Сил нет

Мне очень нужно понять, как восстанавливать свой ресурс

То ли дело в резком похолодании, то ли в вампирском клиенте, который из меня душу вынул, но я вторую неделю засыпаю в десять вечера и с трудом встаю в семь утра. Ни на тренировку не хожу, ни написать что либо просто не могу

И вот чо делать