Два слова про эмоции и пси-специалистов

В чате спросили: "А как вы относитесь к концепции, что все свои эмоции надо обязательно как следует проживать, иначе хана?)".

Трикстер:

Хорошо отношусь. Только многие не понимают, что такое "проживать эмоции" и просто эмоционируют без пользы.

Проживание эмоций — это "почувствовать, распознать, понять причину, выловить стоящие за этим ценности, принять это к сведению, скорректировать поведение" и т.д.

А эмоционирование — это трепка нервной системы.

Поэтому, например, паническую атаку надо просто останавливать, выходить из нее.

("Просто — не равно "легко", это про "структурно просто". Кто останавливал у себя ПА, те знают, что действия нужны несложные, а тяжело — аж жуть!))

А еще бывают неистовые эмоции (шоковые, превышающие пределы совладания).

Вот их проживать просто не получается, становится хуже.

При них надо опоры искать и на них растопыриваться, чтобы вернуть себе саморегуляцию.

У нас вот тут об этом пост был, в "Травме и диссоциации по-русски": https://t.me/psytraumaclub/8

И еще про эмоции.

Всякие эмоции-состояния, такие как тоска, тревога, раздражительность, душевная боль и т.д., могут требовать для начала не прочувствования и проживания, а помощи психиатра с хорошей фармой.

То есть в этом случае причиной эмоции может быть не что-то, случившееся в жизни, а дисбаланс нейромедиаторов.

И самое интересное, что он-то вполне может быть из-за наслучавшегося по жизни, но если всё уже сюда доехало, то сначала стоит восстановить нормальное функционирование нервной системы.

А еще часто бывает так, что проживать эмоции в одиночку не получается и является сверхнагрузкой.

Тогда часто лучше обложиться понимающими и компетентными друзьями или психологом-психотерапевтом.

Медицинский ли я психотерапевт?

Нет, немедицинский.

"Психотерапевт-консультант".

Что слава богу, а то сейчас медики крупно попали с этой гибелизацией(((

Просто я делаю именно психотерапию на основе нескольких школ и направлений.

Тут многие путаются, потому что у нас в стране на этом месте большая путаница.

Есть психологи, психотерапевты (официально это психиатры с психологическим образованием) и собственно психиатры.

Но на практике большинство психологов делают _психотерапию_.

Потому что эта деятельность именно так называется.

А психиатры делают лекарственные схемы, помогающие нервной системе хорошо функционировать.

Если она нужна, то хорошо подобранная схема — это залог успеха и сильное облегчение жизни по пути к ремиссии и/или выздоровлению.

При этом необходимость психотерапии никто не отменял, но для нее нужны силы, которые дает, среди прочего, хороший фарм-зонтик.

На фото — "Розовая планета" из ТГ-канала "Нейросеть видит".

АВТОР: Трикстер

4 октября 2022

🗣 ТТ-мысли 🌈 Подписаться!🔥