Счастье, оно в мелочах и улыбках16 читателей тэги

Имбирный чай шикарен. Подумываю его потом брать на работу. Бодрит, ставит на ноги. Сплю все еще часов по 12-15 в сутки, а бодрости нет. Зато температура в норме и кашель понемногу уходит. Синяки под глазами почти прошли!

Изначально хотела отпуск взять на эти даты, с ним не вышло - но больничный тоже неплохой получается.

Сегодня немного читала рабочую почту. Одно из писем пришло по поводу прошлого рабочего места. Там (опять) потеряли какой-то договор, ищут. Меня аж затрясло. Ответила, что уже почти год как там не работаю, обратитесь к ХХ. Потом еще полчаса руки тянулись проверить, появилось ли новое сообщение. Но нет. Жесть какая. Далеко мне еще до адекватности.

Начала читать "Нужные вещи" Стивена Кинга, увидев обзор на книгу. Пока терпимо. Я раза три пыталась читать его произведения. Не могу. Книги в ранние годы творчества просто страшные. Мне даже кошмары снились после того как я в течение одной недели сначала прочитала, а потом посмотрела 1408. Да, впечатлительная, просто стараюсь избегать. То книги последних лет творчества мне не нравятся цинизмом что ли. Остается ощущение именно грязи, становится противно - и дело не в тонкой психологической драме. Все кажется, автор не для меня. В этой книге первым триггером стала сцена подросткового секса. Это явно то, что я бы хотела развидеть.

Параллельно начала пересматривать "Она написала убийство". ГГ женщина лет 60. И за половину первого сезона к ней уже раза четыре пытались подкатить, включая поцелуи, приглашения на танцы и простые комплименты. Ну ничего себе, таких подробностей с прошлого просмотра не помню.

С одной стороны забавно смотреть на те полицейские исследования. Сейчас криминалистика и сериалы о ней шагнули далеко вперед. А тут запросто полицейский может пойти советоваться и разглашать детали следствия. А другой и вовсе наплевать на все отпечатки пальцев, отсутствия мотива и прочее, потому что чувствует, что убийца - тот тип.

В диалоге опять было шевеление вида пойдем на квест, пойдем на игру, пойдем в кафе - и ничего. Я пока болею, молчу и смотрю.

Провела эксперимент и выложила посты с 4-мя пришедшими открытками в инстаграм. За день они в сумме набрали два лайка. Ну не знаю, стоит ли оно того. И в дневнике неплохо писать про открытки.

Теперь вирус пытается достать пониженной температурой, пониженным давлением и головной болью. Бесит ужасно. Переношу куда хуже чем 38. Добралась до поликлиники. Там какой-то трэш. Очередей было три: по талонам, по живой очереди и ожидание, пока подпишут справку/выпишут анализ.

Врач оставила дома до пятницы. Это вообще как? Пришла в понедельник, сказала, что лечение не особо помогает и в следующий раз должна буду появиться в пятницу. Это ж неделя спокойного лежания дома. Так не бывает.

На работе вроде всем пофиг. Единогласно сказали "ок, лечись".

Держусь на имбирном чае и йоге, большую часть дня проспала. Сил вообще нет. Таблетки будто и не действуют.

Пролистываю дневник. Так необычно. Писала о том, что Яндекс хочет запустить облачный сервис хранения файлов. Написала и забыла - а сейчас пользуюсь этим самым Яндекс-Диском и без него уже не представляю. Делала перепост подвесного кресла, а теперь на гамаках занимаюсь. В далеком 2011 делала открытие, что можно спать 6 часов и быть бодрой - а в разгар студенчества могла спать по 2-3 часа. Все такое цикличное.

А еще смотрю фотографии. Всегда увлекалась фото. Некоторые из них сейчас кажутся такими некачественными. А другие заставляют залипать над композицией объектов.

Компьютер учудил - сделал папку пользователя скрытой. Не могу увидеть свою папку и просмотреть загрузки/фото/документы потому что она скрыта. Когда появился такой глюк, знатно стрессонула, потом смирилась, а потом оказалось, что через Тотал Коммандер файлы открываются. Параметры доступа удалось вернуть назад. Файлы снова есть! Самое время их забекапить.

Вчера увидела в ленте ссылку на канал Yoga with Tim, про который писали, что похож на канал Yoga with Adriene. Зашла, и правда, есть что-то схожее в оформлении канала. А еще у них обоих есть 30-ти дневные йогочелленджи... От Эдриан уже проходила, захотелось и от Тима попробовать.

Сегодня занималась под первое видео, поняла, что не могу не отписаться про это. И начать должна с себя. Как пишут в журналах про тестирование косметики "Лена, 30 лет, кожа жирная".

Я занимаюсь йогой 9 лет. Начала дома с домашнего выполнения комплекса Приветствия солнцу, потом поняла, что не хватает техники, и пошла на групповые занятия в спортзал. Сейчас нашла себя в силовой йоге, со всеми статическими-динамическими планками, нагрузкой на спину при вытяжении и прочим. Не гибкая, вот вообще. Прошли боли в спине и шее.

У меня было много травм во время занятий. Чуть больше нагрузки, чем нужно спине/запястью - и все, ты потом ходишь, страдаешь и ждешь, пока заживет. Так что, как не надо делать определенные упражнения, точно могу сказать.

Примерно до половины видео Тима просто следовала за ним, не было никаких своих замечаний или чего-то. А потом он, будучи в боковой позе вышел на ,боковую планку с опорой на кисть вытянутой руки. Меня бомбануло. Где вставка про правильное положение тела? Или про то, что таким образом можно очень неплохо себе кисть повредить? Или хотя бы предупреждение в начале ролика, что курс расчитан на человека с опытом в йоге, не новичка? Ничего такого не было.

При боковой планке с опорой на кисть нужно обязательно смотреть, чтобы кисть была ровно под плечом. Если она уйдет вперед/назад, можно перегрузить запястье - это долго заживает. У меня уже больше года после похожей травмы до конца не пройдет. Нужно смотреть, чтобы плечо было раскрыто, если его поджимать к себе, можно перегрузить шею, особенно при проблемах с позвоночником. Нужно держать корпус прямо и не провисать вниз тазом, иначе опять перебор нагрузки на позвоночник. Опора идет на нижнюю ногу и руку, верхняя нога просто лежит.

Вот тут почувствовала отличие специфики роликов Тима и Эдриан. У нее "йога для всех" и в начале 30-дневного челленджа тренер говорит, что не нужно пугаться, даже человек без опыта справится. И правда, дальше ролики идут средней сложности. У него же йога более силовая, не слишком подходящая для людей без опыта, но об этом нет предупреждения.

Оба канала на английском. Языка Тима воспринимать сложнее. Мне кажется, Эдриан строит более простые предложения. Ролики с ее канала могу делать на слух, не глядя на экран. С его - нет.

Упражнения первого дня хорошо прогрузили спину. Занимаешься, в какой-то момент понимаешь, что мышцы нагрелись, спина мокрая. Я смогла сделать все, что он показал. При упражнениях с Эдриан иногда не хватает нагрузки, сама как-то усиливаю, а здесь ее было ровно столько, сколько нужно.

Сам Тим на слух приятный. Ничем не раздражает (кроме отсутствия предупреждений о ТБ), рассказывает плавно, делает все понятно без резких переходов от подготовки до закрутился в узел. В меру и нагрузки, и отдыха под конец тренировки. Буду смотреть дальше. Почти уверена, что в месяц не уложусь.

Организм сдался - разболелась. Ладно, пока просто насморк был, еще пыталась лечиться и при этом ходить на работу. А потом вдарила температура и одновременно вся зараза на связки села - не могу говорить. У меня половина работы разговорная. То встречу провести, то обучение, а толку от меня, если еле слышно хриплю.

Вообще заметила, что как только начала работать учителем, то любое осложнение при простуде/вирусе на горло садится и голос пропадает. Раньше такого не было. То ли от того, что стала говорить в разы больше, то ли как-то психологически. Типа я болею, мне плохо, но совесть не позволяет сдаться и пойти болеть дома - а тут бац и организм сам дает отбой.

А еще подозреваю, что это вирус, и таки успела всех на работе заразить..

В принципе начальник сказал, что если 1 день буду болеть, то можно даже без больничного. Итак пятница, потом выходные - но я не уверена. Если уже пошло осложнение на связки, то обычно оно около недели держится..

И блин, меня на следующей неделе звали сыграть в турнире "Что?Где?Когда?" между филиалами компании, находящимися в нескольких разных городах. Было обрадовалась, такая большая встреча. А тут, похоже, все накрылось.