![]()
"Если вы склонны к полноте и набираете вес быстрее других... - говорит вумная женщина в очках и со смешным пучком на макушке, - вполне вероятно, что помимо прочих проблем у вас очень скудная микрофлора кишечника!"
И смотрит на меня так проницательно. Будто я двоечница вымаравшая из дневника оценку за контрольную работу. Мол "Девочка, а ну ка признавайся, что у тебя там в кишечнике? Сплошные прогулы и никакой посещаемости?"
Ну а что ответить?
Всё как у всех. Питание, скажем так - не на высоте. А что уж там у меня в глубинах - кто знает?
Но кожа плохая. Проблемы с ЖКТ на лицо. Да и с иммунитетом... ну такое себе.
скрытый текстИ получила я рекомендацию по питанию.
Минус
Сладкое, булки, трансжиры, , полуфабрикаты
Плюс
Свежие и квашеные овощи, свежие фрукты, ягоды, зелень, орехи и семена, кефир, камбуча и прочие ферментированные штуки.
По растительным продуктам получилась конкретная установка. Не менее сорока наименований в неделю.
К концу подходит вторая неделя. И вот я села и подсчитываю. Получается ли впихнуть в рацион столько растительных продуктов. Как сказала тётя доктор "Хотябы по щепотке"
Итак
Яблоки, мандарины, лимоны (да. я их ем. прямо чищу и ем, ага), сливы.
Капуста белокачанная, капуста пекинская, морковь свежая, чеснок, лук, салат фриллис, помидоры, огурцы, свекла.
Укроп, пертушка.
Семена льна, подсолнечника, тыквы, кунжут, кедровые орешки, фисташки.
Половина)))))
Сижу и думаю, чтобы еще запихать в рацион? Взгляд упал на рекламу готовых наборов для микрозелени. Там 16 упаковок семян.
Останется придумать еще 4 каких нибудь растительных пункта и челлендж выполнен.
Звучит как победная реляция, но это же не челлендж на месяц. В идеале с моей склонностью к набору веса, я должна сменить стиль жизни. Само восприятие своего питания. И хомячить вот эту лавку зеленщика всегда.
Пока что дается несложно. Но как то подозрительно всё несложно. Может я выбрала удобную диету? А может такой период, когда организм готов пробовать новое. А потом как брякнется в бэкап. Не хотелось бы.
Завтра вставать на весы.
Комментарии