КПТ

Когнитивно-поведенческую терапию мне рекомендовала психотерапевт. Перед тем, как ее начать, решила посмотреть, что пишут об эффективности. Возможно, кому-то пригодится. Знаю, что меня читает как минимум один человек с депрессией, так что посмотрела и для депрессии тоже

Большой обзор метаанализов говорит о том, что для депрессии и дистимии КПТ лучше, чем отсутствие лечения, примерно одинаково эффективно в сравнении с другими психологическими методами, и более эффективна при совмещении с фармтерапией.

Для БАР существует мало доказательств того, что КПТ эффективна как самостоятельный метод лечения, без фармтерапии. В целом этот метод показал

малую или среднюю эффективность. Назван эффективным для предотвращения рецидива заболевания.

По ссылке можно прочитать обзор и для других заболеваний.

Исследование указывает на противоречивые результаты, что КПТ скорее эффективнее при депрессивной фазе БАР для пациентов не в тяжелом состоянии и не склонных к рецидиву.

Кокрейновский обзор говорит о том, что по сравнению с другими классами терапии КПТ получила лучшую реакцию при лечении депрессии, однако доказательства были низкого качества.

Подводя итог: доказанная эффективность у метода есть, в сочетании с фармтерапией при депрессии результаты точно будут. В фазе депрессии при БАР, имхо, тоже имеет смысл, как и для профилактики рецидива. Существенных преимуществ перед другими методами терапии не вычитала.

Внезапная побочная информация - омега-3 жирные кислоты для лечения депрессии пока не могут быть признаны эффективными из-за отсутствия доказательств достаточно высокого качества. Аналогичная ситуация и для БАР.