Ругать себя за срывы, конечно, нельзя.
Но сегодня, я бы сказала, мне даже можно себя похвалить.
Когда я сидела на диете в прошлый раз, мои срывы выглядели достаточно типично.
Я обнаруживала себя стоящей у раскрытого холодильника. К моменту осознания я уже успевала схватить кусок из каждой катрюльки, контейнера, баночки и испытывала смешанные чувства. Боль в желудке, опустошенность в душе, раскаяние...
Вчера, ощутив посреди ночи острый приступ голода я не стала строить из себя дисциплинированную анорексичку, а пошла и приготовила поесть.
Да - незапланированные калории.
Да - целый прием пищи.
Да, сегодня я точно переберу сверх суточного минимума.
Но лучше сесть и съесть кусок курицы с гречкой и запить полстаканом кефира, чем два часа мучить себя урчанием живота и потом обожраться до икоты.
Однако - все равно обидно. Всё ж так хорошо шло. Что это за выкрутасы?
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)
Комментарии
Мне мать как-то говорила, что для того, чтобы меньше есть, надо больше пить воду, выпивать два литра в день, может больше, причем большую часть - в первой половине дня. Когда воды в желудке много кушать хочется меньше. На ночь, конечно, воду пить нельзя, чтобы не проснуться опухшей. А вечерний аппетит пытаюсь сбить стаканом кефира с перекусом чего-то овощного. Например, совсем ужин-ужин был салатом из сельдерея, морковки и яблока.
Проблема ещё в том, что вечером, в 21-22:00, у меня сильные физ. нагрузки, после которых хочется не просто есть, а жрать. Раньше, после зала, я заманивала червячка большим стаканом какао. Сейчас кефир и любое овощное, что есть в холодильнике.
То есть, съев на пустой желудок яблоко, я через полчаса выпью полкастрюли борща и закушу батоном.
Поэтому кефир я только утром употребляю. Или вместе с другой едой.
Интересная реакция организиа) По идее желудочный сок вызывают яблоки, лимонный сок, острая еда. Кефир или ряженка не должны.
Как бы там ни было, вода может приглушать выделение желудочного сока, поэтому воду рекомендуют пить за 30 минут до еды или после.