* * *

Отсутствие здорового сна для человека, желающего похудеть - отдельное зло.

Неделю не спала нормально. Нужно было успеть закончить работу к дедлайну. Плюс нервы. Плюс кошмары.

И вот, я закончила работу. Поехала вчера в город. На почту (отправить картину) и по мелким делам, которые надо завершить к вылету.

Я ЧЕТЫРЕ раза ела в кафе.

Ощутила себя алкоголиком в которого уже не лезет алкоголь, а он все равно давится рюмкой.

Это не просто срыв. Это СРЫВИЩЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.

Я оправдываю себя типичной мантрой "ладно, начну с понедельника". В моём случае с 28 числа.

По пути домой зашла в магазин и даже не стала обманывать себя, покупая что то полезное (а смысл? 27 самолет. всё равно надо опустошать холодильник). Я купила шоколадку, пару сладких булок, "киндер молочный ломтик".

В глубине души понимаю, что просрала весь прогресс, вымученно достигнутый с октября. Чувствую себя отвратительно. Стыдно и мерзко.

Но ничего страшного. Я начну с начала.

Комментарии

Ricky 26 января 2022 (10:54:06)

А если питаться 3 раза в день (завтрак, обед, ужин) + три перекуса (между завтраком и обедом, обедом и ужином и 1 раз через 2-3 часа после ужина)?
+ 2 литра чистой воды, не считая чай, кофе, соки.
Может червячок в желудке будет удовлетворён?

Тётя Хандред Паунд 27 января 2022 (04:54:42)

Ricky, будет, разумеется. Любой режим хорош, если его соблюдать.
Но в момент нервной компульсии там не просто червячок. Там обитает Шай Хулуд. Понимаю, что это звучит просто как оправдание (оно и есть).
Вот сейчас я силой мощного пинка, через "не хочу" и "ну давай не сегодня!!!" сварила на завтрак кашу, а не стала пить чай с хлебцами, макаемыми в мёд (а душу рвало именно в эту сторону)))

Ricky 27 января 2022 (07:36:23)

Тётя Хандред Паунд, ясно.) Я на завтрак кушаю омлет со спаржевой фасолью и брокколи. Мне вкусно и не плююсь от каш) в общем, Гастроэнтеролог выписала довольно неплохой рацион. Ну и да, на завтрак не страшно кушать серьезную белковую еду, организму нужен белок, а потом... Потом можно и меньше.
Меня механизм поедания сахара отталкивает от него. Мод, поел сладенькое, через час-полтора сахар в организм впитался, организм бастует, требует еды. Опять закинул сладкое, опять не на долго и организм протестует. И так мал по саду набирает на сладеньким вес.