Про здоровье

Ходила сегодня к гастроэнтерологу на повторный приём. Отрапортовала, что за прошедшие полгода ничего не поменялось. Хороший врач: ничего не назначает, говорит вести здоровый активный образ жизни и соблюдать рекомендации .

Рефлюксная болезнь - пожизненная, не лечится, так что с её симптомами остаётся только смириться, благо они не страшные и жить особо не мешают. Ну и при ухудшениях обращаться к врачу.

С образом жизни пока непонятно, что делать. До сих пор мои попытки организовать себе физическую активность успеха не имели, входя в конфликт с психологическим комфортом. Возле дома - ни парков, ни велосипедной дорожки. Спортзалы и бассейны - не моё, я там со скуки буду на стенку лезть. Терпеть не могу механическую активность. Тай-цзи и капоэйра не зашли, хотя с точки зрения организма были хороши. Осталось ещё танцы попробовать. Но здесь всплывает финансовый вопрос: не хочу сейчас лишних расходов.

Плохо ещё то, что я подолгу сижу с ноутом на диване в скрюченной позе, в которой желудок зажимается. И край ноута упирается прямо в него. Хорошо бы, конечно, почаще за стационарный комп пересаживаться, там я всё-таки ровнее сижу. Просто ноут быстрее взять, чем комп включить.

Что же касается рекомендации побольше радоваться, то тут остаётся только посмеяться. Моё тревожно-депрессивное расстройство - это по сути сформировавшаяся личность. Единственная полноценная личность, которая у меня есть. Других не завезли. Конечно, я её до какой-то степени проапгрейдила, прилагаю усилия к тому, чтобы не скатываться в депрессию и тревожность, и поддерживаю баланс без психотерапевта, но "радоваться жизни" - это не про меня.

Проще всего с диетой, широко известным столом номер пять. Я и так примерно этими продуктами и питаюсь. И уже практически привыкла не есть после полуночи (а засыпаю я в три-четыре).