Где-то в чужих краях (публикации за 1 декабря 2021)10 читателей тэги

Как совмещать здоровое питание и тренировки?

Моя самая большая проблема в отношении тренировок - это невозможность адекватно подобрать время для еды и питья. Сколько раз приезжала на тренировки, в результате меня чуть не тошнило. Аве крепкому прессу, который не дал таки выплеснуть на пол чай, какао или водичку. Собственно по этой причине шла в Киеве в качалку не в 19:30 или 20:00, а в 21:00 дай Боже. А сейчас с перевариванием еды стало в разы хуже, хоть бери и Колу пей, чтобы эта черная жижа растворила в организме всё, что я съела.

Вот и сейчас легла на пол, сделать серию упражнений, начинаю делать пресс и... привет ужин.

А кроме того, как заставить себя делать зарядку дольше 30-40 минут? Как-то ну совсем...

Нет, я знаю, надо включить рациональность, расписать серию упражнений в блокноте и системно выполнять их по вечерам. В качестве бонуса позволить себе ставить галочку напротив каждого выполненного упражнения. Совсем обленилась, понимаешь ли!

Но это же блокнот найди, пересмотри ряд упражнений, проведи аналитическую работу какие упражнения в какой день, потом заставь себя это сделать... А если у меня конкретный недосып, я же предпочту скорее выспаться, чем сделать. Эх...