My Little Hasbro и иже с ним (публикации за 12 мая 2019)17 читателей тэги
Стивен Гайз. Mini-привычки - Maxi-результаты
Собственно говоря, суть книги упирается в пословицу про первый шаг на пути в тысячу ли, но без масштабности это пути перед вами. Просто раз шагнули сегодня, два шагнули завтра... а там и втянитесь, и хоть по шажочку куда-то дойдете.
Может, даже и до цели.
«Тренировки на выносливость заключаются в подъеме легких весов с большим количеством подходов — так мышцы обучаются выносливости. Мини-привычки действуют так же. Мы даем нашей силе воли легкие задачи, но часто. Чтобы раз отжаться от пола, требуется совсем немного силы воли.
Как может система, которая требует мизерного количества работы, давать реальные результаты?
А. Бонусные подходы. Осознание, что вы уже работаете, вдохновляет больше, чем все остальное.
Б. Сеть поддержки мини-привычек (развитие мини-привычек). Если вы следуете мини-привычке каждый день, даже выполняя только минимальную норму, она разовьется в привычку и упростит достижение серьезного результата.
Высокие ожидания относительно объема работы мы собираемся сменить на стабильные и согласованные с энергией. Стабильность — самый мощный инструмент жизни, естественный путь к превращению ваших занятий в привычки. Когда непривычное становится привычным, это означает, что вместо борьбы вы выступаете в союзе с вашим мозгом.
Если у вас получается выполнять только минимум, это все равно остается привычкой (которая, в общем-то, и основана на небольшом объеме работы). А раз это привычка, вы можете строить на ней что-то большее.
Помните: мини-привычки никогда не сдерживают вас. Как искра не сдерживает огонь. Мини-привычки — искры с неограниченным потенциалом.
Мини-привычки заставляют вас поверить, что обрести здоровые привычки легко. Даже если сейчас вы настроены скептически, вы убедитесь в этом, увидев результат уже в процессе.
Забудьте неудачные попытки себя мотивировать, забудьте о сражениях с силой воли. Планка установлена так низко, что у вас нет возможности проиграть. А когда вы не проигрываете, вы побеждаете».
***
После книжки решила завести себе две мини-привычки, вернее, одна привычку и одну анти-привычку:
1) гулять хоть по 15 минут каждый день (я обычно гуляю намного дольше, конечно же, но нерегулярно) в любую погоду и
2) не есть перед компьютером.
Про качание пресса пока скромно умолчу:)
Так вот, с гулянием всё окей, с не-едой за компьютером сложнее.
Я люблю есть на кухне, люблю свой новый стол, пейзаж на окном и так далее. Но сёрфить в блогах и одновременно пить чай-кофе с десертом - от этого отвыкнуть сложно. Постоянно ловлю себя на том, как с кружкой направляюсь в комнату:(.
* * *
Яблоньки из бывшего сада Мясоедова.
Май какой-то дождливый выдался, толком никуда не поедешь - грязно. Остается только буквально ловить моменты.
Someday I'll Find My Way Home
Четвертая серия Кэрол и Тьюсдей была о том, что не стоит покупать на Алиэкспресс ИИ за 19 вулонгов, потому что вместо работы он будет заливаться вашим пивом, смотреть видео с девицами в бикини и мучить домашних животных. А потом джаст фо фан разбомбит чужой кабриолет, две лимитные фигурки роботов и погубит карьеру начинающего диджея:).
Как оказалось, мне не зря мерещилось сходство с Ковбой Бибоп, у них же один режиссер, Shinichiro Watanabe. Просто вечно лень сперва заглянуть в вики. Зрители даже фанонят, что это одна и та же вселенная, раз валюта одинаковая.
Ещё там есть классное фото их продюсера в молодости (до того, как он разочаровался в шоу-бизнесе и начать пить, а его жена осознала, что она больше по девочкам:))
А пятая была о том, как они всё же нашли после долгих мытарств зал для первого выступления:
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba
Танджиро Камадо — старший сын в семье, потерявший своего отца и взявший на себя заботу о своих родных. Однажды он уходит в соседний город, чтобы продать древесный уголь. Вернувшись утром, парень обнаруживает перед собой страшную картину: вся родня была зверски убита, а единственной выжившей является Нэзуко — обращённая в демона, но пока не потерявшая всю человечность младшая сестра.
С этого момента для Танджиро и Нэзуко начинается долгое и опасное путешествие, в котором мальчик намерен разыскать убийцу и узнать способ исцеления для своей сестры (с)
Ещё один онгоинг; по содержанию вроде типичный фэнтези сёнэн, но мне нравится стилистика и нравится главный герой. Я сейчас смотрю совсем мало аниме (по сравнению с домашними; муж так и вовсе для разгрузки мозга после работы смотрит даже самую скучную повседневность про школьную жизнь и самые днищенские гаремники для обоих полов), и предпочитаю, чтоб там были адекватные персонажи, нормальный сюжет, дружбомагия и красивая рисовка. Например, мне очень нравится Тетрадь дружбы Нацумэ, и вот Танджиро Камадо похож на Нацумэ добротой, заботой об окружающих и неравнодушием к чужим проблемам, даже к проблемам демонов.
* * *
Убедилась, что мы по-настоящему переехали на край города, потому что сразу по ту сторону кольцевой за автовокзалом начинается не просто частный сектор, а вот такое:
И это прекрасно, потому что я обожаю лазать по всяческим гребеням такого рода:)
Живности встретилось не так уж много: лысухи, пара желтых трясогузок, чайка, дятел. Самой деловой была серая ворона, которая ловила увлечённых любовными руладами лягушек.