Продолжаю читать "Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс", написанную Лиа Каллис (как склонять ФИО автора?). Идет очень сложно. В начале книги даются общие рекомендации для практикующих. Советы о важности правильного дыхания, направленные на новичков, сочетаются с историями из жизни автора и советам для более продвинутой категории читателей - тренеров.
В книге рассказывается, чем йога может "помочь" практикующему, как настраивать себя на тренировки, чтобы они были более продуктивными. Целая глава посвящена принципам силовой йоги. Тут мне, наверное, не хватает осознания.
Дыхание - очень важно в йоге, на нем строится буквально все. Если ты начинаешь на сложных позах задерживать дыхание, то каменеешь, начинаешь превознемогать. Практика становится мучением - это за собой замечала.
Фундамент. В этой части рассказывается о важности заземленности. Многие позы делаются с опорой на стопы, а некоторые на руки или плечи - и за всем этим нужно следить. Если ты изначально не так ставишь кисть, а потом ее нагружаешь, перенося на нее вес, например в стойке на руках, то очень можно травмироваться.
Поток. Состояние потока, внимание фокусируется на том, что ты делаешь, а лишние мысли не мешают. Это очень важно. Если на тренировке думать о проблемах, то толку не будет. Позаниматься не получится да еще и появится раздражение на себя из-за того, что даже спортом заняться не можешь. Нулевая польза для тела и души.
Все эти моменты мне были понятны. Большинство из них осознала, встречала в своей жизни. Дальше начались вопросы.
Энергетические замки. На этом моменте начала зависать. Знаю замок в бедрах, знаю в животе. Про первый все время напоминает тренер, говоря сокращать мышцы, будто хочешь в туалет. По ее словам это активирует пресс. Замок на дыхание для меня скорее синоним задержке дыхания. Я такое не люблю. Иногда бывают подобные приемы на тренировках, но мне просто не понятно, зачем их делать? Мне нужно почитать про эту тему подробнее?
Чакры. Главу просто пролистала. С телефона вообще не возможно читать было. В книге оформление этого раздела идет в виде таблицы, на маленьком экране виден лишь символ, а слова по паре букв на строке, дальше перенос текста. Без понятия, о чем шла речь. Наверное, вернусь к ней позже с компьютера, но пока устойчивая ассоциация - мультфильм с Джеки Чаном, где он собирал руны. Вот тоже самое, но волшебства в жизни поменьше.
Жар. Автор рассказывает о пользе жара. Возможно, на языке оригинала тут была какая-то игра слов. В русской версии книги речь идет как о нагревании тела при проведении интенсивной тренировке, так и о моральной готовности превознемогать. Горю желанием раздвигать пределы своих возможностей - примерно так.
На этом моменте я закрыла книгу и пошла пить чай. Последнее время читала художественную литературу. В ней постоянно есть сюжет, за которым интересно следить. А эта книга по йоге скорее как учебник. Повествование развивается, но сюжетных поворотов нет. Мне сложно ее читать, внимание постоянно уплывает. Но если какой-то обычный учебник я могу вымучить, потому что его надо прочесть, то эту книгу выбрала сама. Я хочу знать, что в ней написано. Но все равно спустя какое-то количество страниц меня так и тянет полистать ленту, проверить сообщения и прочее. Плюс - что благодаря этому я занимаюсь йогой. Устроила перерыв, позанималась по видео-уроку сенсея Тима, у которого тоже силовая йога, вернулась к чтению. Просто нужно признать, что постепенно начинается переизбыток и нужно с этим что-то делать.
Зачем написано про жар? Почему автор посчитал нужным включить эту часть в главу про принципы йоги? Разве это так важно? На кого это рассчитано? Если речь о новичке, то он явно только пришел в практику и еще не "горит", а о повышении температуры тела и помещения еще не думает. Если речь о тренере, то он-то явно "горит" и за обстановкой смотрит. Но мне кажется, что во всех спорт-клубах, где я занималась, были кондиционеры или открытые окна, чтобы людям не становилось плохо от нагрузок и духоты. Это явно противоречит описанному физическому жару. Тогда зачем? Если писались слова не для новичка или тренера, то для кого?
Мне нравится, что в книге много цитат. Они очень уместно применены и заставляют задуматься как о йоге в целом, так и о том, насколько ты сам можешь попасть в контекст с цитатой. Я, наверное, не могу. Не помню, когда что-то в реальной жизни цитировала. Я читаю не те книги?
В том числе Лиа Каллис пытается заставить читателя думать. В некоторых главах приведены вопросы, которые следует задать самому себе. Например, в какой момент ты ощущаешь себя живым в ситуации? Таки вещи заставляют лучше понять себя. Несмотря на то, что она предлагает найти ответы, я не проделала эту духовную работу со всеми вопросами. Наверное, мне следует потом еще раз перепрочесть книгу, попробовать больше пропустить ее через себя.
И вот, наконец, дошло дело до практики! Это только в четвертой главе. Собственно, сейчас я на ней. Весь предыдущий текст помогает определиться с отношением к себе и йоге, дает настройки, а дальше идут "уроки". Сначала описывается каждая поза, после идет фотография.
На этом моменте я самоуверенно потрогала корону и решила, что занимаясь 10 лет, позы-то знаю. Стала прочитывать текст кусами, пытаясь угадать, в какую асану-позу приведет описание. Угадывала. А потом взгляд зацепился за что-то выбивающееся из контекста. В одной из поз не знала особенности постановки ног, в другой - дыхания. Стало стыдно. Ну и что, что долго занимаюсь. По сути я все еще новичок, который топчется на месте. Ощущаю себя лишь в самом начале этого пути. Для меня йога - это возможность чувствовать себя хорошо. Регулярные практики помогли забыть о боли в спине, разобраться с видами моих головных болей, найти их причины и подобрать комплекс упражнений для их устранения, почувствовать себя спокойнее, сбросить лишнее напряжение и агрессию. Но по сути, это все. Сейчас мне кажется, что это приземленно.
Участвовала в марафоне по йоге. Там рассказывали и про основные принципы йогов, не спортивные а духовные. Например, сатья - принцип истинности. Быть истинным в словах и мыслях, не врать. У меня больше отношение: о, опять мораль читают, скорее бы закончили. Придерживаюсь каких-то своих моральных принципов в жизни, но не то что бы в какой-то момент могла сказать, что нахожусь в ситуации, когда нахожусь в искушении увлечься излишним накопительством и должна сопротивляться. В смысле, это звучит так осознанно. Я явно не такой человек.
Я считаю, что йога это путь. Хотелось бы знать, путь к чему. Недавно прочитала бусидо, принципы японских самураев. Бусидо тоже переводится как "путь". Не могу до конца понять, насколько они схожи. Местами кажется, что абсолютно противоположны, а иногда, что разными словами говорится об одном и том же.
Прочитано лишь 39% книги, наверное, будет еще немало разных мыслей о прочитанном.
Начала читать книгу по йоге. Для меня йога - это движение, поэтому сразу возникает какой-то диссонанс. Там исторические вставки, описание моральных принципов йоги, вводная часть про медитацию. Все то, мимо чего когда-то просто прошла.
Давно не писала про книги. Как-то попадались такие, которые вроде бы и не плохие, но и писать особо не о чем. Прочитал и забыл. Эти же две как холодная вода - какое-то резкое осознание, что про них написать стоит, что хочу помнить, знать, выписать цитаты в блокнот.
Мне очень понравилось. Каждая книга всего по сотне страниц, но какой-то концентрированной доброты. Что "счастье", что "несчастье" - сборники историй, которые радуют или расстраивают автора. Может быть всего одна строчка, а может быть целый рассказ, зарисовка из жизни. Но даже расстройство это не грусть из-за вселенских проблем, а какие-то такие вещи, которые тоже вызывают улыбку.
- Все люди, даже самые некрасивые, когда узнаешь их ближе, становятся красивее.
- Большие книжные магазины, потому что там можно ходить, трогать книги, листать их и никто не лезет к тебе с советами.
- Когда мне говорят: "Ты мог бы одеться получше". А я и так оделся получше.
Прочитала, буду перечитывать. Хотела бы заказать бумажную версию, чтобы открывать и заряжаться от них энергией. Добавила автора в избранное, чтобы сразу получать уведомления о новых произведениях.
По стилю речи автора напомнило "Записки книготорговца" Шона Байтелла, по стилю формирования текста - "Записки у изголовья" Сэй-Сенагон.
Увидела утром среди новинок недели книгосайта рассказ Лукьяненко о короновирусе и продолжение цикла про героев крайних рубежей Дема Михайлова.
Красота! На несколько часов на все забила и выпала на диван с книжкой.
Рассказ мне не очень понравился. Он явно построен на литературном приеме преувеличения, гиперболе. Описываются просто драконоские меры "безопасности": маски для собак, многоразовая дезинфекция с хлоросодержащими веществами после выхода на улицу. Меня это скорее ранит, чем забавляет. Будто какая-то насмешка над всей этой ситуацией. Наверное, его стоит перечитать потом, через полгода-год, но пока что не очень-то и смешно.
Аньгора вышла классная. Там новый сюжетный поворот, который может далее раскрыться в две-три книги, в овествование ввели новых персонажей: как положительных, так и отрицательных. Книга легко прочиталась, на одном дыхании. Где-то смеялась, где-то сопереживала героям. Опять такое чувство, что все слишком быстро закончилось, хочется перечитать всю серию, но я уже знаю, что это ловушка на пару недель.
Обычно мне в книгах Михайлова сильно бросаются в глаза грамматические и лексические ошибки - сейчас было нормально. Может, когда буду второй раз читать, обращу на что-то внимание, но кажется, что само качество текста стало лучше. Меня это очень радует, потому что последние книги были куда менее граммотными и проработанными чем первые. Хотя тут может быть дело в том, что серия про Вальдиру сейчас у автора основная, и он уделяет ей больше времени, а книги про Москву после ядерного удара и странное место с отрубанием рук были скорее экспериментами - и так и пошли в печать не вычитанными.
Вообще здорово, что решила сегодня обновление посмотреть. Последние пару недель залипла на фанфиках. Они как семечки: щелкаешь один за другим, а продолжения все подоспевают и подоспевают. Так и лежат у меня заброшенными бумажная версия Хоббита, которую начала читать, пока нам свет на тех выходных отключали, и сборник рассказов по научной фантастики - он, кстати, тоже классный, сюжеты необычные и местами очень жизненные.
Второй день карантина прошел лучше. Я делала больше перерывов для проветривания и гимнастики для глаз. К концу дня остались силы.
Утром прочитала недавно загруженную на книгосайт книгу Лукьяненко. Она про космос. Сюжет очень интересный, я только в самом конца стала догадываться, что именно не так в сюжетных линиях. Но при этом показалось, что есть сильное отличие между этой космофантастикой и космофанстастикой Лукьяненко, которую читала в детстве. Мне чего-то не хватило.
Решила дочитать книгу перед снов. Там оставалось-то что страниц. Читала сборник писем, статей, речей и воспоминаний Терри Пратчетта. Про него как про человека я раньше ничего не знала. И не была готова к последним главам. Большая часть книги забавная, лёгкая, нвпооненнвя интересными историями. Но конец его жизни настал из-за болезни Альцгеймера и он про это открыто говорил, писал статьи и выступал с речами. Настолько сильно, зло и проникновенно, что я рыдала в три ручья. Последние сто страниц буквально перечеркнули весь предыдущий текст. Уже все внимание уходит на эти воспоминания и в памяти затираются не такие важные подробности о книжных турах и прочем.
Читаю книгу, в которой немецкие альпинисты, предположительно разведчики, пробираются по горам Непала.
И вот там есть момент, когда они готовятся бросить вещи и бежать. Осматривают свои мешки и говорят, что самым цеенным являются дневники.
Дневники. Самая ценная вещь. При 7-летнем скитании по горам.
Ну, учитывая, что эту автобиографическо-художественную книгу все же издали, похоже, не бросили писать. Там даже есть зарисовки и фото описываемых мест.
Но как они их вообще донесли при всех тех трудностях, о которых пишут? Чем они писали, где брали чернила? В голове не укладывается.
Давно не писала о книгах. Не знаю, почему. Читаю по-прежнему активно и много. Ленюсь, наверное, делать заметки.
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)