Чему учиться. 4 принципа.

Психолог Станислав Раевский написал у себя в ФБ:

"Учиться – вероятно, самое увлекательное и полезное занятие. Любому отдыху я предпочту обучение. После 10 лет школы и ещё 10 учёбы в МГУ (два факультета и аспирантура) чему я только не учился: НЛП и психодрама, китайская и японская живопись, йога и контактная импровизация, горные лыжи и сноуборд. Не считая постоянной учёбы глубинной психотерапии, супервизиям и преподаванию. А ещё множество буддистских ретритов у лучших тибетских и других учителей. И, конечно, учёбы тому, как жить и развиваться, у всех моих клиентов.

После всех этих учёб, 25 лет преподавания на факультете психологии МГУ и в программах МААП, консультирования в ЕМБА Сколково хочется ответить на вопрос: чему же важно учиться. Жизнь коротка, и важно понять, чему же важнее всего учиться.

Формулируя сжато: тому, что изменит тебя и твою жизнь больше всего. Сделает тебя более счастливым, свободным и полезным для других. Слишком абстрактно? Давайте конкретнее.

1. Предназначение.

Часто множество разных учёб связано с попыткой найти свое предназначение. Я думаю, что мы рождаемся с предназначением, но это предназначение может стать очевидным только в поздней части жизни. Юнг считал, что всё происходящее с нами важно понимать не с точки зрения причин, а с точки зрения будущего-цели, но цели не нашего эго, а нашей самости. Но всю жизнь мы интуитивно предчувствуем своё предназначение. Здесь как с ребёнком: важно наблюдать, к чему его тянет, что получается легко, и от чего нельзя оторвать. Поэтому, конечно, учиться нужно тому, что больше всего интересует, что легче всего даётся, то чем нравится больше всего заниматься. Не стоит игнорировать или откладывать своё предназначение и учиться чему-то для выживания или тому, чему тебя заставляют: будь то иностранный язык, МБА или тренинг продаж. Думаю, мне очень повезло, что моё предназначение взбунтовалось против чужого пути и через болезнь привело меня в психологию. Если на химфаке я не понимал, как можно получать удовольствие от химии, на психфаке я не понимал, как можно не получать удовольствия от психологии. Но обучаясь тому, что легче, и только следуя своему предназначению или тому, что Юнг называл индивидуацией, можно стать слишком односторонним. Поэтому важно учиться и другому.

2. Трансформировать слабости.

Часто наш образ себя и даже наш образ жизни связан с тем, что мы чего-то совсем не умеем: рисовать, танцевать, плавать, петь, отжиматься, менять кран, колоть дрова, вкусно готовить. У каждого есть свой такой набор неумений, на которых, как на гвоздях, прибита наша ложная идентичность. Одна из моих клиенток призналась, что не умеет плавать и стесняется этого. Мы не только разобрали детскую ситуацию, которая мешала научится плавать, но и обсудили, как можно взять несколько уроков плавания. «Неужели тебя будет кто-то учить, если ты сосем не умеешь?» - удивлялась она. «Конечно, да» - удивляясь сам, сказал я – «у хорошего тренера Вы научитесь за несколько уроков». Она действительно за несколько уроков научилась плавать, а приехав к морю, впервые доплыла до буйков вместо обычной прогулки по берегу с завистью к тем, кто умеет, и презрением к себе. От этой короткой учёбы в ней изменилось многое, прежде всего опыт, что можно быстро научиться тому, что никогда не умел и считал себя обречённым на это неумение. Так, когда я понял, что совсем не умею рисовать, я пошёл на уроки живописи. Конечно, я не стал рисовать кружки и яблоки, а быстро понял, что хочу рисовать интуитивную китайскую живопись. Занимаясь с очень интересным художником Максимом Парнахом, я не только стал лучше рисовать, я стал лучше видеть. Позанимайтесь хотя бы месяц танцами, максимально свободными и лучше с позитивным и поддерживающим преподавателем, вы увидите, как меняется не только настроение и схема тела, но и образ себя. Так через короткие обучения в своих самых слабых зонах мы из маргинальных прогульщиков и двоечников превратимся в здоровых троечников или хорошистов. Когда будут вынуты гвозди «я совсем не умею», на которых висит инвалидный образ себя, возникнет огромное пространство свободы и уверенности.

3. Учиться с результатом.

Замечательный педагог Ягодкин, создавший свою систему обучения чему угодно, но прежде всего иностранному языку, говорит: ребёнок, да и взрослый, должен получать и ощущать результат учёбы сразу. Нельзя пообещать результат через год или даже месяц. После каждого занятия должен быть виден результат. Причём хорошо, когда этот результат превышает ожидания. Так, у Ягодкина ребёнок за день выучивает не одну сотню иностранных слов. Выбор того, чему учится, может определяться принципом время-результат. Так, если на обучение плаванию или сильное продвижение в качестве этого плавания понадобится 5 уроков, то на то, чтобы участвовать в серьезных соревнованиях, понадобятся годы непрерывных тренировок. Ясно, что в большом спорте борьба идёт за миллисекунды, значит нужно потратить год тренировок ради секунды. Кривая прогресса в любом деле в начале резко растёт, затем держится на одном уровне. То есть, если не Ваше предназначение быть пловцом, и Вы не получаете от этого огромного удовольствия, то можно и ограничиться 5 тренировками и взять10 уроков бочаты. За 10 уроков Вы точно сможете кататься сносно на сноуборде, роликах, свободнее рисовать. Ясно, что мы не станем быстро профессионалами. Но, во-первых, так можно найти свое предназначение, во-вторых, удалить «совсем не умею», в-третьих, расширить среду возможностей. Отсутствие результата в новом предмете - это или плохо организованное обучение, или отсутствие позитивной рефлексии, часто связанной с мазохистской установкой или комплексом неполноценности, или действительно то, чему не нужно учиться, и вся ваша душа этому сопротивляется.

4. Трансформировать характер и выйти за пределы эго.

Помните шутку про человека, который приехал в чудесное место, но, к сожалению, взял себя. Сколько не стремись к улучшению внешней реальности, она всегда воспринимается через призму нашего характера. Настоящее счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего состояния - в этом принцип эвдемонии, противоположный гедонии. Более того, даже если мы заботимся о благе других, вначале это благо нужно обнаружить в себе. Помню притчу, в которой Будда заплакал, услышав вопрос человека, у которого были все материальные возможности для помощи другим. Глубокое сострадание вызывает человек, имеющий столько внешних возможностей и не имеющий внутренних. Поэтому и для себя, и для других нам важно учиться не столько внешним вещам, сколько внутренним. Самообладанию, открытости, умиротворению, гармонии. Если у меня тревожный темперамент, или я вырос в тревожном окружении, мне нужно научиться спокойствию. Если я страдаю от ревности, зависти, гнева, мне нужно научиться трансформировать эти чувства в осознанность, ясность и благодарность. Если я не ощущаю смысла, я могу обрести его в созерцании. Даже несколько встреч с психологом или короткое обучение медитации дадут возможность почувствовать результат. Изменится и видение себя, и отношения с окружающими. Конечно, позже прогресс замедлится, а иногда и сменится регрессом. Характер - это совокупность привычек, закрепленных годами бессознательной тренировки. Учиться менять себя - самая сложная и, точно, самая долгая учёба. Но понять устройство своей психики, стать собой, освободится от базовых комплексов, а потом поделиться этим опытом освобождения с другими стоит того, чтобы посвятить этому если не всю жизнь, то вторую её половину."