Наконец-то тестирую свой режим сна в отрыве от всяких мешающих факторов.
скрытый текстПока установилось шаткое равновесие на периоде примерно с трёх ночи до 11 утра. Вечером без проблем засыпаю где-то за полчаса, за утро по-прежнему просыпаюсь раз по пять, но в большинстве случаев засыпаю снова. Когда заснуть не удаётся, тогда и встаю, и это обычно случается около 11. В течение дня чувствую себя неплохо и не страдаю от недосыпа. Такой режим всяко более здоровый, нежели был раньше, хотя кажется мне, что с ним всё-таки что-то не так. Мне немного не хватает эффекта перезагрузки и расслабления организма, какой бывает, если лечь спать ближе к утру, а встать в два часа дня. И одновременно как будто не хватает утренних часов. Видимо, нужно попробовать подвигать график туда-сюда и посмотреть, какие будут изменения. До сих пор сама себе удивляюсь, что дисциплинированно выключаю комп в определённое время (плюс-минус полчаса 
), без всяких внешних ограничивающих факторов.
Комментарии