* * *

Автор Юлия Зеликман

Как сохранить долгие, наполненные теплом и взаимной радостью отношения?

Ученые проводили длительный эксперимент с участием семейных пар.

И нашли простой рецепт, состоящий всего из двух ингредиентов - доброта и великодушие.

Очень многое из того, что описано в статье, я открыла для себя очень давно.

И вовсе не в отношениях с мужем.

Мой сын был тогда маленьким и требовал много внимания. Я плохо справлялась и все время искала, как это изменить.

Со временем у меня появилось правило: что бы ребенок мне не говорил, это важно.

Если у меня есть такая возможность, я бросаю все дела, поворачиваюсь к нему и внимательно слушаю. А потом заинтересованно реагирую.

А если такой возможности нет, то я говорю, что занята и обязательно сообщаю, когда смогу быть к его услугам.

Это сильно изменило наше взаимодействие. Раньше сын не оставлял меня ни на секунду, непрерывно дергал и что-то хотел. А я раздраженно отмахивалась.

Когда я стала практиковать внимательное присутствие, он стал все больше играть самостоятельно и начал наконец-то от меня отделяться, а у меня появилось время и силы.

Такой парадокс: чем больше качественного времени я ему уделяла, тем больше времени у меня освобождалось.

И когда я стала свободнее и адекватнее, я увидела, что с мужем у меня отношений уже почти никаких нет.

Сын был маленький и требовал внимания, а муж был большой и ничего не требовал. Но это не означало отсутствие потребностей.

И тогда я стала очень постепенно и с мужем руководствоваться тем же правилом: любое обращение ко мне важно.

Как это выглядит на практике.

Я сижу за компьютером. Муж что-то начинает мне говорить из другой комнаты, входит, видит меня за работой и осекается: "А, ты занята, извини".

Я поворачиваюсь к нему и отвечаю: "Я не настолько занята, чтобы не выслушать тебя".

Бывает и так, что настолько. И бывает, что меня раздражает, когда меня отвлекают, особенно по пустякам. И я могу вспылить и ответить грубо. Я далеко не ангел.

Но когда я выныриваю из своих дел и мыслей, я иду к нему и спрашиваю, что он хотел.

И такая мелочь много лет назад вновь развернула нас друг к другу.

А еще в статье говорится, как важно не только поддерживать друг друга в тяжелые периоды, но и разделять радость своего партнера, сопереживать ему не только в горе, но и в счастье.

И это оказывается не так-то просто. Ведь так привычно обесценить удовольствие другого, подколоть, простебать или буркнуть что-то формальное. И это одиночество в собственной радости разрушает отношения, отдаляет нас друг от друга.

Все эти, пусть маленькие, движения навстречу очень важны. Нам всем хочется внимания, хочется знать, что нас ценят, что мы небезразличны.

В новогоднюю ночь я поднимала свой бокал за тех, кто рядом с нами в горе и в радости, с кем можно разделить свою жизнь, кто терпит наши капризы, прощает нам наши несовершенства и любит нас несмотря ни на что.

По сути это - за доброту и великодушие наших партнеров.

Прочтите статью и поделитесь своими соображениями. Очень интересно, что вы об этом думаете.