Будни психотравматолога (публикации за 23 мая 2023)12 читателей тэги
Проект "Хорошая жизнь" — 3150. Аяз, сторис-рилс, фирень и наполнитель
^-__-^~
С утра я обнаружил, что сегодня Аяз будет не на 15-20 минут, а на два с чем-то часа из Сочи с шоу "вопрос-ответ".
В смысле, у них там слет, в Сочи, и это мероприятие, а для желающих его транслировали в Телеграм.
Аяз умный, слушать его я люблю, поэтому до двух с чем-то я был занят полезной деятельностью.
Потом мы немного потусили с Эшем, который был после приема и по дороге ко сну, и я начал выкладывать сторис и рилс.
Это обычно часа 2-3 на логически завершенный кусок.
Но тут я колупался заметно дольше, потому что одно из видео вело себя странно: само по себе оно имело отличный звук, но в составе рилса моментально становилось произведением про "цфетущую фирень", что меня крайне бесило.
Что делать с хронической усталостью, выгоранием, а также осенним и весенним спадами?
Вопрос:
Трикстер, ты знаешь, чем лечат хроническую усталость? Чё делать, если понял, что у тебя она самая?
Спросила у тебя как специалиста. Публично, потому что думаю многим интересно будет почитать ответ.
Ответ:
Если совсем кратко, то:
- убирают из жизни все ресурсожорки (то, что жрет ресурс: время, силы физические и душевные, хорошее настроение — и ничего не дает взамен);
- делают то, от чего ресурса становится больше, в первую очередь, физического, базового: спать, есть, гулять, купаться, плавать, нюхать цветы и т.д. — потом можно понемногу вводить и эмоционально-ресурсные вещи, типа чтения и всякого приятного общения, если на это есть силы;
- самое главное: отъеб@ться от себя, иначе вы всё это не сможете реализовать.
В целом, труба, ведущая в бассейн с ресурсом (как в школьной задаче) должна быть толще, чем труба, идущая из него, или хотя бы равна ей.
Проект "Хорошая жизнь" — 3151. Два клиента и два видеоряда
^-__-^~
Видеорядом (или пачкой видео) я для себя называю штук 6-7 видео-сторис, объединенных общей темой, и собранный из них рилс, разложенные везде, где они вообще бывают.
Это — с тем телефоном, который у меня для этого есть, — занимает часа 2-3 времени.
Реально выкладывать один такой пакет утром и один вечером, не больше.
А у меня сегодня еще было два сеанса — один на полтора часа, другой на час.
Погулять мы в итоге не успели, потом что я бы, может, и не упирался в видео, но у меня Эш все время спал :).
Не успел встать, как глядишь — и обратно лег.