Получится или не получится? (Эш Рэйчел)

Прежде чем обратиться за помощью к психологу, психотерапевту и/или к психиатру, люди чаще всего сомневаются, имеет ли смысл вообще в это вкладываться. Получится что-то лично у них, или они "неизлечимы" и бороться не стоит. И чего вообще можно ожидать от лечения в данной ситуации, а чего нельзя.

Это большой и сложный вопрос, но есть одна основополагающая штука, которая глобально определяет саму возможность благоприятного прогноза.

Будете смеяться, но речь идет об отношении человека к проблеме. Причем не только умозрительном или эмоциональном, в первую очередь тут речь идет о поведении, направленном на ее решение.

Например, если человек срывается на близких, у него глобально есть два пути: решить, что так и надо вести себя с ними, или же начать искать информацию и помощь для того, чтобы прекратить жестокое обращение.

Очень часто причиной срывов на близких считают ПТСР. Если человек считает, что с его поведением что-то не то, у него есть шанс что-то с этим сделать. Если же человек придерживается позиции правомочия, морального права отреагировать свои эмоции об окружающих, никакое лечение ПТСР не приведет к прекращению данного поведения.

Это важно иметь в виду как самим людям, обращающимся за помощью, так тем, кто с ними так или иначе связан.

Не стоит ждать, что домашний тиран изменится, когда травма перестанет его беспокоить: вопрос тут прежде всего не в травме, а в жизненной позиции. О том, как отличить одно от другого, можно почитать у Ланди Бэнкрофта ("Мужья-тираны: как остановить мужскую жестокость").

И наоборот, пока человек не перестает предпринимать попытки улучшить свою жизнь, прогноз остается благоприятным, даже если состояние очень тяжелое.

Смотреть здесь имеет смысл в первую очередь на поведение.

Например, при той же депрессии бывают дни, месяцы и годы, когда человек ничего особо не хочет и не может. Если это вы или ваш близкий — посмотрите, что вы или он делаете при улучшениях. Пока человек (при улучшении) встает и хотя бы пытается как-то изменить к лучшему свою жизненную ситуацию — надежда на исцеление есть.

Еще раз: речь здесь идет о надежде и возможности. Но не о гарантии результата.

Не всякий идущий осилит дорогу: это зависит от очень многих факторов. Но тот, кто даже не пытается идти, точно не осилит.

Никто не сказал, что будет просто. Никто не говорит, что все получится. Никто не может обещать, что на пути не будет ошибок, откатов назад или ощущения безнадежности.

Если, несмотря на все это, вы готовы не на словах и эмоциях, а на деле вкладываться в свое душевное благополучие — есть шанс, что ваши старания окупятся. Если нет — то нет.

И самое главное: это "нет" или это "да" можете сказать только вы сами. Это вопрос исключительно ваших установок и вашего выбора.

Всем добра!)

АВТОР: Эш Рэйчел

10 марта 2023