2 день.

сегодня у меня не было какого-либо желания двигаться и вообще что-либо делать в связи с тем, что пришли деньки, которые именуют на руси(во загнула) красными.

в общем, сегодня мне очень хотелось сладкого, поэтому я позволила себе 4 плитки шоколада.

завтрак: 150 г каши, 2 поцелуйчика(печеньки из творога, причем очень вкусные) - 130 ккал + 179.6 = 309.6 ккал (о, как вчерашние конфетки)

обед: спагетти и два кусочка курицы - 78.5 ккал + 95 ккал = 173.5 ккал

затем я пришла после школы и снова поела.

второй обед(вау, такое бывает) французская картошка - 225.1 ккал

затем я съела фунчозу с овощами и добавила кусок белого хлеба, так как есть эту лапшу без хлебушка вообще невозможно - 480 кКал + 26.6 ккал = 506.6 ккал

ну и шоколадка. господи, я просто смотрю на эти ккал и понимаю, что зря я столько нажрала. - 50 ккал.

итого: 309.6 + 173.5 + 225.1 + 506.6 + 50 = 1264.8

не чисто, но исправимо, ведь каждый день я смотрю для себя, что я могу убрать из своего рациона и стоит ли вообще это употреблять. я не сдамся, на этот раз я выполню свою цель.

сегодня я прошла 7228 шагов в школу и 7345 шагов домой. итого 14573 шага! это 936 потерянные ккал!

сегодня я осознала, что мои привычке в еде нужно отрегулировать больше.

изменения, которые я внесла - стала носить нормальную еду в школу. раньше я брала бутерброды и ела их в сухомятку. сейчас беру еду, вроде салата.

единственное, чего я пока не знаю - как выделить больше часов на сон. я не могу доделать домашнее задание до 11 вечера, поэтому почти каждый день сижу до часа ночи.