Счастье, оно в мелочах и улыбках16 читателей тэги

Грустно как-то: вчера треть занятия по йоге делала какую-то свою фигню из-за противопоказаний. То не могу делать из-за боли в руках, то из-за спины, это из-за коленей. Тренер ни разу ничего не сказала.

Начинает казаться, что колено не проходит, потому что я давлю на него, закидывая ногу на ногу. Пытаюсь отучиться.

Не понимаю. Специально даю отдых больной ноге, не гружу её, на спорт пока не хожу. Но такое чувство, что стало только хуже - ноет целый день.

Через неделю выходит запуск помады Мак с моим любимым блогером Наталиной. Она сегодня об этом написала. Про коллаборацию и раньше шёл разговор, но то, что это настолько скоро, полный сюрприз.

Просмотрела сайт магазина, у них доставка идёт либо курьером, либо через PicPoint. Ни разу не пользовалась их службой. Оказалось, рядом с домом есть точка, работающая с 9 и до 23. Очень удобно по времени, даже после работы зайти возможно. Оплата при получении. На сайте указано, что она производится наличными, но не представляю, если служба выдачи товаров автоматическая, по идее без людей, там же, наверное, банкомат будет. Морально готовлюсь к цене. Ассортимент на сайте дороже моей обычной косметики. На первый заказ идёт 10% скидка.

В Яндекс такси добавили рейтинг пассажирам. Теперь и водители могут нас оценивать в ходе поездки.

Сразу представился манерный парень, который не хочет брать твою поездку из-за всего лишь 4 звёзд. ХД.

У меня пока что 4.96. Сразу интересно, почему такое некруглое число.

Грустила. Читала медицинские статьи. Грустила еще больше.

Оказывается, если отключить геолокацию и включить режим приватности, то поиск выдает не рекламный бред, а что-то более-менее похожее на правду. И ссылки на нормальные медицинские центры. Промелькнула мысль осенью, когда буду в отпуске, записаться к ним на прием и съездить.

Пока что от лекарств эффекта особого не видела. Попробую пока что еще одно, нагугленное в интернете. Не знаю, поможет или нет. Побочек особо страшных от него нет. да и менее вредно чем очередной курс капельницы/уколов.

А в качестве поддерживающих мероприятий единогласно советуют: придерживаться режима дня, заниматься спортом, чаще бывать на солнце, снизить вес, меньше нервничать. Звучит как ЗОЖ. Про бросить пить/курить и начать ходить в баню там тоже было, но это как бы не про меня.

Поставила будильник на телефоне, чтобы в обед он напоминал идти на улицу гулять. Солнце, все дела.

Вернула на главный экран приложение отслеживания режима. За каждый раз, когда ты ложишься вовремя, оно дает "домик" в твой город. Чем больше дней с правильным режимом, тем больше домов и красивее город. Логика немного детская, но меня оно мотивировало какое-то время.

Думаю сменить занятие с фитболом на еще одну йогу. Она помогает расслабиться и успокоиться. Я реально хочу намного меньше всех разнести, если днем ранее буду заниматься ей дома или в зале. Еще раз хочу попробовать внедрить в свою жизнь практику медитаций. Эффекта от них вообще не ощущаю никакого, зато когда бросаю - внезапно осознается разница.

Разработала 10-уровневую шкалу стресса и внесла ее в приложение по отслеживанию настроения. Оно позволяет оценить, статистику по дням и занятиям.

1 уровень: кривые стрелки;

2 уровень публичное выступление;

3 уровень: опоздание на работу, важная/долгожданная поездка, поезд/аэропорт;

4 уровень: косяк по работе/в общении с друзьями;

5 уровень: конфликт/ встреча с людьми, которые меня травили раньше/ ссора, вопросы про здоровье/вынос мозга;

6 уровень: важная встреча, собеседование, серьезная ссора, бессонница, прерывистый сон;

7 уровень: не справиться с волнением и раскричаться/разрыдаться;

8 уровень: рыдать больше часа (я могу);

9 уровень: новое заболевание/жуткие самокопания;

10 уровень: ЧП/серьзеный испуг/травма/несчастье с родными.

Без понятия, что из этого выйдет. Планировать и фантазировать, можно, что угодно. Вижу, в теории пользу от уровней стресса в том, что они могут повысить осознанность. Типа спросил себя, насколько сильно ты переживаешь и стоит ли оно того, успокоился.

С другой стороны, ну выйдет, что я сильно переживаю из-за работы. И что я буду с этим делать? Как менять свое отношение к ней? Из-за непонятной фигни в личной жизни. Как будто я так легко махну рукой и признаю, что полный неудачник, и моя судьба - 40 кошек. Уже реально так думаю, но эти мысли, напротив, повышают стресс, а не успокаивают. Или из-за друзей, которых стало вообще нереально вытащить на встречу - так новые что-то туго находятся. Наверняка дело в моих завышенных ожиданиях к людям.

Вижу вред от такого подхода в том, что это излишнее самокопание. А когда человек все время волнуется о том, что внутри него, он перестает волноваться о том, что у других внутри. Абсолютно всегда замечала такую зависимость в жизни как по себе, так и по знакомым.

Бесит - я за подход делания. Взял и сделал. Взяла и пошла спать вовремя/отжиматься/читать книгу по работе, а не постоянное ковыряние в том, что ты чувствуешь в данный момент. Как будто чувства могут изменить реальность.

Ведет ли стремление снизить стресс к отторжению реальности? Не слышу стресса/не вижу стресса/не говорю о стрессе, а потом однажды ты осознаешь, что вокруг полный ппц, о котором ты просто усиленно не думал. Вот только ситуация от этого не станет лучше. Пару лет назад уже так психонула, переживая из-за отношений, что скупила около 40 помад за год. Большую часть из них даже ни разу не носила до момента истечения срока годности.

Сложно осознавать, что ты можешь психануть из-за чего-то и даже не понять этого, пока все абсолютно не выйдет из-под контроля

Бесполезный факт дня или как правильно писать "психонуть"/"психануть":

В образовании этого глагола приняли участие сразу два суффикса -а- и -ну-. Основное значение лежит на втором из них. Этот суффикс означает кратковременность и внезапность действия. Суффикс -а- используется чтобы образовать глагол от существительного «псих». Указывает на часть речи и дает удобное произношение. Для сравнения родственный глагол "психовать" образован с помощью суффикса -ова-‚ который обозначает, что действие продолжается в тот момент, когда о нем говорят. Оба суффикса сохраняются в прошедшем времени: "психанула" (т е. внезапно совершила неадекватный поступок или разозлилась) и

"психовала" (т е. находилась в таком состоянии длительное время).

Что такого я гуглила, что вижу контекстную рекламу про сурагатное материнство и поддержку ветеранов в Уфе, которая даже территориально ко мне не близко?