Откровения Сатанаила (публикации за 3 октября 2023)6 читателей тэги

Некоторые привычки которые образовались у меня за последние пару лет:

1. Принимать душ дважды в день. Хотя бы просто стоять под водой минут по десять. Вне зависимости от времени года. Для многих цивилизованных людей это норма, но в семье моих родителей было принято мыться раз в четыре дня так что я постепенно переучивался, да.

2. Промывать нос утром, вечером и после возвращения с улицы. А ещё полоскать горло. Я высмотрел что так делают японцы по возвращении домой и идея понравилась. Мало ли чего там фильтры насобирали.

3. Спать на левом боку, вытянув левую руку вдоль тела, зажимая вторую подушку между коленями и развернув плечи вправо. Тоже высмотрел как правильное положение, которое не смещает тазобедренный сустав, не давит на сердце и не препятствует нормальному пищеварению и дыханию. Прижилось, хотя всю жизнь засыпал только на животе.

4. Взвешивать еду. И естественно за редким исключением готовить её самостоятельно.

5. После пробуждения выпивать стакан воды с ложкой шестипроцентного яблочного уксуса. Прощай изжога.

6. Начинать день как можно более плавно. Эта привычка к слову появилась ещё когда я работал и рано вставал. Я просыпался за два часа до выхода чтобы спокойно попить чай с мёдом и лимоном лёжа в постели.

7. Заканчивать день также плавно. Выключать комп за два часа до сна, не читать новости на ночь, смотреть перед сном расслабляющие ролики. В очках. Чтобы защита от синего света давала возможность заснуть. К слову качество сна существенно улучшили светонепроницаемые шторы. Мелатонин любит тьму.

8. Благодарить вселенную перед сном за всё хорошее что произошло за день. И за всё полезное что можно извлечь из остального. Молиться за близких.