Как говорит господь Валерий (публикации за 27 октября 2019)1 читатель тэги

Так как любые временные меры приводят лишь к дополнительному ожирению, новый образ жизни должен быть постоянным, поэтому он должен соответствовать вашим наклонностям и органично вписываться в вашу жизнь. То есть он должен позволять вам жить нормальной человеческой жизнью.

Чудес не бывает, и для того, чтобы похудеть, вам придется постоянно работать над собой. Но эта работа не должна требовать от вас невозможного, быть неприятной и излишне утомительной. Иначе вы попросту сойдете с дистанции.

Из книги «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» https://ridero.ru/books/kak_ya_sbrosil_20_kg_ne_prevrashaya_svoyu_zhizn_v_ad/