Vrodepositive (публикации за 18 ноября 2021)8 читателей тэги

Вычитала, что фисташки способствуют потере веса.

Был эксперимент, когда людям рассчитывали рацион с одинаковой калорийностью и нагружали равной физической активностью. И те, у кого в рационе были 50 г фисташек (вес со скорлупой) теряли вес.

Вроде бы есть там в составе какое то вещество, помогающее худеть.

А тут как раз увидела, что в пятерке напротив эти самые фисташки в развес продают. Не жареные. Без соли.

Купила полкило. Сижу, жую.

Одна беда. Орехи, штука калорийная. И их надо встраивать в ежедневный калораж. То есть, урезать в их пользу какой то приём пищи.

А я итак уже донельзя кастрировала свой рацион.

Если готовить себе нормальную еду - надо урезать вес порции.

Если не хочется урезать порцию - надо готовить какое то низкокалорийное хрючево.

Но если я начну питаться отварной куриной грудкой и капустным листом - все закончится срывом и зажором.

Хехъ.