Откровения Сатанаила (публикации за 24 сентября 2023)6 читателей тэги

Мне многие говорят про исключительную силу воли. Она у меня конечно имеется, но хочу развеять пару мифов о том что это очень уж сложно и недостижимо.

Во-первых кажется что мы живём в век развитой цивилизации. У нас есть наука, медицина, доступные лекарства, еда со всего света. Кажется что мы многое знаем и опыт предыдущих поколений давно уже исключил все основные ошибки и уж в такой базовой вещи как питание никаких подводных камней быть не может. Пейте дети молоко будете здоровы. Чтобы наесться ешь с хлебом. Жирное мясо содержит холестерин и закупоривает сосуды. Хочешь похудеть немного посиди на постном белке и сырых овощах. Йогурты полезны для пищеварения. Бла бла бла. Прописные истины которые все знают.

Но так ли это на самом деле?

Во-вторых трудно принять мысль что всем плевать на ваше здоровье. Человеки это скот. Потребители. Задача рыночной экономики продать вам как можно больше товаров. Гораздо выгоднее чтобы вы ели очень много не насыщающей вас еды, которая не даёт вам энергии, затрудняет процессы критического мышления, вызывает воспалительные процессы. Ведь так вы купите не только кучу убивающей вас еды но ещё и лекарства, которые снимут симптомы. Вы никогда не задумывались почему рекламируют в таких количествах средства от запоров, вздутий, сыпи, аллергии, простудных заболеваний? Для улучшения пищеварения, снятия головной боли, тревожности, проблем со сном. Выглядит как забота, правда? Но на самом деле корпорации просто прекрасно знают что они вам скармливают и как это на вас влияет. И кстати им выгодно чтобы вы больше плодились и раньше умирали.

А теперь представьте. Больше не чувствовать свои органы, саднящей боли, не просыпаться от тошноты, не реагировать на погоду. Никакой лишней слизи, мокроты, кандидоза, головных болей. Вы не простываете Это знакомство с собой заново... Эталонное человеческое состояние настолько приятно что однажды в нём побывав стараешься всеми силами вернуться обратно. Сила воли нужна только пока достигаешь его впервые.

И вот тут кроется ответ на вопрос почему так мало людей ведут здоровый образ жизни.

Мало по настоящему полезной информации, зато много стереотипов. Я три года воевал с родителями, чтобы они не втюхивали мне хлебушек при любом удобном случае.

Много "насущных" проблем требующих решения. Зачем думать о вреде хлеба или сахара если нужно выживать, зарабатывать деньги и налаживать социальные связи?

Ещё одна ловушка "ну все же знают что сахара вреден". Да, знают. Но не сравнивали жизнь с ним и без него. Вы не умрёте от булочки, зато получите удовольствие. И от пироженки не умрёте. Правда быстрее состаритесь, потеряете в продуктивности и как следствие эффективности и качестве жизни. На самом деле это не блажь, а вопрос преимущества в процессе выживания. Чем дольше вы эффективны и трудоспособны, чем более вы здоровы тем больше у вас шансов.

Ещё одна проблема диеты. Миф о том что "ну вот сейчас я поголодаю и схудну, зато потом такой весь из себя красивый буду жрать". До новой диеты. Питание должно быть правильным постоянно. Не противным и недостаточным а правильным. И тренировки должны быть постоянными. У вас будут на них силы при правильном питании. Кетодиета развенчивает кучу мифов. Вы можете съесть жирное мясо, красную рыбу, тарелку листовой зелени и безглютеновых злаков объёмом со свой кулак и функционировать на этом полдня. Вам не нужны соусы, подливки, майонезы, сливки, сметанка. Вам вообще не нужна молочная продукция если вы не ребёнок. Это кстати ещё одна грустная правда. Если у вас проблемы с кожей откажитесь от сыра, сливок, йогуртов. Скорее всего у вас аллергия на гормон роста. Перестанете чесаться и молочница пройдёт заодно.

Ещё одна проблема стоимость перехода на правильное питание. Это объективно дороже чем питаться колбасой и дошираками. Да, объёмы небольшие но стоимость красной рыбы, чистого мяса, овощей высока. Да что там, масло из авокадо для заправки салатов стоит в семь раз дороже подсолнечного. А если вы перейдёте на пп сладости то они стоят в четыре раза дороже обычных.

Если человек живёт не один это тоже создаёт сложности. Пока в холодильнике есть тортик вы с них не слезете. И вам придётся убеждать домочадцев в необходимости того чего вы сами ещё не пробовали и в чём не уверены. Вы всё ещё будете загнанным не выспавшимся и вечно уставшим, но вам уже нужно будет есть что то непривычное и поначалу безвкусное. Потому что ваши рецепторы давно работают на износ выжимая удовольствие из оттенков вкуса. Процесс перестройки организма занимает время. Да, вот для этого всего сила воли нужна. И ещё деньги на поддерживающую терапию. Микроэлементы. БАДы. Витамины. Со временем вы заметите как сахар неприятно жжётся. Как от сыра вы просыпаетесь с мокрым кашлем, а от дрожжевой булочки чувствуете резкие саднящие боли в левом боку.

И всё равно это проще чем кажется. Сейчас я не держу диету усилием воли. Четвёртый год. Я вкусно питаюсь, хорошо сплю. Не бываю голодным. Не мучаюсь. И важно осознать вот это. Если вам хватит сил перестроится ваша жизнь выйдет на новый уровень и никогда уже не станет прежней. #мысль