Есть прогресс)

За три недели - 4 кг, медленно, но верно иду к цели) За это время поняла, что йогурты - это бесполезнейшая еда. Калорий много, насыщения мало. Лучше уж тушёных овощей захавать с курой, или кашу какую-нибудь. А салат из помидор и огурцов, да со сметаной вообще топчик) Хотя, в дни, когда я в зал хожу, можно даже сладкую вкусняшку себе позволить, суфле в шоколаде например :з

В общем, диета - это не так страшно и невыполнимо, как казалось раньше. Особенно, если записывать все съеденные калории в дневник или приложение. Когда видишь, сколько ты уже съел и сколько ещё можно, реально проще себя контролировать. Ещё мне всегда казалось, что во время диеты вот вообще нельзя ничего сладкого, именно это пугало больше всего, так как я жить не могу без сладостей. Оказалось же всё намного проще, так что ничего не бойтесь. Диета ≠ страдания, как оказалось :D

Всем добра