Все мы листочки
🌿 "Что я могу контролировать? Что я не могу контролировать?"
Напиши список. Сфокусируйся только на том, что можешь контролировать.
🌿 "Я в безопасности?"
Если ответ "да", напомни себе, что это все, что сейчас важно.
🌿 "Мне помогает думать об этом? Это нужно?"
🌿 "Эти мысли - факты? Что из этого я предполагаю?"
🌿 "Что прямо сейчас идет для меня хорошо? За что я могу быть благодарен?"
🌿 "Если случится худшее, по какой причине я могу понять, что я справлюсь?"
🌿 "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?"
Я обязательно потом на всё отвечу, честно
Комментарии