Но я ведь снайпер...5 читателей тэги

Автор: trece

#арсенал + #мысли вслух с другими тэгами

Пси-находки

7 мая 2018 (18:46:00) 286

Апрель оказался месяцем глубокого ретро, то есть вылезавших из всех дверей воспоминаний. Причем не самых приятных. Одно хорошо - большая их часть вылезала, чтобы как-то завершиться. Хоть как-то. Шляясь по чужим цитатникам, я выкопал статью про моральное насилие (терапию травм), которую целиком можно прочесть по ссылке, а тут будет только несколько предельно обрезанных цитат.

Много. Цитаты с моими отвлеченными рассуждениями. Проматывайте, кому не.

1. "Что происходит в бессознательном пострадавшего человека?

а) Страдает ощущение ВсеМогущества. Да-да, не удивляйтесь. У нормального человека одним из базовых неосознаваемых убеждений является убеждение: "я всё могу" и "я со всем справлюсь". Это убеждение помогает нам ставить амбициозные цели и достигать их, преодолевать препятствия, совершать невозможное, достигать вершин. [...]

б) Страдает Чувство Собственного Достоинства (ЧСД далее, для краткости). "Я не сумел(а) сохранить свою силу, оказался(лась) слабее, не смог дать отпор, не справился"... Значит я недостаточно совершенен(шенна)? Такого не может допустить бессознательное здорового человека. Оно изо всех сил будет цепляться за ЧСД, даже ценой вляпывания в повторение травматичных ситуаций. Чтобы отыграть их, найти другой исход, исправить.[...]"

Сохраняю, пожалуй, ради формулировок.

2.
"Желание спасения (Спасителя) для восстановления чувства своего ВсеМогущества, базового доверия к миру. Как я писала выше, при травме страдает ощущение своей нужности миру, ощущение опоры, веры в доброго Бога. Мы все нуждаемся в образе заботливого Родителя в бессознательном, на которого можно опереться в трудную минуту. И именно этот образ оказывается перечёркнутым травмой. Не идеальным. Не смог, не помог. Вывод: "я не нужен", "меня предали", "бросили", "отвергли"... Это вызывает нестерпимую боль. И желание мести уже теперь переносится на этот "несправившийся со спасением" образ. Отсюда у травмированных людей идёт болезненное желание найти идеального партнёра, идеального терапевта, идеальный мир... Идёт болезненная попытка вернуть перечёркнутый травмой образ доброго и заботливого Родителя. И возникает обида, гнев, злость, когда рано или поздно эти идеализации рушатся, мир не соответствует ожиданиям, люди подводят, партнёры и терапевты разочаровывают... И, увы, это всенепременный и необходимый этап. Этап встречи со своим разочарованием. [...]
Больно, горько - идёт погружение в тоску и отчаяние, встреча с Пустотой внутри себя. Но только так можно подобраться к контейнеру с болью травмы. Этот контейнер можно достать только после того, как умирает такой вид пси-защиты как "поиск спасителя". Проживание самых трудных чувств в травме происходит только после контакта с Пустотой разочарований.[...]"

Те, кто со мной разговаривал, могли заметить, что примерно с октября прошлого года я в частных беседах упоминал про ощущение пустоты вокруг. Правда самое сильное разочарование было не в людях (в них-то я давно не верил), а в себе и своих силах, т.к. спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Но было. А поскольку в области психологии я сначала делаю, а потом читаю ~~инструкцию~~, что это было - я тогда еще не понимал происходящего. И не знал, как правильно, и что в этом случае надо делать, поэтому сделал по-своему. Я не стал искать контейнер с травмой и подбираться к нему, а предложил ему найти меня.

Не знаю, как поточней объяснить сделанное... Попробую на литературном примере. Так сказать, из классики. Берем "Властелина Колец". Если бы я оказался в том мире и нашел Кольцо, я бы вернул его Саурону. Почему ему - сейчас не важно. Но переть ради этого в Мордор?!.. Я ж не дойду. Я не знаю дороги, не умею жить в средневековье, не владею местным оружием и просто не Фродо, т.е. не имею склонности к страданиям и самопожертвованию. Непосильная задача, короче. Но можно надеть Кольцо, чтобы выйти на связь с его законным владельцем, и сказать: "Саурон, Кольцо у меня. Я отдам его тебе, но самому мне до тебя не дойти. Пришли за мной транспорт, проводника и теплую одежду" (последнее - потому что в воздухе на высоте холодно). И все. Дальше можно сидеть на жопе ровно и ждать, когда за тобой прилетят.
В жизни не всегда есть место подвигу. Иногда, когда большая сила хочет того же, чего и ты, разумней предоставить действовать ей - у нее элементарно больше возможностей. Вот примерно это я и сделал с контейнером. А что? Цель у нас общая, сил у него уж точно больше, чем у меня, да и в бессознательном он лучше меня ориентируется. Наверняка сможет организовать нашу встречу.

3. "[...] Поэтому единственный урок для пострадавшего человека в том, чтобы научиться восстанавливать свою целостность. Это урок вставания после падений. Плохая новость для насильников в том, что исцеленная до конца жертва приобретает иммунитет ко всем видам насилия и манипуляций."

А это то, что сказал мне присланный проводник. Краткая версия. Он-то наговорил на 11 рукописных листов AU-шного фанфика.

И еще один момент из комментариев к статье:

"Восстановление себя и своей целостности - очень благодарное занятие. Когда берешься за это всерьез - приходит поддержка. Люди, события, возможности... Хз, как это работает. Словно миру невыгодно, что по нему шляется вот такая вот искалеченная душа. И - когда эта душа берется за исцеление - он открывает двери. Звучит пафосно, но как-то так оно и есть. [...]"

Вспоминая апрель - а пост целиком посвящен тому, что я про этот апрель буду помнить - надо написать и про сон. Где я устраивал экскурсию журналистам, приехавшим в горячую точку, и знакомил их с местными реалиями. Рассказывал, как оно тут все на самом деле. Рассказ периодически прерывался обстрелами. Закончился сон их вопросом мне: если я все вот это, что рассказал, знаю и понимаю, почему я все еще здесь?
Парадокс. Потому что мне здесь безопасней. У меня есть оружие и право защищаться, и это норма для тех, кто здесь. А в вашей мирной жизни норма, когда у меня ни того, ни другого нет.

тест

*А вот и документики* - воскликнул доктор увидив вошедшую медсестру - *Итак, Объект 8, в нашей базе данных вы числитесь под именем - снайпер.

Опасный вы человек, друг мой. Вы можете убить человека так, что он и не поймет отчего умер. Даже не знаю что сказать... В вашем личном деле указаны такие черты характера как: спокойствие, хладнокровие и невозмутимость. В недостатках упоминается, что вы человек скрытный и замкнутый. Проще говоря, работаете вы хорошо, но командованию не известно о чем вы думаете. Это их беспокоит. Правда думаю что этого не достаточно, чтобы попытаться избавится от вас. Ценный кадр, как говорится. К тому же настоящие профессионалы вроде вас даже после войны понадобятся.

Пройти тест

(№ 598) Немного про страх

23 марта 2016 (16:29:00) 152

Совершенно согласен с цитатами ниже. Я давно говорил, цитируя не помню кого, что "никакую слабость не победить никакими силами, особенно если это твоя слабость и твои силы". А конкретно это (см. ⇓ ) еще и на собственном опыте проверил.

23.05.2014 в 11:05
Пишет

goldy-trf:

Я вообще не поддерживаю идею прямой атаки страха.
Во-первых, потому что сила действия равна силе противодействия. Чем сильней ты давишь на страх, тем сильней он давит на тебя. И это противостояние забирает огромное количество ресурса. Это как если на тебя орут - орать в ответ, и соревноваться, кто кого переорет. Это живой собеседник может устать орать или испугаться и сдаться, а внутренний процесс не устает никогда. Источник энергии один - и у вас, и у вашего страха, только страх лучше запитан, к нему больше кабелей подведено. Кто первый не выдержит?

URL записи

Чем сильнее давление на страх, тем сильнее его сопротивление. Зато если с пинков себя "сделай это вопреки страху!" переключиться на "как бы сделать это так, чтобы и сделать, и не попадать в зону страха?.." обходной путь находится очень быстро и прям-таки волшебным образом. Словно вся сила, накопленная страхом, разом уходит на создание этого пути, а не на борьбу со мной. Думаю, цитата ниже способна отчасти объяснить происходящее.
(А картиночка тут просто так. Просто похвастаться, как я придумал оформлять картиночки. ~~Картиночки у меня в дневе есть. С разным оформлением теперь. Целых два вида оформления картиночек у меня.~~)

17.11.2015 в 22:42
Пишет

Zerkaltse:

И еще кое-что актуальное из аска Yin.

"Есть одна весьма неприятная ошибка, которую люди часто допускают: они приписывают эмоциям какую-то самостоятельную ценность. Вот это баг, притом баг, который стоит многим лишних потраченных душевных сил.
Вот как в примере - мне плохо, у меня стресс. Я хочу снизить стресс. Фокус на стрессе - это он увеличивается, уменьшается. Избавляться от негативных эмоций, избавляться от напряжения, заражаться позитивом... И куча душевных сил тратится на то, чтобы регулировать свои эмоции.
Но это бессмысленно - потому что ЭМОЦИИ ВСЕГДА АДЕКВАТНЫ АКТУАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ. Ситуация хорошая - эмоции будут хорошие. Ситуация плохая - эмоции будут плохие. Эмоции не нуждаются в дополнительном регулировании. В регулировании нуждается либо внешняя ситуация (разгребать долги по учебе, зарабатывать деньги, регулировать отношения с близкими), либо внутренняя карта ситуации (что именно сейчас происходит? что это для меня значит? что сейчас лучше делать? где я могу взять ресурсы?).
И пытаться что-то делать с эмоциями как таковыми - расслабиться, уменьшить стресс и т.д. - это то же самое, что пытаться уговорить термометр показывать больше градусов. Ну давай, термометр, миленький, ну поднимись еще на пару делений... нет, надо просто включить обогреватель и нагреть помещение, тогда и термометр будет показывать столько, сколько вам надо.
читать дальшеВаша психика изо всех пытается вам с помощью стресса сообщить - что-то идет не так, обрати внимание. И я вам гарантирую, что как только вы сможете мобилизовать все силы для решения проблем и выстроить верную внутреннюю карту ситуации, стресс уйдет. Отвлекаться просто будет не нужно. Даже если будет происходить что-то плохое, организм не будет "перегреваться", потому что верная стратегия дает ощущение силы и контроля над ситуацией. Если этого ощущения нет - значит, стратегия неверна. При этом есть очень много "краников", которые можно крутить - регулировать режим работы и отдыха, свою ответственность, свою самооценку, можно прогнозировать, рассчитывать свои силы, отказываться от ненужных задач и т.д. Важно подойти вот к этой точке - да, у меня проблемы, но я делаю все, что могу, я ощущаю себя сильным и контролирующим ситуацию настолько, насколько это возможно. Там нет стресса, только приятное возбуждение и переполненность энергией. Стресс означает, что вы к ней не подошли, а дикий стресс - что вы далеко от нее. И прятать голову в песок - это значит тратить свои драгоценные силы, которые нужны для уменьшения стресса". (с)

URL записи

Короче, чем дальше, тем больше мне кажется, что я как-то неправильно понимал призывы преодолеть свой страх, чтобы приобрести его силу. Мне казалось, что "преодолеть" это "победить, подчинить, заставить замолчать" и т.п. А силу-то я получаю вовсе не в этом случае... :hmm:

(№ 33) Пополнение арсенала

8 августа 2014 (12:43:00) 134

"Все люди - ужасные эгоисты: они
ничего не хотят делать для меня!"

Когда человек говорит "думайте о других, а не только о себе", он чаще всего под другими имеет в виду себя.
Решается эта проблема просто: человеку, который такое говорит, надо самому начать думать о себе, а не о других. Претензии к другим возникают, когда человек постоянно (или не постоянно) жертвует своими интересами ради чужих. И за это ждет благодарности. Которой, разумеется, не получает. Потому что одним его жертва вообще не нужна, а другие берут ее на халяву. А почему бы не взять, раз так настойчиво предлагают? Благодарность? Не, на это мы не договаривались.

***

Некоторое время назад нашел статью "Шрамы в воспитании: 12 директив".

"Нерешённые душевные проблемы родителей передаются детям, причём в усугублённом виде. Происходит эта передача путём внушения от родителя к ребёнку в раннем детстве в форме директив — скрытых приказаний, неявно сформулированных словами или действиями."

Статья интересная, хоть я и не со всем согласен. Сомнения вызывают слова, от которых это все возникает, и - особенно - способы избавления, поскольку они строятся лишь на действии вопреки, а это... не эффективно и энергозатратно. Эти вещи проще решать в рамках соционики, но сама формулировка проблем, на мой взгляд, правильная. Через "светофильтр" этих директив многие события, казавшиеся просто ~~многократным~~ неудачным стечением обстоятельств, видятся иначе. Так что решительно добавляю в свой "прибор ночного видения" директивный диапазон. Полезная штука, оказалась.

Обнаружил у себя:
1. «Не живи»
2. «Не чувствуй»
3. «Не достигай успеха»
4. «Не будь лидером»
5. «Не делай»
6. «Не будь самим собой»

6 из 12 - это много. Половина всего. С чем-то из этого я уже работал, но... Кажется настало время, когда мои привычные методы работы с этим добром перестали меня удовлетворять. Они медленные. Они годились для решения проблем по слабым функциям с их низкой скоростью переработки инфы, а теперь в работе сильные. Они быстрые, по ним я не хочу ждать, я хочу результат. А значит, против этих "тараканов" нужно какое-то другое оружие. Не индивидуальное, а... массового поражения. Выхожу в инет с такими мыслями, и - пожалуйста! - настоящая система "Град" мне в руки))

Базовые права ассертивной личности

"Эти правила – своеобразные социальные права личности в обществе. После каждого правила описаны их «Манипулятивные предубеждения», с помощью которых некоторые личности пытаются осознанно или не осознанно манипулировать другими людьми.

Термин «ассертивность» происходит от английского слова «assert» — настаивать на своем, отстаивать свои права. Под ассертивным поведением понимают позитивное поведение цельного человека, демонстрирующего самоуважение и уважение к другим, слушающего, понимающего и пытающегося достичь компромисса. Философия поведения основана на предположении, что многие люди забыли, или им просто не говорили, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности - отстаивать свои права без нарушения прав других людей.

читать дальше1. Я имею право выражать свои чувства прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен показывать своих чувств. Это может нанести вред окружающим. Это может дискредитировать меня в их глазах.

2. Я имею право выражать свои мнения и убеждения прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен выражать свои мнения и убеждения честно и открыто. Это может нанести вред окружающим. Это может дискредитировать меня в их глазах.

3. Я имею право самостоятельно оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный, кто обладает правом владения истины в последней инстанции.

4. Я имею право не давать никаких объяснений и обоснований, оправдывающих моё поведение.
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за любые свои поступки.

5. У меня есть право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым людям и учреждениям, чем к себе. Желательно пожертвовать моими собственными достоинством, мнением и желаниями и приспособиться под их нужды. Они намного важнее, чем я.

6. Я имею право изменить своё мнение. Я имею право менять свои взгляды.
Манипулятивное предубеждение: В случае если я уже высказал какую-то точку зрения, я не должен ее никогда менять. Иначе мне придётся извиняться или признать, что я ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен отстаивать своё мнение, пусть и ошибочное.

7. У меня есть право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

8. Я имею право сказать: «Я не знаю», «Я не понимаю».
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос. Я обязан понимать всё, что бы ни происходило. Я обязан разбираться абсолютно во всём. Иначе я буду никчёмной личностью.

9. Я имею право не зависеть от доброй воли других людей.
Манипулятивное предубеждение: Если люди хотят добра мне или кому-либо или чему-либо, то им лучше знать, как правильно жить. Я должен следовать за ними в их добрых побуждениях, независимо от своих желаний.

10. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.
Манипулятивное предубеждение: Я должен сделать всё, чтобы вызвать одобрение и похвалу других людей, я в них нуждаюсь.

11. Я имею право принимать нелогичные решения.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно и правильно лишь то, что логично и обоснованно.

12. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен уметь «читать их мысли». В случае если я этого делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

13. Я имею право сказать: «Меня это не интересует».
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире и ко всему, что случается с кем бы то ни было. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.

14. У меня есть право просто быть самим собой и не подстраиваться под других людей. Мои собственные интересы, мнения, желания равнозначны интересам, мнениям, желаниям других людей.
Манипулятивное предубеждение: Мои личные интересы не настолько значимы, как интересы других людей. Я должен подстроиться под других людей, так как они более значимы в этом мире, нежели я сам.

15. У меня есть право говорить «да» или «нет».
Манипулятивное предубеждение: Я должен отвечать только то, чего от меня ожидают другие люди. Иначе я могу их обидеть и буду виновен в том, что их настроение ухудшится.

16. У меня есть право просить о чем-то других.
Манипулятивное предубеждение: Если я буду просить о чём-то других, то обо мне подумают как о неполноценной личности. Я не должен этого делать, чтобы сохранить хорошее мнение о себе.

17. У меня есть право на то, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.
Манипулятивное предубеждение: Моё мнение не настолько важно, как мнение других людей. Мне всегда лучше промолчать и быть скромным. Это оценят другие люди и будут уважать меня. Я не достоин того, чтобы высказывать другим людям своё мнение. Я не достоин того, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.

18. У меня есть право быть несчастным или счастливым. Я сам решаю, что для меня сейчас лучше.
Манипулятивное предубеждение: Я ни в коем случае не могу быть несчастным. Иначе меня осудят другие люди и подумают, что я неполноценная личность. Если я чувствую себя несчастным, то я обязательно должен прислушиваться ко всем, кто будет давать мне советы о том, как мне быть счастливым. Но я не могу быть и счастливым, иначе все подумают, что я выпячиваю себя им назло. Я должен не выделяться и подстраиваться под других.

Ещё раз прочитайте и запомните ассертивные права человека. И не позволяйте никому, а себе в первую очередь, манипулировать собой в угоду кому-то другому."

Источник

*Из любопытного. Руна сегодняшнего дня (одна из..) - Хагалаз. Град.
Считается тяжелой, потому что это состояние "я не могу влиять на мир - мир не может влиять на меня". Но лично для меня эта вторая часть - блокировка внешнего влияния на меня - такое облегчение, что Руна уже который раз вызывает чувство комфорта. И еще, глядя на себя в таком состоянии, я каждый раз поражаюсь - насколько же мне настоящему все равно на огромную кучу тех вещей, которые беспокоят меня обычно.

Еще пара списков в комментах. Копирую их сюда

Что конкретно мы делать НЕ обязаны.Первая часть этого списка в основном повторяет список прав выше, а вот вторая ("не обязаны") содержит более конкретные советы, чего можно не делать. Мне кажется, для начала стоит взять за основу ее.

Вы имеете право:

- иногда ставить себя на первое место
- просить о помощи и эмоциональной поддержке
- протестовать против несправедливого обращения или критики
- иметь свое собственное мнение или убеждения
- совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
- предоставлять людям право самим решать свои проблемы
- говорить: «спасибо, нет», «извините, нет»
- не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
- побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
- иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли вас окружающие
- менять свои решения или изменять образ действий
- добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.

Вы никогда не обязаны:

- быть безупречным на 100%
- следовать за всеми
- делать приятное неприятным Вам людям
- любить людей, приносящих Вам вред
- извиняться за то, что Вы были сами собой
- выбиваться из сил ради других
- чувствовать себя виноватым за свои желания
- мириться с неприятной Вам ситуацией
- жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
- сохранять отношения, ставшие оскорбительными
- делать больше, чем Вам позволяет время
- делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
- выполнять неразумные требования
- отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
- отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было, или кого бы то ни было.

источник

И еще добавка. Примерно все то же самое, но направленность скорее для инет-общения.

"Извините, вот вам ваш нос,
я нашел его в своих делах"

"15 вещей, о которых мы никогда не должны отчитываться и оправдываться

Многие наши решения вызывают вопросы и комментарии от окружающих. Члены семьи, друзья и даже незнакомцы почему-то всегда имеют мнение о том, как нам надо себя вести, как выглядеть, с кем общаться и как строить отношения.
Иногда эти люди заходят так далеко, что требуют у вас объяснений вашего личного жизненного выбора. Популярный психолог и блогер Дэвид Уилльям считает, что вы абсолютно не обязаны отвечать, когда вас спрашивают о 15 вещах:

читать дальше1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию

Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются.

2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты

У вас есть собственные мысли о том, что можно сделать для комфорта и счастья ваших близких и вас самих — вот и ваш главный приоритет. Так как мы все уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого. Вы сами определяете свои, и не должны ни перед кем отчитываться.

3. Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль

Если вы не сожалеете о своих действиях, по-прежнему считаете, что кто-то был не прав, или не особо нуждаетесь в прощении, вы не должны извиняться. Многие люди стараются слишком быстро принести извинения, чтобы поскорее залечить раны, которые еще не готовы к такому «лечению». Это может только ухудшить положение. Вам действительно не нужно просить прощения, если вы не чувствуете себя виноватым.

4. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве

Многие боятся прослыть «грубыми», «антисоциальными», «заносчивыми», если отменяют планы или отказываются от приглашений потому, что им нужно какое-то время побыть наедине с собой, чтобы расслабиться, «перезагрузиться» или просто почитать хорошую книгу. На самом деле подобные одинокие тайм-ауты — совершенно нормальная практика, необходимая большинству из нас. Берите их уверенно и не заморачивайтесь по поводу объяснений.

5. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями

Просто потому, что кто-то страстно рассказывает о своих убеждениях, не нужно сидеть и кивать в знак одобрения всему. Если вы не разделяете их идей, несправедливо по отношению к себе и другим делать вид, что вы с ними согласны. Лучше спокойно возразить им, чем накапливать неодобрение и разочарование.

6. Вы не обязаны говорить «Да»

Вы имеете полное право сказать «Нет», если для согласия нет веских причин. Наибольшего успеха во всех сферах добиваются люди, овладевшие искусством отказа от всего, что не является их приоритетом. Признавайте доброту других людей и будьте благодарными, но смело говорите «Нет» всему, что отвлекает ваше внимание от основных целей.

7. Вы не обязаны оправдываться за свою внешность

Вы можете быть стройным или полным, высоким или не очень, симпатичным или самым обычным, но вы не должны никому объяснять, почему вы выглядите именно так. Ваша внешность — исключительно ваше дело, здесь вы обязаны только себе. Не позволяйте внешнему виду определять вашу самооценку.

8. Вы не обязаны никому объяснять ваши предпочтения в еде

Есть определенные продукты, которые просто не нравятся вам по разным причинам — от вкусовых качеств до их влияния на ваше здоровье. Если кто-то пристает к вам с вопросом, почему вы едите (или не едите) те или иные продукты, не обращайте на это внимание и ответьте, что вы чувствуете себя хорошо, питаясь именно таким образом.

9. Вы не обязаны никому отчитываться о вашей сексуальной жизни

Если вы состоите в близких отношениях со взрослым человеком по взаимному согласию, то никого не касается, где, как и когда вы устраиваете свою сексуальную жизнь. Вы можете ждать брака, вступать в случайные связи и даже экспериментировать с человеком одного пола с вами — до тех пор, пока вы получаете удовольствие, это исключительно ваше дело.

10. Вы не обязаны никому объяснять ваш карьерный или личный выбор

Иногда обстоятельства заставляют нас выбирать между работой и личной жизнью. Это решение не всегда дается легко, и вы можете в итоге выбрать работу — не потому, что не заботитесь о своей семье, а потому, что этот выбор даст вам безопасность в будущем. В любом случае, вы не обязаны объяснять окружающим, почему вы предпочли профессию (или наоборот), если вы уверены, что делаете все так, как надо.

11. Вы не обязаны объяснять ваши политические или религиозные взгляды

Если вы демократ, республиканец, католик, протестант или мусульманин — это ваш личный выбор. Вы не должны объяснять свою веру. Когда кто-то не может вас принять таким, какой вы есть — это его проблема, а не ваша.

12. Вы не обязаны объяснять, почему одиноки

Женаты вы или нет, замужем или нет, не должно касаться никого, кроме вас. Одиночество — не расстройство личности. Вы свободны в выборе того, вступать в отношения или нет. Просто помните: вы — это не ваше семейное положение. Не нужно клеить на себя и других бесполезные социальные этикетки.

13. Вы не обязаны ни с кем встречаться только потому, что вас попросили

Кто-то может быть милым и симпатичным, но вы не обязаны идти на свидание с ним. Если вы чувствуете в глубине души, что вам не нужна эта встреча, то не ходите на нее. Найдите причину для отказа и не меняйте своего решения.

14. Вы не обязаны никому объяснять свое решение о браке

Независимо от того, захотите ли вы жениться и завести детей или остаться свободным и бездетным, это останется личным решением. Даже если ваша мама просто бредит внуками, ей придется смириться с вашим жизненным выбором, как бы трудно это ни было.

15. Вы не обязаны объяснять ваш выбор в отношениях

Иногда люди делают неуместные замечания о ваших романтических отношениях. Наверняка кто-то говорил, что вы «не идеальная пара» или что вам нужно поискать себе кого-то другого. Тем не менее, в этом вопросе вы не подотчетны никому, кроме себя. Живите собственной жизнью и никогда не прерывайте или не сохраняйте отношения только потому, что кто-то велит вам так поступить. Совершайте ошибки и учитесь на них — это и есть жизнь.

отсюда

И, наконец, взгляд с другой стороны - требования созависимости ***

"Если вам совсем нечего делать, то вы
можете стать моими рабами"

Требования созависимости:

Ты должен быть проблемой, чтобы мне было что решать.
Ты должен быть плохим, чтобы я был хорошим.
Ты должен быть больным, чтобы мне было о ком заботиться.
Ты должен страдать, чтобы я был утешителем.
Ты должен быть безответственным, чтобы мне за все отвечать.
Ты должен быть неуправляемым, чтобы мне всем управлять.
Ты должен врать и скрывать, чтобы я мог уличать.
Ты должен быть враждебным, чтобы мне было с кем бороться.
Ты должен быть опасным, чтобы мне было кого бояться.
Ты должен быть в опасности, чтобы мне было кого защищать.
Ты должен быть неумелым, чтобы мне было кого учить.
Ты должен быть невменяемым, чтобы я был опекуном.
Ты должен быть невыносимым, чтобы меня жалели.
Ты должен быть предателем, чтобы я был жертвой.
Ты должен быть преступником, чтобы я был судьей.
Ты должен быть тяжким, чтобы у меня был свой крест.
Ты должен быть беспомощным, чтобы я был всемогущим.
Ты должен нуждаться, чтобы во мне был смысл.
Ты должен быть зависимым, чтобы я был ценным.

Источник:

UPD 02.2016: В дополнение к 12 директивам: "Ты должен опираться только на себя/Ты один отвечаешь за все" здесь

* * *

10 мая 2010 (01:59:00) 205

Прочел у Svengaly статью Людмилы Петрановской о последствиях войны и постравматическом синдроме. Очень интересно! Там же есть ссылка на эту статью на ЖЖ.

Отдельно заинтересовали стадии проработки травмы. Без исторических и национальных аспектов. Я вот об этом абзаце:

"Инфицированные раны никогда на заживают легко и гладко. Они кровоточат очень долго и обычно потом ноют всю жизнь, даже если в конце концов зарастают. И их очень важно очищать. При терапии амбивалентности главная задача – отделить все-таки любовь от ненависти, и дать ненависти выход. Тогда человек сможет освободиться и жить дальше."

Истина. Проверено на себе, как говорится. И то, что травма была в общем-то мелкой, не меняет главного - только этот метод и дает результат. Просто, если бы я прочел эту статью тогда, я бы раньше разрешил себе ненавидеть, и вероятно, обошелся бы меньшим количеством жертв в своем окружении. )) Ну, уж как получилось.

Еще цитата на ту же тему:

"Если до дна боли не дойдешь, и всплыть не получится."

Тут мне интересно, почему разные люди используют одну и ту же аналогию для этой ситуации. Аналогию с нырянием. Я в тот момент думал так же. Чуть ли не теми же словами. При том, что не только нырять, но и вообще плавать не умею. Может быть, существует ряд ситуаций, к которым можно подобрать только одну-единственную ассоциацию?

Ну и относительно Георгиевской ленточки. Да, я ношу ее на сумке. И на машине. Из подросткового возраста я давно вышел, от мотивации "чтоб было как у всех" меня передергивает, а на моду мне в принципе наплевать. При этом я ни разу не патриот, на митинги не хожу, не отличу 1-й Белорусский фронт от 2-го Украинского и не помню дат, имен и названий. И что?

Честно говоря, все споры насчет этих ленточек напоминают мне разборки вокруг последнего тома ОЭ. Один в один. И сводятся они к тому, что одним нравится, другим - не нравится. Тем, кому нравится, не нравится, что кому-то не нравится, а тем, кому не нравится, не нравится, что кому-то нравится. Все.

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)