fitness challenge
Миллионный раз я начинаю блог, поэтому даже не хочу делать первую запись какой-то особенной и хоть что-то объясняющей.
*
В этом году решила устроить себе фитнес челлендж, сходить на все 20 групповых занятий, которые есть в моем зале. Через день после принятия решения я заболела, поэтому начала только сегодня.
Полный список того, на что я могу сходить:
— пилатес
— body condition
— functional step
— interval training
— metabolic pump
— cycle
— step mix
— функциональное многоборье (оказывается, это кроссфит)
— йога
— fitball / bosu
— PortDeBras
— aerobic dance
— TRX
— cardio workout
— belly dance
— stretch
— cardio body condition
— resistance BC
— roll relax
— здоровая спина
— dance / latino
Некоторые тренировки проходят в неподходящее для меня время, но есть надежда, что в следующем месяце расписание чуть изменится, чтобы я смогла посетить все.
*
Начала я с функционального многоборья, которое оказалось кроссфитом. Занятие прошло с тренером и еще одной девушкой, которая спокойно приседала с 40кг блинами + грифом (вроде он весит около 20 кг). Мне сначала дали 15-килограммовый гриф, но быстренько его отобрали и сказали приседать со своим весом. В целом, очень тяжело. 10 минут делали сет 10 приседаний, 10 подтягиваний (я подтягивалась с trx), 21 минуту сет прыжки на коробку (чего я не смогла и прыгала на три сложенных стопкой блина), 10 отжиманий и 10 скручиваний.
С одной стороны, мне было очень тяжело, а тренеру страшно, что я в любой момент упаду в обморок; с другой, мне правда хочется научиться запрыгивать на коробку и приседать хоть с грифом. Не могу решить, пойду ли я туда завтра, когда будет группа для начинающих. Слишком много поводов отмазаться: это будет в 20:00, а я буду работать с восьми утра и до семи вечера, очень жалко себя и т.д. С другой, я понимаю, что стоит заниматься регулярно, чтобы, может быть, к лету запрыгнуть на коробку.
Комментарии
А куда больше всего хотите сходить?
Да в принципе, я за любой движ, лишь бы не сильно тяжелый и со всеми вместе под бодрую музычку! Занятия спортом так поднимают настроение!
Танцы меня в целом смущают, я на них схожу, вдруг понравится, но не уверена)
Силовые и аэробные нагрузки полезно чередовать, а танцы, мне кажется, как раз к таковым относятся))
Танцы в списке занятные, да. Интересно будет почитать ваши впечатления)))
О PortDeBras, например, я впервые услышала. Похоже это тоже такое слегка танцевальное)))
Силовые и аэробные нагрузки полезно чередовать, а танцы, мне кажется, как раз к таковым относятся))
Но танцы это ведь еще гибкость, чувство ритма и так далее, не знаю, хватает ли их у меня)
Но танцы это ведь еще гибкость, чувство ритма и так далее, не знаю, хватает ли их у меня)
Ну, во-первых, на занятиях вряд ли будут требовать идеального выполнения движений как у профессионалов у всех сразу же, во-вторых, всему этому со временем можно научиться. )))
Когда-то я ходила на занятия танцами по хаус, и это было жутко сложно, я была такая неуклюжая, ноги потом невыносимо болели, но какое же поразительное чувство я испытывала, когда наконец какая-то связка движений получалась и я парила в невесомости от счастья, потому что движения были дико трудными и когда я их только начинала изучать, вязла как муха в меду. А потом они получались, я чувствовала какой ловкой и ритмичной становлюсь, как умею владеть своим телом на новом, потрясающем уровне, и это было великолепно!))) Ещё я ходила на контемпорари, и там было тоже очень такое сложное с элементами гимнастики, но так же это было очень красивое направление, берущее за душу и позволяющее выразить многие эмоции..
будет в 20:00, а я буду работать с восьми утра и до семи вечера
Я как-то читала, что занятия спортом, и особенно силовые нагрузки, требуют увеличенной продолжительности отдыха, то есть на один-два часа сна больше, чем обычно, чтобы организм сумел прийти в себя после сильной нагрузки. А тут так много работы + вот это всё, это не рискованно ли совмещать? Не собьете себе режим дня, график сна? Выдержите?
Вообще, конечно, жалко что эти занятия спортом из-за работы уходят на столь поздний вечер, потому что они повышают активность нервной системы, и потом трудновато будет расслабиться и заснуть.