Дорогие левел-аперы и сочувствующие, думаю вы все прекрасно знакомы с мыслью, что сила воли - ресурс ограниченный, но на привычки данный ресурс не тратится, и поэтому мол есть лайфхак - воспитать в себе привычку и делать полезные дела без усилий.
Если с идеей об ограниченности ресурсов я полностью согласна, то сам лайфках меня озадачивает.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом: вы пробовали? у кого и что получилось? что не получилось?
Привы́чка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки» © Вики
Это хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность
Мой личный опыт (провальный)
Я несколько лет с различной периодичностью пыталась воспитать в себе множество привычек, которые можно условно поделить на категории:
1. хозяйственные (мыть посуду сразу после еды, сразу стирать одежду, каждый день мыть полы и т.п.)
2. учебные (каждый день заниматься английским, читать по 1 главе учебник, изучить основы программирования и т.д.)
3. здоровье (гимнастика, здоровое питание).
Я вела трекер привычек, отслеживала успехи и неудачи и после многих провальных попыток пришла к заключению, что у меня абсолютно все зависит от удобства окружающей среды и моих личных хотелок.
1. если кухня стоит довольно далеко (я живу в общежитии коридорного типа), то посуду я коплю, но дома у родителей мыть сразу не составляет проблем. В общаге старые страшные полы, которые я мою из-под палки, а дома есть удобная швабра, с которой мне легко возиться. Ненавидела стирать одежду, пока не догадалась покупать стиральные порошки с приятным запахом.
2. мне крайне не нравится делать упражнения на английском (спасибо, школа), но я с удовольствием слушаю часовые лекции и смотрю фильмы (которыми школа нам не потчевала).
3. Не переношу спорт (тоже психотравма детства), но пока позволяла погода без усилий вставала в 7 утра и бегала в парке каждый день. Ненавижу боль, но с удовольствием делаю растяжки под прослушивание лекций.
Я не понимаю что такое "привычка". Я даже зубы чищу, потому что мне нравится свежесть во рту и я не хочу проблем с зубами, а не потому что это моя потребность.
А уж как перевести "делать гимнастику каждый день" в разряд потребности для меня загадка.
Где-то я ошибаюсь, но где?