Будни психотравматолога12 читателей тэги

В недрах клуба "Тернии и звезды" очередной раз всплыла тема.

Травмы бывают двух основных видов: травмы развития и шоковые травмы.

При первых, условно говоря, в ходе развития не произошло нужного, так что требуется доращивание каких-то функций, а при вторых произошло лишнее.

То есть травмы развития вызываются дефицитом ресурсов для роста в сензитивный период, а шоковые травмы - неблагоприятными событиями. Также бывают их комбинации, понятное дело.

полный текст

Отзыв о нашем клубе «Тернии и звезды» от А. О.:

Несколько слов о курсогруппе Aspera et Astra*. У меня последние года три была веселая жизнь по семейным обстоятельствам. Я общалась с разными психологами и психотерапевтами, попутно узнавая, что лучший способ нажить себе врагов - это оказывать терапевтическую помощь людям спустя рукава.

А просто-напросто плюнуть на семейные проблемы и жить своей жизнью не получалось, покуда все оказались в одной лодке. Я жила, вернее не жила, а постоянно ждала, что будет еще хуже, стрессовалась, сон, аппетит и прочее периодически сбоили, а я себе периодически рассказывала "Ганна умирает - потому что жизнь закончилась, а сейчас со мной какая-то гадость" и что все хорошее закончилось, осталось одно прозябание.

полный текст

^-__-^~

Сегодня внезапно было +25 и солнце.

Вчера 17 и ливень, завтра 16 и ливень, а тут вот.

И мы после утреннего сеанса у Рэйчел и планерки побежали гулять.

К сиреням у пансионата, которые мы толком не успели сфотографировать в прошлые разы.

Мы там оба раза - и вдвоем с Рэйчел, и втроем с Роджером - оказывались в сумерках.

Нафотографировались, нанюхались, к шиповнику и ирисам возле Дома Быта еще зашли.

полный текст

Я тут хочу поделится...

Понимаю, что многотекста и леньматушка, но 2 минуты своего времени уделить думаю мне можно😊

И потом я надеюсь, что моя история найдет в вас отклик.

В общем, первый раз я столкнулась с жёсткой необходимостью сторонней помощи, когда потеряла все. Когда читаешь о депрессии, кажется, что это где-то далеко и не про тебя, а когда она вот тут, сил у тебя нет даже чай себе сделать, вдруг такое безразличие ко всему наступает...

Первое, что ты думаешь, "ну все, конец, я слабый, я сдался, я больше никому не нужен буду". Происходит какое-то полное разочарование в себе.

Начинается "как же я дальше в жизни-то буду, если я вот так вот даже чай налить не могу".

Чувствовала себя просто пустым местом.

И главное, работу тогда потеряла, друзья тоже как-то разлетелись, с личной жизнью все плохо, деться особо некуда было. Да и денег на помощь себе тоже не то, чтоб было. В общем треш и ад.

После "Изюминки" я как-то пришла в чувства, но, как водится, как только проблема одна решена, вроде, жизнь прямо сейчас не кончается, но все ещё что-то колется.

полный текст

Мы создали Телеграм-чат, где можно обсуждать уже выложенные части брошюры "Сплошной фейспалм: как быть, если низкая самооценка, чувство несостоятельности, вины и стыда мешают изменить жизнь к лучшему".

Он создан для того, чтобы задавать свои вопросы по теме, делиться опытом и узнавать об опыте других участников.

Ваши вопросы и отклики помогут нам совершенствовать брошюру и курс, а вам - полнее проработать материал и получить от него максимум пользы.

Участие платное, доступ в чат остается у вас навсегда, так что даже если вы отвлечетесь, позже сможете вернуться и прояснить что-то для себя дополнительно.

Стоимость входа - донейшн от 500 р.

Это поможет нам не умереть с голоду в процессе развития проекта, а также отсечь тех, кто просто так зашел.

В чате действуют правила бережности, конфиденциальности, уважительности и ответственности, за нарушение правил участник исключается из чата.

Это позволит создать безопасные условия для дискуссий и обмена опытом.

Будем рады вашему участию, пишите!

Также можно сразу оплатить через наш магазин: http://alterglobe-shop.ru/products/izumi-chat

^-__-^~

Первую половину дня я постепенно мыл исподволь скопившуюся посуду, включая зависшие на балконе на месяц с лишним бак с бывшей свеклой и стеклянную миску с остатками курицы.

Свекла прошла в своем развитии много разных замысловатых фаз и к сегодняшнему дню практически полностью разложилась.

Пахла при этом чем-то приятным даже.

В миске просто выросла развесистая плесень, легко поддавшаяся уборке и мытью.

Потом пришел Бэмби/Роджер, и мы занялись чисткой клеток.

Вычистили всех, а заодно переставили все так, чтобы до Шуши было легче добраться, чтобы мацать и играть в "поймай шиншиллу".

полный текст

Продолжаем публиковать брошюру Рэйчел, посвященную нашей курсогруппе "Изюминка". Начало см. в предыдущих постах. Отклики, комментарии и перепосты приветствуются!

***

НАЗВАНИЕ

Сплошной фейспалм: как быть, если низкая самооценка, чувство несостоятельности, вины и стыда мешают изменить жизнь к лучшему

ГЛАВА 3

3. Как не потонуть в негативе, а сделать свою работу с чувством несостоятельности, стыдом, виной и заниженной самооценкой конструктивной.

Работа со стыдом, виной и чувством несостоятельности может поднять травмирующий опыт из детства или более поздних социальных взаимодействий, когда все шло наперекосяк. В таких случаях вы снова можете пережить зашкаливающий стресс, так как новые способы обработки ситуаций, связанных с виной, стыдом и чувством несостоятельности еще не выработаны, а материала поднимается сразу слишком много.

Вот несколько советов, которые помогут по минимуму попадать в подобные ситуации и быстро с ними справляться, если они все-таки произошли.

полный текст

^-__-^~

Примерно раз в день последнюю неделю у нас на балконе образовывается крупное полосатое насекомое, которое никак не может найти выход и пронзительно жужжит об этом.

Обычно это шмель.

Кажется, один и тот же.

У Роджера даже в Тиктоке, кажется, уже есть видео меня с садовой перчаткой где-то под потолком в погоне за спасаемым.

Сегодня я выпросил у Рэйчел сачок для рыб.

Им оказалось ловить гораздо быстрее и проще, но раньше она мне его почему-то не давала.

полный текст