психотерапии в сочетании с методом нервно-мышечной релаксации по Джекобсону.
Контактность : 60% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень контактности. Вы легко и быстро вступаете в контакт. Вы выстраиваете глубокие и подлинные отношения, полные смысла и доброжелательности, играете значимую роль в жизни своих друзей и близких.
Статьи
Более подробно о том, что такое контактность, Вы можете прочитать в статье «Контактность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Осваивайте специфические коммуникативные навыки (искусство спора, риторики, техники ведения переговоров).
Изучите нестандартные алгоритмы ведения беседы.
Научитесь принимать нестандартные решения
Блок познавательных потребностей
Познавательная активность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень познавательной и поисковой активности. Познавательная потребность это любознательность и тяга к новым знаниям. Вы любите учиться, стремитесь к знаниям, и это признак вашего психологического благополучия и здоровья. Вы любите познавать новое. Вас не страшит неизвестность, в таких случаях вы ищете варианты решения сложных проблем. Вы склонны к Б-познанию (бытийному познанию).
Статьи
Более подробно о том, что такое познавательная активность, Вы можете прочитать в статье «Чем отличается познавательная активность аутентичной и невротической личности?» .
Рекомендации
Поработайте над качественными характеристиками своего мышления. Изучайте естественные, точные и гуманитарные науки. Получайте фундаментальные и системные знания при изучении любого предмета (например, физики) для улучшения качества мышления.
Креативность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень креативности. У вас задатки лидера, вы способны к плодотворной и творческой деятельности. В вашем характере есть такие сильные стороны, как храбрость, отвага, свобода, спонтанность, ясность, интеграция. Вы более спонтанны и экспрессивны, чем средний человек. Вы более естественны и менее сдержанны в своем поведении. Вы обладаете способностью выражать идеи и чувства открыто и без боязни попасть в смешное положение. Общаясь, вы не желаете навешивать ярлыки и позволяете эмоциям захлестнуть себя. Вы хорошо переносите неопределенность.
Статьи
Более подробно о том, что такое креативность, Вы можете прочитать в статье «Креативность аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь находить принципиально другие, нестандартные решения в сложных ситуациях Если вы не осваивали ТРИЗ и техники мозгового штурма (майндменеджмент), можете обратить внимание на эти методики.
Научитесь идти на просчитанный и разумный риск.
user_id: 62745
Ваш общий уровень зрелости : 52 %
скрытый текстБлок автономии
Ориентация во времени : 24% (Низкий уровень)
Возможные проблемы
У Вас низкий уровень значений по шкале «Ориентация во времени». Мысленно Вы живете либо прошлым, либо будущим. В первом случае Вас может мучить раскаяние за совершенные поступки, беспокоить воспоминания о нанесенных вам обидах. Вы можете испытывать постоянные угрызения совести. Во втором – Вы можете строить неосуществимые планы, ставить перед собой нереальные цели, уходить в фантазии. Нереальные цели могут возникать у вас, когда Вы не способны принять себя таким, какой Вы есть в действительности. Это может задерживать естественное развитие вашей личности и способствовать возникновению у Вас чувства собственной неполноценности. Вам трудно осознавать момент «здесь и сейчас».
Статьи
Более подробно о том, что такое ориентация во времени, вы можете прочитать в статье «Ориентация во времени невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь мыслить логично. Проработайте ошибки логики мышления (невротические когнитивные искажения) с помощью курса когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Для того, чтобы не провоцировать в себе ненужную тревогу и беспокойство, избавьтесь от привычки мыслить с ошибкой логики мышления Fortune telling error. Перестаньте верить в предположения о том, что вероятность наихудшего сценария развития событий равна ста процентам. Научитесь мыслить логично, т.е. просчитывайте вероятность наступления событий.
Извлекайте уроки из ошибок. Прекратите мысленно ругать себя и винить за ошибки. Философски относитесь к тому, что вещи ломаются или теряются. Простите ваших обидчиков и двигайтесь в жизни дальше. Относитесь к своему прошлому как к выученному уроку. Учитесь новому, много читайте. Принципиально не совершайте поступков, за которые вам станет стыдно. Научитесь осознавать момент «здесь и сейчас» и наслаждаться текущим моментом. Научитесь радоваться жизни и каждый день делайте что-либо приятное для себя.
Проверьте уровень внутренней агрессивности Ориентация на прошлое часто связана с темой подавленной агрессивности при неврозах. Если вы часто вспоминаете нанесенные вам обиды, проверьте свой уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф. При значениях по тесту Дайхофф 1-11 баллов и 21-40 баллов включительно будет полезно освоить навык управления гневом и осознать механизм накопления вашей внутренней агрессии. Это возможно с помощью сочетания методик когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации. Если в дополнение к переживанию чувства обиды, вы испытываете немотивированные чувства вины и стыда, пожалуйста, проработайте тему созависимости.
Избавьтесь от прокрастинации, прекратите откладывать дела на потом. Проработайте внутренние невротические препятствия, мешающие активно действовать и достигать долгосрочных целей. Речь идет о страхе критики, страхе неудачи, страхе осуждения («что обо мне подумают другие люди»), само-оправданиях («у меня не получилось, потому что...»), само-ограничивающих убеждениях («не смогу», «не получится», «это не для меня»), страхе перемен и вторичной невротической выгоде от бездействия и выученной беспомощности.
Опора на себя : 58% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средние показатели по шкале «Опора на себя». Вы зависите от чужого мнения. Вы боитесь высказать свое собственное мнение. У Вас снижена способность к активным целенаправленным действиям. У Вас могут быть трудности с поисковой активностью, вам трудно самостоятельно находить способ решения проблемы. Все это в стрессовых ситуациях выливается в бездействие, привычку терпеть то, что не нравится, привычку доверять непроверенной или нелогичной информации. Вы не задаете вопросы, подразумевающие анализ причинно-следственных связей. Принимаете эмоциональные решения (например, импульсивные покупки в кредит) и придумываете себе оправдания.
Статьи
Более подробно о том, что такое опора на себя, вы можете прочитать в статье «Автономность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь открыто высказывать свое мнение, даже если кто-то с вами будет не согласен.
Развивайте в себе способность к критическому, системному мышлению. Выработайте привычку анализировать факты, данные, причинно-следственные связи и достоверность доказательств тех или иных выводов. Выработайте привычку ничему не доверять без здравого обоснования. Анализируйте аргументацию, анализируйте ошибки логики в сообщении другого человека.
Научитесь распознавать в себе момент принятия эмоционального решения. Выравнивайте эмоциональное состояние с помощью методов когнитивно-бихевиоральной психотерапии и нервно-мышечной релаксации.
Приобретите навыки ассертивности, позволяющие противостоять психологическому давлению извне. Научитесь защищать себя от неодобрения и гиперкритики.
Выработайте навык фасцинации, т. е. научитесь распознавать глубокие, неочевидные чувства под маской более поверхностных эмоций.
Поработайте над самооценкой, чтобы не зависеть от чужого мнения и негативных оценок вашей личности.
Расширяйте диапазон поведенческих реакций в ситуациях общения. Например, выучите несколько схем успешного решения конфликтов — шестишаговую, 17-шаговую и 32-шаговую. Научитесь решать конфликты так, чтобы не разрывать отношения окончательно, а переводить отношения на более качественный уровень.
Развивайте лидерские навыки. Научитесь действовать в ситуации неопределенности, не поддаваясь ни страху, ни отчаянию. Не расстраивайтесь из-за неудач, учитесь анализировать причины неудач и исправлять их.
Блок ценностей
Ценностные ориентации : 33% (Низкий)
Возможные проблемы
У Вас низкие показатели по шкале ценностные ориентации. Вы отвергаете принципы нравственного поведения или занимаете конформную позицию по отношению к общечеловеческим нравственным ценностям. Более подробно о том, что такое ценностные ориентации, Вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.
Статьи
Более подробно о том, что такое система ценностей, вы можете прочитать в статье «Система ценностей нормального психически здорового аутентичного человека» .
Рекомендации
Научитесь быть самим собой настоящим.
Развивайте уверенность в себе, т.е. понимание и осознание того, что вы можете опереться на себя и свои силы в трудные моменты жизни.
Научитесь доверять собственным оценкам, своему видению ситуации. Имейте свое мнение, не меняйте его при давлении авторитета или мнения большинства других людей.
Научитесь распознавать ошибки логики мышления и исправлять когнитивные искажения. Научитесь правильно различать свои и чужие поверхностные и глубинные, подавленные эмоции. Научитесь правильно обращаться со своими эмоциями: распознавайте, признавайте, прочувствуйте, проживайте и выказывайте.
Отличайте свои желания от желаний других людей. Научитесь отказывать людям (выучите шесть видов отказа). Руководствуйтесь в жизни своими собственными чувствами и желаниями. Рассматривайте свои эмоции как подсказку при анализе ситуации.
Узнайте свою индивидуальную цепочку эмоциональных решений. Научитесь распознавать в себе эмоциональные решения и не принимайте их.
Сократите количество времени, которое тратится на бесцельное времяпровождение и пустые разговоры. Выбирайте деятельность, которая по душе.
Не ругайте и не вините себя за неидеальность, избавьтесь от перфекционизма. Проработайте конфликтные невротические установки. Научитесь испытывать пиковые переживания как можно чаще.
Гибкость поведения : 71% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень гибкости поведения. Вы способны быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию. Вы разумно применяете некоторые стандартные подходы, например, в ситуации опасности или ситуации вынужденного общения с психопатами или социопатами (психопатами - преступниками). Вы стараетесь не создавать ситуацию взаимодействия с неадекватными людьми. В случае, если она все же возникнет, соотносите масштаб угрозы и свои силы и не станете рисковать жизнью или физическим здоровьем. Например, столкнувшись с неадекватными футбольными фанатами, беснующимися после матча, Вы предпочтете не вступать в перепалку, даже если при этом пострадает ваше имущество. Но соберете все доказательства и добьетесь того, чтобы виновные понесли заслуженное наказание.
Вы умеете отличать гибкость от приспособленчества. Вы понимаете, что уйти от прямого конфликта с группой агрессивных фанатов, не означает прогнуться под них. Для Вас не характерен конформизм и нонконформизм. (Приспособленчество или конформизм - это желание быть как все и не высовываться. Не очевидно, но нонконформизм не является признаком психологической зрелости, будучи, по сути, приспособленчеством «шиворот-навыворот»: всегда и во всем быть против господствующего мнения.)
Вы в любых ситуациях остаетесь самими собой. Вы имеете свое мнение, которое может совпадать с общественным мнением, а может и не совпадать. Вы руководствуетесь в своих поступках здравым смыслом и гуманистическими ценностями, а не панической мыслью «Что обо мне подумают люди?»
Вы руководствуетесь нравственным выбором в сложных ситуациях, даже если при этом догмы будут нарушены. Ваши поступки прекрасны по сути, а не по форме.
Вы не отождествляете психическое здоровье и способность приспосабливаться – к реальности, к обществу, к другим людям. Вы подлинный и здоровый, автономный человек, живущий по своим интрапсихическим, не зависящим от окружения законам. Вы не выполняете навязанные извне задачи. Вы способны хорошо воспринимать окружение, быть с ним в хороших отношениях и но следуете своему видению успеха, а не тому видению успеха, каким его понимает ваше окружение.
Вы не определяете ценность людей по степени их ""полезности"", не относитесь к людям функционально, словно они являются всего лишь инструментом, а не самостоятельными существами. Вы не манипулируете людьми и не используете их как средство достижения какой-то внешней цели.
Статьи
Более подробно о том что такое гибкость поведения, вы можете прочитать в статье «Чем отличается гибкость аутентичной личности от конформизма невротической личности» .
Рекомендации
Начните строить свою жизнь так, как хочется именно вам.
Научитесь радоваться жизни и получайте от жизни удовольствие.
Сочетайте эффективность труда и умение расслабляться.
Научитесь делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.
Иногда позволяйте себе быть не как все, имейте разносторонние интересы.
Научитесь признавать свои эмоции.
Разберитесь с кажущимся противоречием эмоционального и рационального в человеке .
Блок чувств
Сензитивность : 46% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень сензитивности. Вы недостаточно глубоко и тонко ощущаете себя, свои переживания и потребности. Вы уделяете немного времени своему внутреннему миру. Более подробно о том, что такое сензитивность, Вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.
Статьи
Более подробно о том, что такое сензитивность, вы можете прочитать в статье «Сензитивность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Изучайте свой внутренний эмоциональный мир и стройте свою жизнь таким образом, чтобы вы могли наслаждаться каждым прожитым днем.
Учитесь испытывать пиковые переживания, вызванное осознанием подлинной красотой и многообразием окружающего мира (капли дождя, бьющие по оконному стеклу). Увеличивайте количество пиковых переживаний (окружайте себя красивыми вещами, наслаждайтесь красотой природы или гармонией музыки). Помните, что каждый раз, когда вы испытываете пиковое переживание, вы делаете шаг вперед к психологическому здоровью.
Руководствуйтесь в жизни своими собственными чувствами и желаниями. Научитесь распознавать манипуляции и отличать свои собственные желания от желаний чужих людей. При принятии решений прежде всего стремитесь понять, чего хотите вы сами.
В конфликтных ситуациях проговаривайте свои эмоции с тем, чтобы завершить ситуации. Не вступайте в манипулятивные психологические игры, основанные на схеме треугольника Карпмана.
Дружелюбно относитесь к другим людям.
Не стыдитесь своих чувств. Не бойтесь проявлять нежность к близким
Научитесь принимать комплименты без чувства смущения и неловкости
Спонтанность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокий уровень спонтанности. Вас можно охарактеризовать как достаточно спонтанного в своем поведении и как предельно спонтанного в своей внутренней жизни, в своих мыслях, побуждениях, желаниях и т.п. Вы ведете себя просто и естественно, не пытаясь произвести впечатления на окружающих.
Вы склонны выражать свои чувства в непродуманных заранее действиях. Не путайте спонтанность, свойственную вам и импульсивность, характерную для психопатических личностей.
Внутренняя спонтанность обнаруживается y Вас особенно ярко в моменты абсолютной поглощенности важным для Вас делом. В такие мгновения Вы как будто забываете о всех существующих нормах поведения. Однако, отступая от повседневной конвенциональности поведения, Вы остаетесь верным высоконравственным принципам, составляющим суть вашей личности.
Вас не беспокоят проблемы выживания. Вы просто живете и развиваете потенциал, изначально заложенный в вашей природе и требующий своей реализации. Иными словами, Вы устремлены к совершенствованию себя, ко все более полному развитию своих уникальных возможностей - в противовес людям, чьи помыслы устремлены к удовлетворению дефициентных базовых потребностей.
У Вас есть призвание и дело, которому Вы служите, которому Вы посвящаете себя без остатка. Вы озабочены какой-то важной проблемой, решение которой требует от Вас всех сил и энергии. Вы склонны к размышлениям об основополагающих проблемах человеческого бытия. Вы задаетесь теми вечными, фундаментальными вопросами, которые называются философскими или нравственными. Можно сказать, что Вы живете в общечеловеческой системе координат. В частном Вы умеете видеть общее, и никакие даже самые яркие частные проявления не скроют от Вас общей картины.
Вам не составляет труда быть отстраненными, сдержанными, спокойными и безмятежными. Неудачи и поражения не вызывают y Вас естественного для тревожных и невротических личностей всплеска эмоций. Даже в самых унизительных ситуациях в окружении самых недостойных людей Вы умеете сохранять благородство и гордость. Эта способность обусловлена внутренним локусом контроля: Вы склонны составлять собственное мнение о любой ситуации, не основанное на оценках окружающих.
Вы умеете сохранять хладнокровие и может стать причиной затруднений в его общении с невротическими личностями. Они склонны интерпретировать вашу отстраненность как снобизм, недружелюбие или даже враждебность, что обусловлено общепринятым их представлением о дружбе как о созависимости.
Статьи
Более подробно о том, что такое спонтанность, Вы можете прочитать в статье «Спонтанность невротической и аутентичной личности»
Рекомендации
Научитесь чувствовать себя непринужденно, вести себя естественно.
Не обосновывайте те свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется (речь идет о нравственных и гуманных действиях). Позволяйте себе веселиться, радоваться. Учитесь жить с ощущением счастья.
Относитесь к людям дружелюбно, уважительно и на равных.
Блок cамовосприятия
Самоуважение : 47% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень самоуважения.
Статьи
Более подробно о том, что такое самоуважение, Вы можете прочитать в статье«Что такое самоуважение»
Рекомендации
Развивайте уверенность в своих силах. Познавайте свои сильные стороны и опирайтесь на себя, когда вы сталкиваетесь с темными сторонами жизни.
Научитесь распознавать манипуляции сознанием. Учитесь анализировать ситуации с учетом законов логики и доверяйте своим оценкам ситуации.
Постарайтесь разнообразить сферу интересов так, чтобы не чувствовать скуку наедине с собой.
Принимайте свои недостатки.
Общайтесь с другими людьми дружелюбно, уважительно, на - равных.
Самопринятие : 57% (Средний)
Возможные проблемы
У Вас средний уровень самопринятия.
Статьи
Более подробно о том, что такое самопринятие, Вы можете прочитать в статье«Что такое самопринятие»
Рекомендации
Научитесь понимать свою мотивацию. Не обосновывайте свои действия, которые вы совершаете просто потому, что вам этого хочется. Ведите себя нравственно, и по этой причине вам не придется задумываться о том, правильно ли вы вели себя в той или иной ситуации.
Не испытывайте чувство вины, если вы делаете что-то исключительно для себя.
Не бойтесь совершить какую-нибудь оплошность.
Блок концепции человека
Взгляд на природу человека : 70% (Высокий)
Возможные проблемы
У Вас высокие показатели по шкале «Взгляд на природу человека».
Статьи
Более подробно о том, что такое взгляд на природу человека, Вы можете прочитать в статье «Природа человека с точки зрения аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь решать конфликты методом сотрудничества.
Научитесь понимать глубинные мотивы поступков людей.
Синергичность : 43% (Низкий)
Возможные проблемы
У вас низкий уровень синергичности. Вам трудно воспринимать мир и людей целостно. У вас не получается находить закономерные связи во всех явлениях жизни. Вы воспринимаете жизненные противоречия как антагонистические, то есть непримиримые. Такие противоположности, как работа и игра, любовь и страсть, эгоизм и бескорыстие, не увязываются у вас в единую картину мира.
Статьи
Более подробно о том, что такое синергичность, Вы можете прочитать в статье «Синергичность - что это означает?»
Рекомендации
Пройдите курс психотерапии, основанной на методах экзистенциально-гуманистического направления.
Поймите принцип единства и борьбы противоположностей.
Научитесь осмысленно связывать противоречивые жизненные явления.
Обретайте гармонию между наблюдающим «Я» и ощущающим «Я».
Научитесь уменьшать интенсивность внутреннего диалога.
Научитесь разотождествляться (отделять свое истинное Я) со своими мыслями и чувствами.
Выбирайте вид деятельности, который доставляет вам удовольствие. В сложных случаях ваши способности, склонности и виды множественного интеллекта вы можете определить, воспользовавшись услугой профориентации.
Блок межличностной чувствительности
Принятие агрессии : 31% (Низкий)
Возможные проблемы
У вас низкий уровень принятия агрессии. Вы отрицаете свою агрессию, тем самым подавляя ее (см. тест Дайхофф) и направляя на саморазрушение. Вам желательно научиться правильно обращаться со своей агрессией.
Статьи
Более подробно о том, что такое агресcия, Вы можете прочитать в статье «Агрессия невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Не бойтесь быть самим собой. Распознавайте разные формы агрессии в себе (обиду, раздражение, гнев, ярость). Осознайте психологический механизм накопления агрессии. Оцените уровень внутренней агрессивности по тесту Дайхофф.
Принимайте в себе негативные эмоции и используйте их как подсказку в оценке ситуаций. Прекращайте общение, уединяйтесь и увеличивайте эмоциональную дистанцию при осознавании первых признаков раздражения.
Выказывайте отрицательные чувства в тактичной форме. Научитесь распознавать в себе конгломераты чувств (способность испытывать смешанные чувства). Не чувствуйте угрызений совести, когда вы сердитесь на тех, кого любите. Выражайте гнев в форме, которая не унижает чувство собственного достоинства другого человека. Не меняйте правду о своих чувствах. Выказывайте подлинные эмоции в тактичной форме, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими. Стремитесь к поиску взаимопонимания с другими людьми.
Научитесь решать конфликты методом сотрудничества и выказывайте агрессивные чувства для построения искренних отношений. Научитесь распознавать негативные эмоции других людей по мимике и жестам.
Выровняйте самооценку, чтобы стать менее ранимыми. Проработайте тему невротической гордости, чтобы не чувствовать себя униженными при сравнениях, обесценивании и гиперкритике и, как следствие, не испытывать чувство гнева.
Проработайте убеждения и ошибки логики мышления, являющиеся причиной немотивированного чувства гнева. Освойте техники когнитивно-бихевиоральной психотерапии в сочетании с методом нервно-мышечной релаксации по Джекобсону.
Контактность : 60% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень контактности. Вы легко и быстро вступаете в контакт. Вы выстраиваете глубокие и подлинные отношения, полные смысла и доброжелательности, играете значимую роль в жизни своих друзей и близких.
Статьи
Более подробно о том, что такое контактность, Вы можете прочитать в статье «Контактность невротической и аутентичной личности» .
Рекомендации
Осваивайте специфические коммуникативные навыки (искусство спора, риторики, техники ведения переговоров).
Изучите нестандартные алгоритмы ведения беседы.
Научитесь принимать нестандартные решения
Блок познавательных потребностей
Познавательная активность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень познавательной и поисковой активности. Познавательная потребность это любознательность и тяга к новым знаниям. Вы любите учиться, стремитесь к знаниям, и это признак вашего психологического благополучия и здоровья. Вы любите познавать новое. Вас не страшит неизвестность, в таких случаях вы ищете варианты решения сложных проблем. Вы склонны к Б-познанию (бытийному познанию).
Статьи
Более подробно о том, что такое познавательная активность, Вы можете прочитать в статье «Чем отличается познавательная активность аутентичной и невротической личности?» .
Рекомендации
Поработайте над качественными характеристиками своего мышления. Изучайте естественные, точные и гуманитарные науки. Получайте фундаментальные и системные знания при изучении любого предмета (например, физики) для улучшения качества мышления.
Креативность : 64% (Высокий)
Возможные проблемы
У вас высокий уровень креативности. У вас задатки лидера, вы способны к плодотворной и творческой деятельности. В вашем характере есть такие сильные стороны, как храбрость, отвага, свобода, спонтанность, ясность, интеграция. Вы более спонтанны и экспрессивны, чем средний человек. Вы более естественны и менее сдержанны в своем поведении. Вы обладаете способностью выражать идеи и чувства открыто и без боязни попасть в смешное положение. Общаясь, вы не желаете навешивать ярлыки и позволяете эмоциям захлестнуть себя. Вы хорошо переносите неопределенность.
Статьи
Более подробно о том, что такое креативность, Вы можете прочитать в статье «Креативность аутентичной личности» .
Рекомендации
Научитесь находить принципиально другие, нестандартные решения в сложных ситуациях Если вы не осваивали ТРИЗ и техники мозгового штурма (майндменеджмент), можете обратить внимание на эти методики.
Научитесь идти на просчитанный и разумный риск.
