День в истории Блогхауса: 5 октября 2022

Глутатион активен только при условии его синтеза внутри клеток. Поступивший с пищей, он не воспринимается организмом. Чтобы повысить уровень трипептида, нужно обеспечить поступление в организм веществ, участвующих в его производстве.

Выработке глутатиона в организме способствуют:
скрытый текст
альфа-липоевая кислота – томаты, бобовые, фермерское молоко, мясо, зелень;
селен – бобовые, грецкие орехи, яйца, семена подсолнечника, тунец, мясо птицы;
сера – яйца, творог, грецкий орех, бобовые;
фолиевая кислота – зелень, овощи, томаты, печень, ростки злаков;
аскорбиновая кислота – томаты, фрукты, ягоды, белокочанная капуста;
ретинол – натуральные растительные масла, оливки, орехи, шпинат;
витамин B₆ – бобовые, злаковые, отруби пшеницы;
витамин B₁₂ – рыба, молоко, свиная и говяжья печень;
белки – продукты животного происхождения.
©