* * *

Если не подкармливать свой организм, когда он просит, он начнёт накапливать ещё больше запасов. Лучше с этим не перегибать...

Доброго дня!
Возможно, еще в водном балансе дело. Отеки могут давать значительный привес, даже если жировая масса уменьшается.

Рэигнайт, я себя сейчас этим пытаюсь успокоить))

Black Holy Whiskey, проблема в нарушении пищевого поведения. Мой организм все время просит. Я хочу есть всегда. Даже когда желудок полон до ощущения дискомфорта, боли и тошноты.

Тётя Хандред Паунд,
Всё будет хорошо.
Постарайтесь снизить значимость и тревожность. У каждого свои методы... кому-то помогают медитации, кому -то чтение, кому-то хобби и тд. Избыточная значимость и нервозность вредит результату, проверено((
У физики есть объективные законы, и жир не отложится, если вы сжигаете больше, чем потребляете. Это физически невозможно.
Но есть неприятные "бонусы" жизни в виде отёчности или просто взвешивания в неудачное время (после еды, в месячные и тд)
Возможно, поможет (в разумных пределах) сократить соль и принятие пищи вечером.
Но каллораж лучше не занижать. Чтобы иметь силы и ощущение здоровья.

Тётя Хандред Паунд, возможно, дело не в голоде. Я вот тревожность раньше заедала, лишь бы не делать что-то, за результат чего очень переживала, - с трудом себя от холодильника оттаскивала. Потом в какой-то момент это осознала и начала искать причины, процесс отучения немного пошёл. Ещё мне помогло то, что я не применяла слово "диета", потому что оно ещё больше стресс усиливает, просто решила, что нужно пересмотреть питание и экспериментировала с наполнением блюд. Больше зелени начала есть, а ещё проверяла водой, действительно ли я хочу есть или мне просто нужно немного жидкости. Читала, что жажду можно спутать с голодом - учёт этого тоже помог. И до сих пор держу в уме, что, если морить себя голодом, организм начнёт запасаться, поэтому стараюсь такого не допускать.
Я думаю, всё получится, нужно просто дать организму время адаптироваться.

Black Holy Whiskey, у меня всё примерно так же
Голод психологический, не имеющий ничего общего с физиологией.

Тётя Хандред Паунд, искала причину?

Black Holy Whiskey, аж при участии психиатров в клинике неврозов.
У меня букет психологических проблем. Опыт голода из за нищеты в детстве. Эмоциональные качели с матерью, которая унижала на тему внешности и веса. Годы диет, Расстройство пищевого поведения. Утрата способности к здоровому восприятию еды. И клиническая депрессия из за плохой работы гормональной системы.

Еда даёт ощущение тепла, покоя, безопасности. И тд.
Типичный букет.

Тётя Хандред Паунд, врачи, получается, не могут ни чем помочь?