Новая жизнь. День 1095. Call me Rachel.

Итак, три года блог-проекту “Новая жизнь”. Из этих трех лет 2019-й - первый год, когда я провела в депрессии меньше полугода. И это очень новый для меня опыт и очень большие изменения.

Не то чтобы раньше у меня такого не бывало. Бывало, но давно. И теперь я заново учусь жить. Жить, обладая теми знаниями, которых у меня раньше не было.

Для тех, кто не в курсе, у меня биполярное расстройство второго типа (с преобладанием депрессивных эпизодов). Три года назад мне удалось это выяснить и начать лечение.

До начала лечения моя жизнь то и дело рушилась, а я не могла понять, в чем дело.

Потом я поняла, что с детства страдала вот этим самым хроническим рецидивирующим дезадаптирующим заболеванием (ага, нравится мне это определение). Прошла все стадии горевания по этому поводу.

А теперь биполярное расстройство для меня “не болезнь, а образ жизни”.

И это не самый плохой образ жизни, скажу я вам.

Я просто должна принимать таблетки, не забрасывать личную терапию, обеспечивать себе нормальный сон и питание, избегать авралов и нервотрепки, быть внимательной к своим мыслям и чувствам, при спадах настроения быстренько себя из них вытягивать, а при подъемах как можно скорее замедляться.

Не жизнь, а сказка! Мне всегда так хотелось жить!

Но я как-то все откладывала на потом - когда выучусь, когда денег будет достаточно, когда дети вырастут… А оказалось, без качественной заботы о себе и своем здоровье вообще ничего никуда не поедет.

А, и еще я здесь много пишу про травмы, обучение и самоорганизацию.

Что касается психотравмы - у меня за последний год накопилось много вопросов к тому, как с ней сейчас принято работать. Я тут поймала себя на компульсивном самокопании и подумала: “ой”. Дальше я об этом буду думать в следующем году, частично вслух.

Про самоорганизацию - на 2020-й год я расчертила себе новый ежедневник. Похоже, дизайн ежедневников - это мое хобби (помимо того, который я показывала, я протестировала еще 2 или 3 модели). Надеюсь, когда-нибудь я налажу производство ежедневников своего авторства, а то сейчас чего только нет в магазинах, а я тут вечерами орудую карандашом и линейкой, потому что мне ничего толком не подходит.

Про обучение - я много обучала и обучалась в уходящем году. В следующем, надеюсь, того и другого будет еще больше.

Я очень благодарна людям, которые были рядом со мной в этом году. Кто-то поближе, кто-то подальше, кто-то вообще в виде молчаливого привидения. Отдельное спасибо тем, кто поддерживал и поддерживает меня (нас), кто давал конструктивную обратную связь, помогая мне (нам) думать и меняться к лучшему.

В новом году блогопроект “Новая жизнь” продолжится. Нумерация постов будет по-прежнему соответствовать дням новой жизни, но заголовки я собираюсь сделать короче и лаконичнее.

Жизнь продолжается, я продолжаюсь и я продолжаю. Продолжаю свою новую жизнь.

И вы, пожалуйста, продолжайтесь тоже!

С Наступающим!

#НоваяЖизньЛюдыОрел #CallMeRachel

#БАР #биполярноерасстройство #биполярка

#травма #психотравма

#продолжение