* * *

Встала утром, решила в свободные полчаса заняться йогой. У Адрианы как раз новые "30 дней йоги" вышли.

Посмотрела видео первого дня. Сначала раздражало, что она так неторопливо объясняет, а потом бац и я дышу в том же ритме, что и она диктует. Курс, кажется, снова для новичков. Она все очень подробно объясняет. Некоторые упражнения дались сложно из-за травм запястий и спины, моих вечных слабых мест. Но зато такой релакс. Прочувствовала все зажимы в плечах, спине. Перехотелось спать. Сейчас состояние скорее расслабленное, но готовое перейти в боевое. А вот если ещё фото зажечь аромосвечу и поставить какую-нибудь интрументальную музыку, то, думаю, эффект от занятий для меня усилится.

Day 1. Discern